Привет Вика!

viki888 пишет 10.06.2013 в 20:46 (ссылка):

Полностью поддерживаю. Лично я не тороплюсь с результатами, главное чтобы было комфортно.

Удачи тебе во всех начинаниях! � заходи в гости!

Mayarani, . _коровка_, не хочу спешить с этим всем делом, пусть все будет пошагово, чтобы это стало привычкой. � пусть результата ждать дольше, но мне так больше нравится.

Сегодня я пропустила утреннюю тренировку с Лесли (я привыкла заниться по утрам, перед завтраком). Пришла домой днем, и думаю: "Ну ее эту зарядку, я устала, много прошлась" А внутренний голос не дал мне расслабиться, уже что-то вроде привычки спорта каждый день начало проявляться))

viki888, привет! Молодец! Главное, что сделаны первые шаги! Рђ дальше постепенно вперед Рё вперед! 

viki888, умничка, я наверное, последую твоему примеру, и следующую неделю посвящу спорту.

РќСѓ РІРѕС‚ Рё прошла первая неделя моего возвращения. Эта неделя посвящена только спорту (без правильного питания),  СЃ целью перебороть себя Рё начать хоть что-то делать. Так как режим питания РЅРµ соблюдался (ела РІСЃРµ что хотела), то вес остался прежним -- 84.700. Следующая неделя будет направлена РЅР° питания. Буду РІСЃРµ записывать Рё стараться РЅРµ выходить Р·Р° пределы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

Но, в любом случае я довольна, что смогла всю неделю заниматься спортом. Для меня это достижения, т.к. спорт и я были не совместимы.

_коровка_, Спасибо большое за советы! Обязательно их учту!

NightKiss, РІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№  мотивацией возможно, РЅРѕ страх - это демотиватор РІ любом случае, РѕРЅ мешает человеку жить полноценной жизнью, мешает даже СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ СЃРІРѕРёРј успехам. Рђ РІРѕС‚ опасения -  это хорошо, РѕРЅРё должны быть Сѓ всех, РѕРЅРё подстегивают Рє Р—РћР– Рё самоконтролю

Страх Рє неудаче может быть хорошей мотивацией, если подойти Рє этому СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. 

viki888, РґРѕР±СЂС‹Р№ день! Бояться РЅРµ надо, чем больше боишься, тем больше притягиваешь то, чего боишься! Вам очень нужен правильный настрой Рё уверенность РІ себе! РЇ понимаю, что это легче сказать, чем сделать, РЅРѕ  РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№С‚Рµ поработать СЃ СЃРѕР±РѕР№ еще Рё РІ плане психологическом - ежедневный аутотренинг СЃ правильными установками, визуализация мечты (собирайте картинки, фото, РІСЃРµ что вас мотивирует, пусть это будет РЅР° видных местах). Да Рё потом, что РІ вашем понимании "РЅРµ справлюсь"? Срыв, СѓС…РѕРґ РІ зажор? РќСѓ Рё что, нет РІ этом ничего непоправимого! Просто после срыва нужно СЃРЅРѕРІР° брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё продолжать двигаться дальше Рє своей цели, тогда РІСЃРµ обязательно получится. Срывы Сѓ всех бывают, РЅР° этом жизнь РЅРµ заканчивается . Просто важно, чтобы срыв длился, как можно меньше времени. Р�  ставьте себе СЂРµР°Р»СЊРЅС‹Рµ цели, РЅРµ надо спешить, Р° то точно спровоцируете зажор. РќРµ рекомендую вам разгрузочные РґРЅРё, РЅРµ Рє чему себя мучить, Рё еще, полный отказ РѕС‚ вкусняшек тоже РЅРµ правильно - опять же может привести Рє срыву, если укладываетесь РІ рамки зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, позволяйте себе РёРЅРѕРіРґР° квадратик-РґРІР°  С‚емного шоколада, добавляйте РІ рацион мед РІ небольшом количестве Рё сладкие фрукты - чем РЅРµ вкусняшки? РќРѕ обязательно РІСЃРµ вносить РІ планировщик, вкусняшки - заранее (!!!), только соблюдая баланс КБЖУ можно добиться устойчивых результатов!

