Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Julia Jf.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка, насчет МЧ - старайся не поддаваться плохому настроению... Может он - не твоя судьба... Сейчас ты его любишь и страдаешь.... постарайся отвлечься от постоянных мыслей о нем, и возможны 2 варианта - или он задумается и поймет, что ему плохо без тебя и станет вести себя совсем по-другому, или ты поймешь, что тебе лучше без него... Оба варианта лучше, чем бессонные ночи и напрасные переживания!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юлечка!!!smile

Мне тоже именно вечером больше всего хочется сладкого, причем даже чаще, чем утром и днем... Поэтому, когда получается, уговариваю себя съесть лучше утром, а утром - уже не хочу... вот так и получается не есть сладостей... Сейчас шоколад ем меньше, точнее чистый шоколад вообще не ем, а только в виде конфеток Рошеновских "Чернослив в шоколаде", от них и пользы больше и вкусные они... вчера 2 шт. съела днем - на полдник примерно... Вечером только 1 конфетку "Шалена бджілка" и все, больше не хотелось....

Насчет кожи - правильное наблюдение!!! У нас на работе девочка - очень любит шоколад и конфетки, так у нее часто проблемы с кожей лица... а когда усилием воли отказывается от сладостей - сразу лучше становится кожа!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вчера настолько состояние было опущено ниже плинтуса, что я 1й раз за много месяцев, 1й день - что я не скушала ничего шоколадного. Вау. Но сегодня утром папа уже мне вручил шоколадный батончик и сказал хорошего рабочего дня. Я сказала забери шоколадку я вечером сьем, вечером просто больше всего ломает сладкого скушать.

Утром вес - 57 кг. 

Утро шоколадка и кофе с молоком.

В обед - греча, и рыба жаренная.

А вечером - я уверенна, я найду шоколадку ( потому что родители от меня прячут сладкое)

Кстати не ела вчера сладкого, у меня кожа на лице мтала выглядеть лучше.

 

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JuliaJf, почитала твой дневничок, буду заходить к тебе и помогать, ругать и хвалить, по себе знаю, насколько это трудно!))) а насчет молодого человека: либо такой периол и дальше будет что-то светлое (это по моему опыту), либо, если просто плохо ведет себя по отношению к тебе - не твое..

как вчерашний день прошел? на шоколадках или салате?))

рост 170
6.11.12 - 83.3
вес сегодня - 68,3
цель 1 - 65
цель 2 -59

Алина
мой дневник - /community/post.php?topic_id=43106

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Таточка, как приятно тебя слышать. Срыв изза того что сильно люблю человека ,а он непонятно что творит, такие вещи пишет, он не рядом, а меня разрывает это на мелкие кусочки.

Буду читать твой дневничек)

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юлечка!!!

Если ты накануне кушала только салат и шоколадные батончики, то неудивительно, что организм протестует и просит есть!!! А нервный срыв - из-за МЧ, наверное? Не переживай, все будет хорошо!!!

Салат - это здорово, но к нему нужен еще и кусочек нежирного мяса или рыбки, а еще очень полезен творог - любой, какой тебе нравится, я ем 5%. Вообще читала, что творог лучше на полдник или на ранний ужин кушать...

Ленивые вареники - это очень вкусно и полезно, это же не покупные печеньки на майонезе и маргарине.... За 1 день никакие сантиметры к тебе не пристанут тем более из-за ленивых вареников! Они даже полезнее сырников т.к. их не жарят а отваривают...

Обязательно кушай и старайся больше спать! Это не дело плакать по ночам!!! Вот из-за недостатка сна - может привесить скорее чем после полезных вареничков!!!

Желаю хорошего дня!

PS: у себя в дневничке напишу позже - сейчас иду ремонтом заниматься.... smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Вчера я такое кушала, мне стыдно сказать даже... это просто не простительно....

но ничего не могла с собой сделать... нервный срыв... сна толкои нет сплю 6 часов и каждый час просыпаюсь....

а кушала я галушки с творогом и сахаром. (кто не знает как ленивые вареники с творогом) да простит меня мое желание похудеть... 

даже на весы не ставала.... страшно было... но чувствую в ногах прибавление лишнего сантиметра... и на боках.

Думаю опять 58 кг... или даже 59 кг... утром опять были галушки с творогом, 2 столовые ложки (ну потому что всю новь проплакала и 2 часа поспала)... 

