в электронной версии, по-моему, не все материалы. Я покупаю и ХП и МенюХП. Рецепты замечательные! Иногда даже удается протащить что-нибудь диетическое на общий стол:-))))) Еще бы удалось сделать это образом жизни... Стараюсь! Но если кому-то достаточно перейти на обезжиренную молочку, отказаться от белого хлеба и контролировать количество сахара и жира, то мне нужно что-то большее. Сахара я практически не ем, хлеб реально люблю черный, жирность контролирую давно и молочку предпочитаю жирностью до 2%. На мне работает рацион до 1500 и не есть после 18.00. Именно после 18, а никак не после 19 или 20 или за 3 часа до сна... Это особенно тяжело удается - прям бешеный голод вечерами! Особенно учитывая, что ложусь поздно.
Отчитываться пока особо не о чем - объемы значительно не изменились. По-моему еще по сантиметрику ушло с талии и попы, но чтоб не обольщаться сильно пока списываю это на погрешности в измерениях:-)
Последние дни что-то хлопот полно по дому и с детьми. Заниматься получается через день, так что второй уровень 30-дневного похудения с Джил Майклз наверное продлю... Ем тоже как попало, вернее как успеваю%-) Измерюсь в конце недели. Обязательно отчитаюсь!:-)
Если у вас есть твердое ЗАЧЕМ, то вы преодолеете любое КАК!!!
, у нас он довольно дорого стоит. Еще продается Меню худеем правильно!!! Я вообще от него болдела, пока на Мф не наткнулась.
