Monjenny, кушать нужно, 2 груши Рё 2 кофе - это очень мало. как РЅРё странно, чтобы худеть, нужно есть. РјС‹ едем РЅР° 3 РґРЅСЏ РЅР° РјРѕСЂРµ РІ Кирилловку. это азовскоем РјРѕСЂРµ, РЅРѕ очень чистая бирюзовая РІРѕРґР°, Р° еще хорошая компания. РЅРѕ тоже РІСЃРµ РїРѕРґ большииииим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј. просто денег остался последний мешок,  РЅРµРґР°РІРЅРѕ ремонт закончили.

surikata75, лучше бы затаилась)Арбайтен каменоломен!На работе аврал,новая должность. Я вообще кушать не успеваю, сегодня слопала 2 груши и 2 кофе, даже стыдно писать в программу такое. Аппетит пропал, но жить хочется!))) Джил - это самый лучший тренер, все в меру и результат нравится:) В Грецию в августе планируем на 10 дней, ух наемся фруктов и рыбы!))составляю маршрут, хотим там виллу снять, своим ходом первый раз - так волнительно. А вы куда едите?Шашлычок, ах как кушать захотелось)))

Monjenny, Женечка, умница! так отчего же РЅРµ делишься успехами? затаилась? Джилл классная, правда? 

Сѓ меня сегодня утром вес был 54.9, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ Рє нему Рё РЅРµ стремилась. как-то так стало само получаться. питаюсь РІ пределах своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ получается только РїРѕ нижней границе. углеводов так вообще РЅРµ добираю. перестала хотеть сладкого (для меня это просто нонсенс, СЏ безумная сладкоежка). РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно РёС… СЃРЅРѕРІР° наберу. планируем РЅР° пару дней СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° РјРѕСЂРµ, там-то шашлыками Рё наверстаю .

Р° РІС‹ РІ Грецию надолго? 

surikata75, Влада, я тут вкалываю и по работе и над фигурой!)))Джил просто офигенная!Я уже 6 дней тренируюсь, вес еще не взвешивала, но объемы поменьше стали. В каком-то диком тонусе нахожусь!!!Еще и отпуск планирую, хотим своим ходом махнуть в Грецию. Столько ньюансов надо учесть! Как твои успехи? ты ж прям худышка! 55,5 кг!

Monjenny, Женя, куда пропала? как успехи?

irccha, Спасибо за поддержку! Почитаю обязательно!

surikata75, Влада, не обижайся, пожалуйста, что на "Вы", это я слишком воспитанная)))дело не в возрасте

Блин, ну тренировка моя не состоялась:( Вчера, как приличная, купила гантели и коврик, пока добралась до дома уже было 10 вечера, выпила смузи и свалилась спать (лентяйка). Питаю надежды на сегодняшний вечер. У меня самая главная проблема - большую часть вечера занимает дорога домой, хоть в машине занимайся спортом.

Жень, ты чего меня на ВЫ, я же еще не такая взрослая

вчера состоялась тренировка с Джилл? как впечатления? Я уже по второму кругу начала, снова с первого уровня. красотень! футболку, хоть выжимай!

не переживай, что трудно с питанием, привыкнешь! я уже почти втянулась (хоть 21 день уже даааааааавно прошел), желудок уже привык, а вот с мозгами еще борюсь. поэтому дома соблазнов не держу, от которых отказаться не могу. ну, разве что шоколадка есть и вот только кекс испекла, но с этим я справлюсь, забъю в планировщик и посмотрю, сколько этого можно съесть. чем мне и нравится подсчет ккал и бжу, есть можно всё, нужно только знать сколько.

surikata75, 21 день...я очень постараюсь, уже на второй день трудно, но я держусь. Спасибо Вам огромное!

