|
|
|
|
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
22.5.2013 14:33
|
Юлечка, насчет МЧ - старайся не поддаваться плохому настроению... Может он - не твоя судьба... Сейчас ты его любишь и страдаешь.... постарайся отвлечься от постоянных мыслей о нем, и возможны 2 варианта - или он задумается и поймет, что ему плохо без тебя и станет вести себя совсем по-другому, или ты поймешь, что тебе лучше без него... Оба варианта лучше, чем бессонные ночи и напрасные переживания!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
22.5.2013 14:29
|
Приветик, Юлечка!!!
Мне тоже именно вечером больше всего хочется сладкого, причем даже чаще, чем утром и днем... Поэтому, когда получается, уговариваю себя съесть лучше утром, а утром - уже не хочу... вот так и получается не есть сладостей... Сейчас шоколад ем меньше, точнее чистый шоколад вообще не ем, а только в виде конфеток Рошеновских "Чернослив в шоколаде", от них и пользы больше и вкусные они... вчера 2 шт. съела днем - на полдник примерно... Вечером только 1 конфетку "Шалена бджілка" и все, больше не хотелось....
Насчет кожи - правильное наблюдение!!! У нас на работе девочка - очень любит шоколад и конфетки, так у нее часто проблемы с кожей лица... а когда усилием воли отказывается от сладостей - сразу лучше становится кожа!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
21.5.2013 11:00
|
У меня вчера настолько состояние было опущено ниже плинтуса, что я 1й раз за много месяцев, 1й день - что я не скушала ничего шоколадного. Вау. Но сегодня утром папа уже мне вручил шоколадный батончик и сказал хорошего рабочего дня. Я сказала забери шоколадку я вечером сьем, вечером просто больше всего ломает сладкого скушать.
Утром вес - 57 кг.
Утро шоколадка и кофе с молоком.
В обед - греча, и рыба жаренная.
А вечером - я уверенна, я найду шоколадку ( потому что родители от меня прячут сладкое)
Кстати не ела вчера сладкого, у меня кожа на лице мтала выглядеть лучше.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
iswt
Diet-Баллов: 2901
Сообщений: 673
Город: Москва
21.5.2013 9:24
|
JuliaJf, почитала твой дневничок, буду заходить к тебе и помогать, ругать и хвалить, по себе знаю, насколько это трудно!))) а насчет молодого человека: либо такой периол и дальше будет что-то светлое (это по моему опыту), либо, если просто плохо ведет себя по отношению к тебе - не твое..
как вчерашний день прошел? на шоколадках или салате?))
рост 170
6.11.12 - 83.3
вес сегодня - 68,3
цель 1 - 65
цель 2 -59
Алина
мой дневник - /community/post.php?topic_id=43106
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
20.5.2013 14:18
|
Спасибо Таточка, как приятно тебя слышать. Срыв изза того что сильно люблю человека ,а он непонятно что творит, такие вещи пишет, он не рядом, а меня разрывает это на мелкие кусочки.
Буду читать твой дневничек)
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
20.5.2013 14:13
|
Приветик, Юлечка!!!
Если ты накануне кушала только салат и шоколадные батончики, то неудивительно, что организм протестует и просит есть!!! А нервный срыв - из-за МЧ, наверное? Не переживай, все будет хорошо!!!
Салат - это здорово, но к нему нужен еще и кусочек нежирного мяса или рыбки, а еще очень полезен творог - любой, какой тебе нравится, я ем 5%. Вообще читала, что творог лучше на полдник или на ранний ужин кушать...
Ленивые вареники - это очень вкусно и полезно, это же не покупные печеньки на майонезе и маргарине.... За 1 день никакие сантиметры к тебе не пристанут тем более из-за ленивых вареников! Они даже полезнее сырников т.к. их не жарят а отваривают...
Обязательно кушай и старайся больше спать! Это не дело плакать по ночам!!! Вот из-за недостатка сна - может привесить скорее чем после полезных вареничков!!!
Желаю хорошего дня!
PS: у себя в дневничке напишу позже - сейчас иду ремонтом заниматься....
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
20.5.2013 11:09
|
Привет. Вчера я такое кушала, мне стыдно сказать даже... это просто не простительно....
но ничего не могла с собой сделать... нервный срыв... сна толкои нет сплю 6 часов и каждый час просыпаюсь....
а кушала я галушки с творогом и сахаром. (кто не знает как ленивые вареники с творогом) да простит меня мое желание похудеть...
даже на весы не ставала.... страшно было... но чувствую в ногах прибавление лишнего сантиметра... и на боках.
Думаю опять 58 кг... или даже 59 кг... утром опять были галушки с творогом, 2 столовые ложки (ну потому что всю новь проплакала и 2 часа поспала)...
