РЇ решила заново перечитать Светлячка, сделать РІСЃРµ упражнения Рё вообще. Обнаружила, что РїРѕ сравнению СЃ прошлым РіРѕРґРѕРј пищевых тараканов Сѓ меня РІ голове стало намного меньше, что радует. 

Накупила всяких булок и пирогов - для легализации запретного, потом начиталась про сахара-террориста и теперь мне их совсем не хочется )) Хорошо хоть муж сладкоежка. Муж, кстати, интуитивно питается по жизни, худой как щепка, от стресса не ест, а наоборот, теряет аппетит. Здоровые отношения с едой, в общем. Есть на кого равняться)

Привет, Наташа )

Я с книжкой не чувствую наполнения желудка, могу слона съесть и потянуться за следующим )) За компом проще, притащил туда еду, а за добавкой идти на кухню уже лениво ))

Еще заметила, мне нельзя голодать. Я могу полдня не есть, если занята чем-то, голода не чувствую, но когда начинаю есть, не могу остановиться.

Спорт тоже забросила, дома холодно, желание одно, закутаться в плед и с книжкой и чаем и булками... У меня по жизни так, атавизм какой-то - зима, значит спать и есть ))

Камилла, привет! Я тоже вернулась :)

Не знаю как надолго меня в этот раз хватит, но, пока есть запас воли, попытаюсь всеравно))

Чтение Рё РєРѕРјРї Р·Р° едой - РѕР№... даже бороться РЅРµ Р±СѓРґСѓ  РЇ уже зная себя, просто притаскиваю побольше РІРѕРґС‹ Рё фруктов Рє компьютеру, чтобы были РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. Сейчас просто ем только запланированное Рё подсчитанное, даже СЃ книжкой.

Я вернулась спустя год с небольшим, чтобы снова встать на путь истинный )) Буду бороться с привычкой поглощать пищу и информацию исключительно в паре...

Немного отчитаюсь. За год прибавила три кило, немного, но я просто-таки вижу, что они лишние, и что их станет больше, если не перестать наплевательски относиться к еде. В последнее время мне буквально все равно, что есть, пищу воспринимаю, как топливо, и все бы ничего, но заедание эмоций и информации (ем за книгой и компом) увело меня совсем не туда. А просто так есть, без книжки, не хочется, потому что еда-то никакая, топливо просто. Так что тут есть над чем поработать. Лень готовить для себя, а семья непривередлива до неприличия. Точнее, привередлива в том, что отказывается пробовать новые блюда )

Р’ общем, цель - выработать привычку РЅРµ читать Р·Р° едой, Рё РЅРµ есть Р·Р° чтением. Р� готовить для себя вкусные блюда. 

Спорт. Долгое время делала бодифлекс, он хорошо на меня влиял, но стало скучно и я забросила. Теперь уже месяц, как делаю небольшой комплекс йоги по утрам (скачала на мобильник виртуального тренера), пока нравится, растяжка лучше стала, спина сильнее.

Ремонт! На этой неделе начала ремонт, вчера обдирала обои, калорий, по ощущениям, потратила больше, чем съела за день )) Это мой фитнесс-план на ближайшее время )

Привет, Наташа, и спасибо :)

Я тоже забила на планировщик пока. Второй день стараюсь есть интуитивно, начиталась Светлячка, психологии переедания. Честно говоря, не в последнюю очередь заинтересовалась этим, потому что достал планировщик, я как привязанная бежала туда вносить каждый укус, мания контроля прямо развилась.

Кстати, СЏ как-то начинаю приходить РІ лад СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом. Поняла, что меня сейчас интересует больше именно фигура, Р° РЅРµ вес, понравилось мыщцы иметь, для меня это абсолютно новый опыт )) 

Приветик, Камила! РЈ тебя великолепные достижения! Поздравляю!!! 

Рђ СЏ ушла РІ работу, РЅР° РґРёРѕРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° успевала только что-то подсчитать РёР· еды Рё РІСЃРµ. Пришлось отложить РґРѕ сентября. Забот РјРѕСЂРµ было. Р’РѕС‚ только только РІ отпуск собралась. Буду, кстати, проездом РІ Берлине 24 августа  

Вес так и стоит ))) не прибавляется, мышцы оформились, но вес не снижается всетки. Займусь им по осени уже видимо.

Вернулась из отпуска - итог по нулям. Ничего в итоге не сбросила, но и не набрала, уже хорошо.

Планы следующие. Заинтересовалась интуитивным питанием, решила сочетать с планировщиком. То есть буду есть, что хочу, но стараться не объедаться сверх меры, и для контроля считать калории. � еще мне захотелось есть только вкусную еду, а не просто "заправляться" чем придется :)

Добавила себе немного силовых упражнений с маленькими утяжелителями (для начала), пока нравится.

