Е-л-е-на, то, что еды много, не страшно, если попадаешь в коридор. Одно дело есть овощи и фрукты, а другое - съесть пакет чипсов и все.

Это и правда кажется.

Можно даже не нажимать "сколько калорий я сожгу", а сразу жать на ДОБАВ�ТЬ УПРАЖНЕН�Е, а потом закрыть.

Е-л-е-на, во вкладке "Фитнес", там где "Аэробика", справа нажимаешь "добавить аэробные упражнения". В открывшемся окне, вкладка список, слева из меню выбираешь категорию, например, "другие упражнения". Намимаешь "посмотреть", затем из открывшегося списка выбираешь нужное, например, "Аэробика:Обычная:Высокая нагрузка". Далее указываешь кол-во минут, нажимаешь на "сколько калорий я сожгу?", после чего расчитываются калории. �, наконец, нажимаешь на "Добавить упражнение". Все) Удачи!

Автоматом посчитаются каллории.

Ну тут все-таки довольно условно. Отпрыгала 25 минут с Джиллан, записываешь себе в фитнесе 25 минут аэробики.

на торрентах

Что-то СЏ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ как заниматься  СЃ Джиллиан Майклз, Лесли Рё С‚.Рї. Где брать видео?

Да, купи электронные - очень удобно. Они и без диет в быту пригодятся, все рецепты очень точны тогда.

� еще, не урезай калории менее предписанного Дионом, это не улучшит похудательный процесс.

РќРµ раскисать! Р’СЃРµ будет как ты задумала. Просто  организм необязательно быстро среагирует, РёРЅРѕРіРґР° нужно время, чтобы РѕРЅ перестроился. Р’ этот момент РјРЅРѕРіРёРЅ отчаиваются, РЅРѕ нужно продолжать правильно питаться Рё проявлять физическую активность. Результат РІСЃРµ равно будет.

Здесь очень многие занимаются с Джиллиан Майклз, Лесли и т.п. Удобно, все можно делать дома и времени занимает мало. А результаты почти у всех.

Привет всем дионовцам!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Елена, РјРЅРµ 29 лет, СЂРѕСЃС‚ 161 СЃРј, мама сыночка, которому 1РіРѕРґ 10 месяцев. Р—Р° время сидения РґРѕРјР°, Рё РЅРµ только, набрала РјРЅРѕРіРѕ лишних РєРі, сейчас 72, стремлюсь Рє 60, РЅРѕ нет предела совершенству. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ похудела почти РЅР° 10 РєРі, причем РјРЅРµ это далось сравнительно легко. РќРѕ также легко РѕРЅРё потом вернулись. Рђ теперь так просто РЅРµ получается похудеть, очень жаль, что РЅРµ смогла удержать нормальный вес , могла Р±С‹ сейчас уже стремиться Рє 55.

�скала способы похудения, чтобы без вреда и без возврата, вот нашла Дион. Начала считать калории, пить больше воды, читать статьи и вот решила попросить о помощи здесь, потому что очень нужна поддержка, так как сейчас у меня нет уверенности, что это поможет, в собственных силах, но очень хочется выглядеть хорошо.

Помогите чем сможете , пожалуйста!