постараюсь до вечера привести питание в норму.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
18.5.2013 19:12
|
Tata2010, Спасибо, стараюсь пить много. Аппетит настолько переменчив, что ничего не хочеться потом через 15 минут дикий голод, а потом наоборот,)
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
18.5.2013 19:11
|
Приветик.
18.05.2013
вес - 56.400
Видно не сложилось мне похудеть до 52 кг до конца месяца.
Все изза праздников и родители заботливые постоянно контролируют что бы я покушала. Ох)
Сегодня первый день, как я кушала только салат (вкусный и не сильно тяжелый),
и 1,5 шоколадных бытончика.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
14.5.2013 0:36
|
Не переживай из-за любимого, если он тебя любит - все будет хорошо, а если нет, то зачем тебе такой любимый?!
Воду старайся пить побольше, ставь возле себя бутылочку с водой и пей! Или стакан, как тебе удобнее.. сейчас жарко и вода хорошо пьется!!!
Моя бывшая сотрудница очень похудела именно на рыбе и овощах! И фрукты, и молочное тоже кушала! Только лучше делать рыбу или в духовке, или на пару, а не жарить, т.к. в жареной много жира и она не такая полезная...
А кушать часто - это хорошая привычка! Но лучше скушать чуть больше, чтобы часа 2-3 не хотелось...
Это тебе для аппетита!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
13.5.2013 23:51
|
Дипрессия изза того, что любимого человека.
Воду стараюсь пить. Но что то очень мало получается.
Спасибо, попробую такой рацион как ты написала.
Очень люблю рыбу. Ем когда нормальное настроение я раз 8 в день, но очень по немножко.
Так как то люблю то схватить скушать, через часик что то другое... )))
Я так редко как нормальный человек сяду и покушаю... только если с любимым человеком или с родителями так получается. )))
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
13.5.2013 23:38
|
Приветик, Юлечка!!!
Я так и подумала, что мы землячки, т.к. время одинаковое у нас...
Депрессия у тебя из-за низкокалорийного питания!!! Нельзя кушать так мало - посадишь себе обмен веществ!!!
Ты воду пьешь в течение дня? Надо хотя бы 1,5 литра пить чистой воды.
Самый правильный завтрак - это каша + фрукт, если хочешь сладкое, то тоже можно!!!
Потом ланч - кефир, фрукты...
Обед - мясо (курица, индейка) или рыба + овощи.
Ужин - творог или тоже что-то белковое - рыба или мясо с овощами!
Попробуй так питаться недели 2 и посмотри на результат!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
13.5.2013 16:18
|
13.05.2013
Утром вес - 57.700
Завтрак: булочка - 200 Ккал
Обед: кофе, маккофе, конфетки - 350 Ккал
На ужин: надеюсь салат и кофе с молоком.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
13.5.2013 16:07
|
Tata2010, Да я с Украины)
Вот пропала на несколько дней, жуткая дипрессия, теперь берусь зановоза диету, нужно все таки похудеть так как я хотела.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 4:02
|
Спокойной ночи!!! И удачи тебе в постройнении!!!
PS: Худеть можно и на сладком, но при этом нужно кушать его вовремя (желательно до 12-14 часов) и при этом соблюдать зеленый коридор, есть достаточно белков...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:55
|
Так может мы землячки? Ты с Украины?
Не за что!!! Надеюсь до скорой встречи!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 3:52
|
Tata2010, так же по времени.
Я посмню молоко и сахар так варла. Но потом типа еще помыла кастрюльку, но бесполезно ей не помогло)))
Благодарю за поддержку.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:50
|
Все хорошо, что хорошо заканчивается!!! Повезло, что брат вернулся домой... могло быть и хуже!
Так скорее всего было потому, что ты мало воды налила в кастрюльку...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:48
|
Минус 6 кг за три недели - это слишком крутой старт, надеюсь, тебя устроит худеть по 2-3 кг в месяц? Зато без срывов!!! Читай, считай, чувствуй себя тут как дома!!!
А я буду уходить - у меня уже почти 3 часа ночи... а у тебя сколько?
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 3:46
|
Ок. Попробую разобраться с этими каллориями.
А я пыталась один раз сварить сгущенку, поставила кастрюльку на огонь и пошла гулять. Вовремя брат домой пришел, вернее уже было поздно, много дыма и черная кастрюлька.
Слава Богу все цело и все живы)
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:38
|
Зимой я тоже могла съесть пол-шоколадки, когда очень хотелось... но это было чаще в те дни, когда я плохо кушала на работе, и приходила домой голодная!!! Вот тогда я и хотела есть шоколад... но я редко поддавалась на эту провокацию... Чаще я убеждала себя, что гораздо полезнее ее съесть на завтрак или на ланч! И откладывала в сторону! А утром мне было некогда, и сладкого вообще не хотелось... в лучшем случае съедала пару ложек овсянки или бутерброд с сыром и кофе!