Привет! Удачи тебе! Заходи ко мне в гости, я сейчас как раз с Джиллиан занимаюсь, там и результаты уже кое-какие написаны

Monjenny пишет 04.06.2013 в 14:53 (ссылка):

Женя, это РІСЃРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку. тут РЅРµ столько организм слушать нужно(РѕРЅ всегда хочет вкусненького Рё вредненького, РЅРѕ это РЅРµ организм, Р° РјРѕР·РіРё), Р° самой предлагать ему полезную еду. сначала отказываешься сама РѕС‚ всех вредностей Рё ненужностей, модифицируешь рецепты РїРѕРґ себя (меньше масла Рё С‚.Рґ.), находишь альтернативу калорийным десертам.... Р° потом уже легче. сдерживать себя уже почти РЅРµ нужно. тебе почти РЅРµ хочется ненужностей. потом Сѓ тебя СЂСѓРєРё сами Р±СѓРґСѓС‚ тянуться Рє полезным продуктам, даже Рё думать РѕР± этом РЅРµ будешь. тяжело первые 21 день (это РїРѕ науке так) Р“лавное, постараться РЅРµ срываться, тогда процесс привыкания пройдет быстрее Рё спокойнее.

Жду уже, когда вернусь домой и начну тренировку с Джил

surikata75, Да, РІРѕС‚ Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° всегда может отыскать полезную для себя еду, РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ))Тоже хочу так уметь:) РќРѕ для этого нужно понять СЃРІРѕР№ организм каким-то образом, РјРЅРµ кажется. Что ему нужно, чего РЅРµ нужно, РѕС…... ДиОн действительно помощник такой хороший, СЏ даже РЅРµ ожидала. Спасибо вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку!!!Это очень нужно Рё воодушевляет! 

Monjenny, Привет! добро пожаловать в ряды стройнеющих! мне очень понравилась твоя фраза про то, что основная твоя цель - правильно питаться, а уж потом и то, что нужно немного похудеть. Это правильный подход. ведь когда просто худеешь, постоянно мучаешься после этого, как бы снова не набрать, что можно кушать, что нельзя, а когда выработала привычку правильно питаться - уже не думаешь, ни о чем, просто ешь то, что привыкла (это уже в сознании, даже не задумываешься), то, что нужно, не мучая себя. (во я тут наворотила!)

отзывы Рѕ  Р”жиллиан только позитивные. РЎ ней фигурта такая подтянутая становится, появляется рельефчик. только Р±СѓРґСЊ осторожна. если есть проблемы СЃ коленями Рё связками. 

Удачи тебе! Все у тебя получится!!! стоит только захотеть!

Сегодня я за много последних лет позавтракала)))Обычно пила кофе, а сегодня прям прилежная девочка:))))Уиии, может и правда получится!

Привет! Я 159. На дион пришла 22 марта с весом, долго крутившимся вокруг 52-52,5. Тоже хотела 50, считаю калории, занималась месяц с Джил (нет проблемных зон), и месяц силовыми и вот заветные 50,5! Так что если очень захотеть - все получится.

Здорово, придется попотеть))))))Спасибо за поддержку!!!

Monjenny, привет! Успехов в начинаниях!Все получится!

По поводу Джилл - результат есть! � еще какой! Она заставит тебя вспотеть от макушки до пяток, так что занимайся, не сомневайся)

Привет, девочки! Очень хочу перейти РЅР° правильное питание, чтобы РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ худеть Рё РЅРµ омрачать себе жизнь мыслями "блин, СЏ толстая". Р’ общем хочеться кушать без страха Р·Р° СЃРІРѕСЋ фигуру:)) Сейчас вешу 59 РєРі, Р·Р° РіРѕРґ как-то незаметно отъелась:( До этого весила 54 РєРі, СЃ РјРѕРёРј ростом 158 СЃРј Рё 54 казалось РјРЅРѕРіРѕРІР°-то, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ это считается РЅРѕСЂРјРѕР№, Р° всегда хотела весить 50 РєРі. Р� РІ итоге уже почти 60 вешу, РІРѕС‚ кошмар...Надеюсь Сѓ меня РІСЃРµ получится! Сейчас пытаюсь составить оптимальное питание Рё планирую тренировки РїРѕ видео Джиллиан Маклс "Стройная фигура 30 дней", если кто-то занимался РїРѕ этим видео тренировкам, отпишитесь, пожалуйста, есть ли смысл? Рё есть ли реальный результат?