РЈ тети каталась РЅР° Р±РёС‡-круизере, теперь это РјРѕСЏ мечта голубая 

У меня плато. Питаюсь три дня в коридоре, потом встреча с подружкой и обжираюсь ) Ну хоть не толстею. Вроде бы. Весы показывают невесть что, потому что полы на даче кривые. В общем, точно я узнаю, сколько вешу, только когда домой вернусь.

Завидую местным велодорожкам, так бы с собой и забрала, и море тоже! ))

Сегодня мы с мужем совершили супер-заезд (ну, для меня супер )) ) к морю и обратно - 5 км в одну сторону. Никогда бы я не подумала, что на такое способна, и горда собой очень :)

Вес, кстати, вернулся к 66 кило (уф!), так что из этой недели я выйду если и не с минусом, то хоть не с плюсом.

У меня вчера был ужаснейший зажорище-срыв. Я собой жутко недовольна... Сегодня на нижней границе коридора, сегодня-то я молодец... Надеюсь, не будет огромного привеса завтра. Но, думаю, это будет моя первая неделя, когда я (и это еще в лучшем случае!) вообще не грамма не сброшу. Хотя КД еще не кончились, но это не оправдание.

Проехалась сегодня РЅР° велике 4 РєРј. Скачала РЅР°  С‚елефон приложение Endomondo, супер вещь, РІСЃС‘ РјРЅРµ посчитал - Рё сколько, Рё как быстро, Рё СЃ какой скоростью, Рё сколько калорий сожгла, Рё даже РіРѕСЂРєРё Рё СЃРїСѓСЃРєРё :)

4 км не густо, но мы были с мелким. Он признался, что немного устал за нами гнать, но ничего не сказал, чтобы мы не останавливались. Прям горжусь :)

Мне, кстати, остался килограмм до 65. � я собираюсь худеть дальше, потому что вижу, что надо еще.

Сегодня ходили вдоль моря куда-то очень далеко и обратно, часа 3, примерно 15 км. Ноги отваливаются, сердце радуется ))

Нашли кучу куриных богов по дороге :)

РњС‹ РІ Латвии. Конечно, РјРѕРё планы придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° рухнули РїРѕРґ натиском ужинов СЃ подружкой, Рё бабушкиных чаепитий  - выпечка РІ Латвии офигенная, РјРѕСЏ сила воли РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј терпит РїРѕР·РѕСЂРЅРѕРµ поражение 

Сегодня первый день смогла покататься на велике, благо хорошая велодорожка рядом. Сам велик (мамин) - ужас ужас, тормоза не работают, скоростей нет в принципе, но ездит, и это главное.

Несмотря ни на что, я пока не теряю оптимизма, так как весдовольно резво снижался до вчерашнего дня, а вчера и сегодня я не считаю, потому что КД грядет. Вот после КД и начну паниковать, если что. Бодифлекс я делаю исправно, завтраки с обедами - красивые и здоровые, с булками постараюсь бороться по мере сил

Наверное, ты права. Это уже РІ манию превращается, надо расслабиться  :)

Сегодня у меня отвес 300 г :)

Нашла упражнение для поясницы, укрепляющее, оно заодно обещает убрать живот. Посмотрим. Но поясница уже болит, хилая она у меня совсем.

Я бы посоветовала забить и просто не переедать, подсчет очень психологически давит, понимаешь это только когда забиваешь. Отдыхай и не парься, подсчитывай в уме примерно, взвесишься по приезду. Весы с собой таскать - уже перебор, я считаю.

Сегодня, наверное, опять зажор. У ребенка был выпускной в садике и там были лазанья, брауниз и какой-то симпатичный салатик по типу оливье. Я всего съела по 2-3 столовых ложки, но они ж калорийные до ужаса. А я на тот момент уже 1100 кк имела в активе.

После кошмарной жары и грозы наступила просто жара с сильным холодным ветром. Теперь у меня горло болит. Только бы не заболеть.

Вес крутится на отметке 67,4 кг уже несколько дней. В общем, он, конечно, снижается, но медленно очень.

Рђ через неделю едем Рє родителям РІ Латвию Рё Сѓ меня будет головная боль РёР·-Р·Р° РЅРѕРІРѕР№ еды Рё новых рецептов )) Весы кухонные беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ )) Хотя скорее всего забью РЅР° подсчет калорий, Рё постараюсь просто правильно питаться. 

Alimak, РґР°, вело-, исправила ;). Ничего, СЏ тоже РЅР° 85 РєРј поехала только через 4 РіРѕРґР° после РїРѕРєСѓРїРєРё вела. Р’ первый РіРѕРґ 50 еле проехала, чуть СЃ дистанции РЅРµ сошла РЅР° полпути, Р° потом стала сильно толстая Рё 10-20 СЃ трудом делала.  РЇ тоже РІ жару РЅРµ люблю кататься, конец августа-сентябрь для меня самые приятные.