Хитренькая ты была в детстве!!!
А я тоже любила сгущенку, но я ее варила, открывала банку и растягивала удовольствие, кушая ее по пару столовых ложек!!!
Не за что! Надеюсь статья тебе поможет разобраться с тем, чего ты действительно хочешь.... И научиться кушать правильно!
Попробуй начать с подсчета калорий!!! Заполни планировщик тем, что ты кушала вчера и посмотри что у тебя получится!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 3:29
|
Tata2010, Wow, круто, вохищаюсь такими людьми.
У меня 5 шоколадок в лучшем случае на 5 дней. И то, только потому что совесть бы уже не позволила скушать больше одной шоколадки в день. Я была маленькой, банку згущенки выпивала за день. То был настоящий праздник. Родители не знали. Я пробивала дырки, выпивала, и ставила пустую банку на место.
) Спасибо за статью)
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:28
|
И еще одна полезная статья! Обрати внимание на пункт 3!
Разные мелочи приносят результат:
1. Правило «Одной ложки» Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.
2. Хочешь есть – попей. Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль. Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.
3. Хочется сладкого – поешь мяса. Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может «сожрать» - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу… девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.
4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь. Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм «сжирает» в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя – уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот «прогулками» вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы – 240-250 ккал дополнительного расхода.А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора… Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.А еще одна моя френдесса, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идет в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)
5. Ходим пешком по лестнице. Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты еще в полтора раза.
6. Спиртное – ЗАСАДА! В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:24
|
Когда вам чего очень хочется съесть
Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения? Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать.
Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
☀Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватаете магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые.
☀Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюква, чечевица.
☀Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые.
☀Захотелось газировки или жирного: необходим кальций. Восполнить можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокколи, кунжутных семечек.
☀Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, черника, зеленые овощи, семена подсолнечника.
☀Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты.
☀Захотелось солененького? Нужны хлориды. Где взять? В этих продуктах: морская соль и морская капуста, свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.
☀Захотелось почаевничать? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе. Поможгут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты.
☀Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки.
☀Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:22
|
Пока не нашла.... Я, кстати, шоколад с наступлением тепла ем все меньше - не хочется!!! С 8 марта лежат штук 5 шоколадок, а я их не ем! Не тянет вообще...
Но на днях купили конфеты Лещина, так я уже 2 дня по 2 конфеты съедаю... Но только по 2 - больше и не хочется!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 3:16
|
Tata2010, благодарю, О статью с удовольствием прочитаю.
Да я редкостный поедатель всего сладкого, многие могут скушать 2-3 конфетки, и довольны.
Я тоже буду довольна, но на протяжении поедания 10-15 конфеток, просто счастливая становлюсь, и все равно что завтра обсыпет, или бока появятся, )))
Надеюсь здесь я смогу приобрести контроль над питанием и своим весом.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:05
|
JuliaJf пишет 10.05.2013 в 02:02 (ссылка):
Я могу целый день кушать только шоколадки, вафельки, и еще много чего сладенького)))
Значит ты - сладкоежка!!! Но, поверь, вкусы меняются... а если хочешь кушать мельше сладкого, то у тебя все получится! Важно захотеть!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 3:04
|
Не за что!!! Плохо, что мало кушаешь мяса, из-за этого тяга к сладкому может усиливаться...
Я сейчас попробую найти статью у себя на тему шоколада...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 3:02
|
Я могу целый день кушать только шоколадки, вафельки, и еще много чего сладенького)))
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 3:00
|
Привет.
Спасибо за совет.
Но я последнее время мясо не употребляю. Только по праздникам или когда хочеться, но очень редко и мало.
Шоколад, сладкое, ем одинаково много всегда;)
Я не знаю как с этим бороться. Это вредит фигуре, коже, волосам, зубам, здоровью всему.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
10.5.2013 2:54
|
Приветик, Юлия!
Правильные мысли!!! Отличная цель!!!
А ты достаточно кушаешь мяса? Если будешь есть больше белковой пищи, то и шоколад будешь кушать гораздо реже....
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
JuliaJf
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 33
10.5.2013 2:51
|
Конечно первая цель здесь - похудеть.
Но прежде всего главная цель - привести свое питание в порядок.
То как я питаюь, уму не постижимо, категорически не желательно.
Сама не справляюсь. Шоколад - мой наркотик.
То что я ем, никак не здоровая пища.
Рост: 162 см
Сейчас: 09.05. - 58 кг
Хочу: 01.06. - 52 кг
+ приучить себя к здоровому питанию
+ контролировать употребление сладкого
я здесь - /community/post.php?topic_id=48391
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|