постараюсь до вечера привести питание в норму. 

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, Спасибо, стараюсь пить много. Аппетит настолько переменчив, что ничего не хочеться потом через 15 минут дикий голод, а потом наоборот,)

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик.

18.05.2013

вес - 56.400

Видно не сложилось мне похудеть до 52 кг до конца месяца.

Все изза праздников и родители заботливые постоянно контролируют что бы я покушала. Ох)

Сегодня первый день, как я кушала только салат (вкусный и не сильно тяжелый),

и 1,5 шоколадных бытончика.

 

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не переживай из-за любимого, если он тебя любит - все будет хорошо, а если нет, то зачем тебе такой любимый?!

Воду старайся пить побольше, ставь возле себя бутылочку с водой и пей! Или стакан, как тебе удобнее.. сейчас жарко и вода хорошо пьется!!!

Моя бывшая сотрудница очень похудела именно на рыбе и овощах! И фрукты, и молочное тоже кушала! Только лучше делать рыбу или в духовке, или на пару, а не жарить, т.к. в жареной много жира и она не такая полезная...

А кушать часто - это хорошая привычка! Но лучше скушать чуть больше, чтобы часа 2-3 не хотелось...

Это тебе для аппетита!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дипрессия изза того, что любимого человека.

Воду стараюсь пить. Но что то очень мало получается.

Спасибо, попробую такой рацион как ты написала. 

Очень люблю рыбу. Ем когда нормальное настроение я раз 8 в день, но очень по немножко.

Так как то люблю то схватить скушать, через часик что то другое... )))

Я так редко как нормальный человек сяду и покушаю... только если с любимым человеком или с родителями так получается. )))

 

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юлечка!!!

Я так и подумала, что мы землячки, т.к. время одинаковое у нас...

Депрессия у тебя из-за низкокалорийного питания!!! Нельзя кушать так мало - посадишь себе обмен веществ!!!

Ты воду пьешь в течение дня? Надо хотя бы 1,5 литра пить чистой воды.

Самый правильный завтрак - это каша + фрукт, если хочешь сладкое, то тоже можно!!!

Потом ланч - кефир, фрукты...

Обед - мясо (курица, индейка) или рыба + овощи.

Ужин - творог или тоже что-то белковое - рыба или мясо с овощами!

Попробуй так питаться недели 2 и посмотри на результат!

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.05.2013

Утром вес - 57.700

Завтрак: булочка - 200 Ккал

Обед: кофе, маккофе, конфетки - 350 Ккал

На ужин: надеюсь салат и кофе с молоком.

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, Да я с Украины)

Вот пропала на несколько дней, жуткая дипрессия, теперь берусь зановоза диету, нужно все таки похудеть так как я хотела.

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи!!! И удачи тебе в постройнении!!!

PS: Худеть можно и на сладком, но при этом нужно кушать его вовремя (желательно до 12-14 часов) и при этом соблюдать зеленый коридор, есть достаточно белков...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так может мы землячки? Ты с Украины?

Не за что!!! Надеюсь до скорой встречи!!! smile

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, так же по времени.

Я посмню молоко и сахар  так варла. Но потом типа еще помыла кастрюльку, но бесполезно ей не помогло)))

Благодарю за поддержку.

 

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все хорошо, что хорошо заканчивается!!! Повезло, что брат вернулся домой... могло быть и хуже!

Так скорее всего было потому, что ты мало воды налила в кастрюльку...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минус 6 кг за три недели - это слишком крутой старт, надеюсь, тебя устроит худеть по 2-3 кг в месяц? Зато без срывов!!!
Читай, считай, чувствуй себя тут как дома!!!

А я буду уходить - у меня уже почти 3 часа ночи... а у тебя сколько?

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок. Попробую разобраться с этими каллориями. 

А я пыталась один раз сварить сгущенку, поставила кастрюльку на огонь и пошла гулять. Вовремя брат домой пришел, вернее уже было поздно, много дыма и черная кастрюлька.

