Вес 55.5,за неделю ушло 1,5 кг) Сегодня маленький праздник.День Здорового питания,но без подсчета ккал) Маленькое вознаграждение.Естественно, что последний прием пищи за 3-4 часа до сна, плюс планирую еще в 22.00 или бег, или маленьку тренировку)

Еще бы приучить себя пить воды чистой побольше...

Ухх... позанималась полчасика, хорошо...Это лучше чем я бы пошла хомячить.. Поссорились с мужем... Ну, не то что бы прям орали, но в такой момент мне кажется, что я ошиблась...

Да и ладно) Все будет хорошо...Тем более сегодня большой праздник!

Питание сегодня тоже в норме:1232 +- 50 ккал, потому что всех продуков нет в списке диона и я иногда добавляю примерные, которые на 2-3 ккал разняться)

А вообще я горжусь, что пока еще держусь))Да еще и пусть не много, но занимаюсь спортом)

Приветик! Отличный настрой, с таким все получится!

ой...наткнулась еще вот прикольное блюдо)

Топаю готовить еду на завтра... Хочу тушеную капусту с курицей....На ужин рыбу запеченную или на пару еще правда не решила.

Вот рецепт с диона кстати)

[?]Капуста белокочанная (1000.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (200.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (500.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (3.0 грамм)
[?]Специи, петрушка, сушеная (3.0 грамм)
[?]Специи, чеснок молотый (3.0 грамм)
[?]Томатная паста "Краснодарская", 900 г. (40.0 грамм)
[?]Филе грудки цыпленка замороженное, 500 г (250.0 грамм)
[?]Специи, семена кориандра (3.0 грамм)
[?]Вода, проточная, городская (1000.0 грамм)

Обычно капусту готовят на масле, пассируют лук с морковкой, а капусту тушат в соке.
Моя капуста делается по другому, получается очень много можно есть всю неделю, а главное совсем мало калорий. �так:

Шинкуем капусту, засыпаем в кастрюлю, заливаем водой и ставим вариться.

Пока варится капуста, нужно почистить и натереть морковь, томаты нарезать кубиками (эстеты и гурманы могут снять с томатов кожуру).

Когда воды в кастрюле с капустой стало в 2 раза меньше засыпаем морковь и томаты.

Когда воды в кастрюле останется с палец, добавляем порезанное филе.

Ждем когда воду нельзя различить, добавляем томатную пасту соль и специи.

Чтобы компенсировать постность этого блюда я использовала много пряностей, для создания насыщенного вкуса.

После того как вы добавили пряности, потушите еще минут 15, не забывайте помешивать.

Когда капуста готова в кастрюле не должно быть воды на дне, но само блюдо должно быть влажным и сочным, не перестарайтесь с выпариванием.

Оставьте на пару часов на плите. Если готовите вечером, то наутро капуста настоиться и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!

Вот чудесный денек!Выходной))) Прекрасно просто) Превда не считая пачки хлебцев съеденной,но все равно 1308 ккал, еще в планах с сегодняшнего потихонечку вносить в свою жизнь спорт...Было время я по нескольку часов прыгала) А сейчас ЛЕНЬ!((

День 3

Настроение паршивое, наверное скоро кд, главное пока держусь не обожрать, а так хочется( � откуда у меня эта привычка заедать плохое настроение?

Вчера пообщалась через майл агент СЃ РѕРґРЅРѕР№ девушкой, РІРѕС‚ стимул похудела Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ держит вес Рё выглядит классно! Рђ РјС‹  почти вместе начинали. Слова ее меня поддержали. РЇ РІСЃРµ еще РЅР° пути Рє СЃРІРѕРёРј 50 РєРі)

Сдала экзамен на отлично! Довольная, правда на работе косяк, но я уйду с нее... надоело мне работать без выходных и зарплата копейки...А еще 3 с копеками стажироватьсядолжны уже всему миру

Сегодня даже всплакнула, а потом вроде ничего ...яблочко жевнула (я их обожаю) было время на похудательном процессе, когда я почему-то хомякала их прям без остановки, хотела только яблок до ужаса)

День 2

Сегодня все так хорошо начиналось, но вечером я стрескала 100г орехов. Главное что день прошел без шоколадок,мороженого и прочей вкусной каки)

Еще я защитила курсовую на отлично, завтра экзамен, блин...59 вопросов, которые нам дали только сегодня! Причем я получила их только что... А как быть? Великая способность студентов выучивать за ночь все)) На работе бесконечный завал, надо уметь забивать, я как дура привыкла стремиться к идеалу)ЭЭЭХХ Но главное настрой на позитив!

Решила смастерить доску желаний...Даже муж заинтересовался, все картинки подобрали, надо распечатать,потом как доступ откроют я выложу)

Ой, я ж забыла рассказать, я сегодня сфоткала себя в ванной, так сказать отпраная точка! Старт! Мдаа.. Не супер,сразу видны мои булочки, котлетки и пицца (которую обожаю)

Прекрасное чувство, когда понимаешь, что вот он момент! Ты готова отказаться от вкусного бутера, от тающего во рту шоколада, от потрясного тортика и веселого обжорства на мероприятии.Кажетя мое обжорство достигло кульминации.))) Мои замечательные 52 кг превратились в 56,5-57 кг... Печально, но зато я хорошо кушала))))

Кроме того,поняла, что мне не хватает ведения дневника. А так как сейчас вроде как модно вести онлайн все, то почему бы не совместитьприятное с полезным)

�так..

Меня зовут Эля. Я счастливая жена потрясающего мужа, который любит спортивных и стройных девушек) Только вот мой спортивный потенциал болтается на нижней отметке, поэтому придется бороться с ленью.

Сейчас я нахожусь в том периоде свой жизни, когда мне нужно определиться с тем, кем я хочу быть, что я хочу.... Трудненько. Эти вопросы пришли мне когда я вдруг поняла, что работаю 7 дней в неделю, полнею, совсем не вижусь с близкими людьми и жизнь моя она как-то летит так быстро!

Первое что я хочу это вернуть свое тело,кроме того я лечу на Сицилию, правдая решла, что только после того как приведу себя в отличную форму. Пусть даже ценой тому будет долгая и кропотливая работа)

Я бываю очень эмоциональна и категорична, могу все бросить и разобидеться сама на себя

Поэтому мне нужет этот форум-дневничек, чтобы не сойти с дистанции, чтобы была возможность выплеснуть бурю эмоций)