Сегодня перешла на 2 мили с Лесли. Надеюсь толька будет больше.

Сегодня первое спортивное занятие с Лесли. Блин, как же мне хочется добиться цели, показать всем себя настоящую, а не загнанную в угол! Хочу смело выходит на улицу и смотреть по сторонам, а не прятать взгляд. Я ХОЧУ СЕБЯ �ЗМЕН�ТЬ!!!! Я хочу стать другой. Только страх, что я снова не справлюсь не покидает меня...

BlackRose, Спасибо, я подумаю. Может действительно так будет более разумно.

Привет!! А я бы вот посоветовала тебе и замеры тоже раз в неделю проводить. Будешь видеть результат-будешь больше стараться, не будет результата-будешь работать еще усиленнее. А весы-штука вообще ненадежная))

Кстати, спасибо тебе Р·Р° информацию Рѕ Лесли. РЇ тут это РёРјСЏ встречала РЅР° форумах несколько раз, РЅРѕ каждый раз забывала поинтересоваться подробностями. Рђ тут скачала ее тренировку, шикарная вещь, то что РјРЅРµ надо, потому что прыгать РІ полной мере СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, колени болят, Р° С…РѕРґСЊР±Р° - прекрасно пошла!

Tanusha_An, Как и раньше начну с Лесли и хочу добавить силовые упражнения. Просто хочу сделать это систематичным, а не от места к месту.

makkefree, это точно, я не хочу, чтобы она через все это проходила.

РЈ тебя мотивация еще РІ том, что девочки РјР°РјСѓ впоспринимают как образец для подражания, поэтому ты должна быть ей хорошим примером.

Привет, Вика!!!Ты молодец, что взяла себя в руки и во второй раз пришла на ДиОн!! У тебя все обязательно получится, главное верь в себя и в свои силы!!!

Каким спортом планируешь заниматься?

makkefree, Спасибо за поддержку! Но это как раз и тяжело, я жуткая сладкоежка и за время беременности пристрастилась к этому еще больше. Но у меня хватит сил поменять свои привычки!

Привет! Я уверена, что у тебя получится. 24 года - это такой прекрасный возраст, когда метаболизм еще бодр и свеж, надо ему только помочь немного. Очень рекомендую регулярно взвешивать всю еду и вести учет калорий.
Ну или хотя бы исключить из питания откровенно вредные вещи - сладкое, жирное, мучное.

Закончила читать роман Сильвии Дэй "Обнаженная для тебя" Блин, как же хочется таких страстей, хочется быть уверенной в себе и в своей привлекательности. Но, сначала, нужно эту привлекательность вновь обрести. Надеюсь впечатления от романа промотивируют меня, по краеней мере до тех пор, пока мои впечатления от книги не остыли.

Mayarani, Спасибо большое! Мне сейчас очень нужна поддержка!

viki888, хорошего дня и успехов в таком важном начинании!

С удовольствием буду приходить в Ваш дневник и читать о достижениях!

Добрый день! Меня зовут Вика, мне 24 года и я мама 2-х летней красавицы! В похудении на дионе у меня второй заход. �з-за разных обстоятельств (зависящих и не зависящих от меня) первая попытка изменить свою жизнь провалилась.

Сейчас, я прошла определенные этапы и поняла, что больше всего на свете хочу вернуть себе ощущение того, что я ЖЕНЩ�НА! Я чувствую себя мамой, женой, дочкой, но не женщиной. В следствии чего моя самооценка ниже некуда. Поэтому хочу научиться любить себя и получать удовольствие от того, кто я есть и какая я есть. Для этого необходимо обрести тело, в котором буду чувствовать себя комфортно.

В первую очередь буду стараться пускать спорт в свою жизнь и обильное питье. Раз в неделю (по пятницам) контрольное взвешивание, а раз в месяц контрольные замеры.

От пчитателей моего дневника очень хочется получать поддержку и понимание, но не критику. Критики хватает в окружающем меня мире! Очень хочется находить себя в компании! Поэтому -- ПР�СОЕД�НЯЙТЕСЬ!!!