Слава Богу все цело и все живы)

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зимой я тоже могла съесть пол-шоколадки, когда очень хотелось... но это было чаще в те дни, когда я плохо кушала на работе, и приходила домой голодная!!! Вот тогда я и хотела есть шоколад... но я редко поддавалась на эту провокацию... smile Чаще я убеждала себя, что гораздо полезнее ее съесть на завтрак или на ланч!  И откладывала в сторону! А утром мне было некогда, и сладкого вообще не хотелось... в лучшем случае съедала пару ложек овсянки или бутерброд с сыром и кофе! smile

Хитренькая ты была в детстве!!! smile

А я тоже любила сгущенку, но я ее варила, открывала банку и растягивала удовольствие, кушая ее по пару столовых ложек!!!

Не за что! Надеюсь статья тебе поможет разобраться с тем, чего ты действительно хочешь.... И научиться кушать правильно!

Попробуй начать с подсчета калорий!!! Заполни планировщик тем, что ты кушала вчера и посмотри что у тебя получится!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, Wow, круто, вохищаюсь такими людьми.

У меня  5 шоколадок в лучшем случае на 5 дней. И то, только потому что совесть бы уже не позволила скушать больше одной шоколадки в день. Я была маленькой, банку згущенки выпивала за день. То был настоящий праздник. Родители не знали. Я пробивала дырки, выпивала, и ставила пустую банку на место.

) Спасибо за статью)

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще одна полезная статья! Обрати внимание на пункт 3!

Разные мелочи приносят результат:


1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть – попей.
Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.
Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

3. Хочется сладкого – поешь мяса.
Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может «сожрать» - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу… девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.

4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь.
Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм «сжирает» в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя – уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот «прогулками» вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы – 240-250 ккал дополнительного расхода.А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора… Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.А еще одна моя френдесса, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идет в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)

5. Ходим пешком по лестнице.
Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня  Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты еще в полтора раза.

6. Спиртное – ЗАСАДА!
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал.

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда вам чего очень хочется съесть

Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения? Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать.

Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.

Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватаете магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые.

☀Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюква, чечевица.

Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые.

Захотелось газировки или жирного: необходим кальций. Восполнить можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокколи, кунжутных семечек.

Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, черника, зеленые овощи, семена подсолнечника.

Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты.

Захотелось солененького? Нужны хлориды. Где взять? В этих продуктах: морская соль и морская капуста, свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.

Захотелось почаевничать? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе. Поможгут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты.

Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки.

Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу.

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока не нашла.... Я, кстати, шоколад с наступлением тепла ем все меньше - не хочется!!! С 8 марта лежат штук 5 шоколадок, а я их не ем! Не тянет вообще...

Но на днях купили конфеты Лещина, так я уже 2 дня по 2 конфеты съедаю... smile Но только по 2 - больше и не хочется!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, благодарю, О статью с удовольствием прочитаю.

Да я редкостный поедатель всего сладкого, многие могут скушать 2-3 конфетки, и довольны.

 Я тоже буду довольна, но на протяжении поедания 10-15 конфеток, просто счастливая становлюсь, и все равно что завтра обсыпет, или бока появятся, )))

Надеюсь здесь я смогу приобрести контроль над питанием и своим весом.

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JuliaJf пишет 10.05.2013 в 02:02 (ссылка):

Я могу целый день кушать только шоколадки, вафельки, и еще много чего сладенького)))

Значит ты - сладкоежка!!! Но, поверь, вкусы меняются... а если хочешь кушать мельше сладкого, то у тебя все получится! Важно захотеть!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не за что!!! Плохо, что мало кушаешь мяса, из-за этого тяга к сладкому может усиливаться...

Я сейчас попробую найти статью у себя на тему шоколада...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я могу целый день кушать только шоколадки, вафельки, и еще много чего сладенького)))

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Спасибо за совет.

Но я последнее время мясо не употребляю. Только по праздникам или когда хочеться, но очень редко и мало.

Шоколад, сладкое, ем одинаково много всегда;)

Я не знаю как с этим бороться. Это вредит фигуре, коже, волосам, зубам, здоровью всему.

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юлия!smile

Правильные мысли!!! Отличная цель!!!

А ты достаточно кушаешь мяса? Если будешь есть больше белковой пищи, то и шоколад будешь кушать гораздо реже....

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно первая цель здесь - похудеть.

Но прежде всего главная цель - привести свое питание в порядок.

То как я питаюь, уму не постижимо,  категорически не желательно.

Сама не справляюсь. Шоколад - мой наркотик.

То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика