похоже, Сѓ нас уже никто РЅРµ участвует) 

Девочки, я пока сойду с дистанции, с этими перебоями я как-то сама сбилась )))

девочки, наша гоночка аннулировалась?( 

Сѓ меня ушло 500 грамм, Р° СЃ объёмами РїРѕРєР° тоже никак 

Девочки, СЏ поменяю себе задачу ежедневную! Поставлю - 1 процедуру СѓС…РѕРґР° Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Р� это будет то, что обычно РјРЅРµ РѕС‡. лениво делать Рё РЅРµ собраться  (например, маска для волос/обертывание/глина или еще что-то).

Соответственно, в косметических, ее учитывать не буду!

У меня ушло 300 грамм за 2ю неделю и по "0" с объемов!

Я может попозже опять присоединюсь, пока тайм аут у меня. За недельку, вроде подтянула свои привычки ...Спасибо!

Удачи, девочки!!! Заглядывайте!!! )))))

Я тоже выбываю из гонок.

Я выбываю. Совсем нет времени считать баллы и каждый день писать в инете, а через пару дней едем в отпуск, там тоже не быдет инета.

Всем удачи!!!! После отпуска загляну, надеюсь похвастаюсь результатом.

Девочки! Всем доброе утро!!!

Я выпала на два дня отсюда, два др были!!(((( Эх.. ппц зажорно и запойно прошли((((((

девочки, Р° кто РёР· вас делает зарядку РїРѕ утрам? как РѕРЅР° помогает?)) 

у мення всё так же не получаются утренние зарядки - буду исправлять.

Девочки, у меня конец недели не продуктивный совсем :((

Корридор последние 3 дня я не считала - вылазила (по жирам точно), я готовила сладости на свадьбу и приходилось пробовать крема, а там сливки или шоколад, ложка там, ложка там, не посчитаешь. На следующей неделе надо взяться серьезно за это дело.

У меня объемы не изменились, я разницу в 1см в талии-животе списываю на погрешность измерений. А ноги-руки у меня не меняются, при небольшом изменении веса.

уже прочитала, что начало гонок в четверг....эх где же я была раньше)

девочки, здравствуйте))) хочу Рє вам РІ гоночки СЃ РЅРѕРІРѕР№ недели_очень нужно для самоконтроля Рё  РјРѕС‚ивации))) Р° то распустилась ужас просто((((

где мне заявку подавать?

Юль, РјРЅРµ надо еще прибавить 100 баллов Р·Р° вес РЅР° прошлой неделе) СЏ сбросила СЂРѕРІРЅРѕ 2 РєРі)) 

по замерам: талия - 74 (-1), живот - 89 (-2), бедра - 100 (0), нога - 59 (0), рука - 28 (0)

у меня вот так это выглядит

замеры РўР°Р»РёСЏ(72-69)-3СЃРј Р–РёРІРѕС‚(81-79)-2СЃРј Бедра(93-91)-2СЃРј РќРѕРіР°(54) Р СѓРєР°(26)=-7СЃРј РІРµСЃ55.9-54.7=1.2РєРі  

пробежалась я тут по отчетикам, а смотрю баллы кто-как ставит или вы подправляете? ну как мне показалось увидела ошибочки некоторые....

Юля,

Вес  -400 грамм

  Объемы (СЃРј) талия 70 (0), живот 89 (-1), бедра 95 (-1), РЅРѕРіР° 52 (0), СЂСѓРєР° 26 (0)

Knopka-Sex пишет 28.06.2013 в 10:51 (ссылка):

СПАС�БО за отчетик...хоть не на последнем месте..... у меня стандарт 1.5%(но молоко у меня редкий гость) покупаю пармалат 0.5% или если просто попить - топленное(ох жирненькое оно).

. Katida =  291 балл 

REDIKA, кстати, Юль, РїСЂРѕ молоко))))) РЇ вчера купила ваще 0,5 % - 

В данный момент по баллам:

1. Katida =  291 балл

2. Knopka = 171 балл

3. Barbona = 158 баллов

4. REDIKA = 156 баллов

5. Eyvor = 87 баллов 

Не сдаемся!!!! Все в наших руках!!!!

Девочки, кто участвует дальше!!!!!! Рђ именно: REDIKA, Barbona, Eyvor, Katida!!! 

РЈ РєРѕРіРѕ  РёР·РјРµРЅРёР»РёСЃСЊ объемы???

Объемы и вес измеряются один раз в неделю и подаются в отчете за четверг.

11. Больше всего сброшено веса среди всех участников Р·Р° неделю – +15 баллов

12. Больше всего ушло СЃРј Р·Р° неделю– +15 баллов

Напишите свою разницу в весе за неделю и если ушли объемы, тоже!!! Кому-то будет +15 баллов!!! )))))

Напр.:

Вес  = -900 РіСЂ.

РћРў = -1СЃРј

РћР‘ = -3СЃРј

РћР– = 0СЃРј

Рё С‚.Рґ.......

�так, девочки, дорогие!!!

�тог первой недели мы имеем такой, что только ПЯТЬ человек реально отчитываются и пытаются похудеть в наших гоночках!!!!!

Сегодня я почищу список участников. Девочки, кто зарегистрировался. но не участвовал, без обид.

НатаРодная,

Доконца80,

Девочки ваших отчетов нет, а уже вторая неделя!!!! Если завтра их не будет, я удаляю ваши отчеты.

A-LissA пишет 27.06.2013 в 22:28 (ссылка):

 РѕС‚ветила РІ личку)

скажите, а если у меня пять обязаловок? можно я за каждую выполненную задачу по 1 баллу буду себе начислять? или как лучше

A-LissA пишет 27.06.2013 в 17:18 (ссылка):

 РЇ скинула тебе РІ личную почту приглашение РІ закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ. Там есть три темы. РћРґРЅР° - для начальных данных. Вторая - правила участия. Третья - отчеты.

Завтра первый отчет за вторую неделю!

девочки, куда заносить данные? мне не приходит ничего...

REDIKA пишет 27.06.2013 в 11:10 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ РјРЅРµ тяжело РїРѕ утрам просыпаться Рё перед работой еще Рё бегать..... РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕРєР° пересиливаю себя... если результаты увижу, будет легче подниматься)))

Knopka-Sex пишет 27.06.2013 в 10:36 (ссылка):

Super!

 РєРѕРіРґР° же СЏ РЅР° ролики утром выползу=стыдобень Р·Р° РІСЃРµ РґРЅРё -5 быллов Сѓ меня РїРѕР·РѕСЂ

REDIKA пишет 27.06.2013 в 09:57 (ссылка):

 РЁС‚рафы:

1. Прибавка веса РЅР° каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Ночное питание –7 баллов
3. Несоблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий –7 баллов(если был разгруз - штрафа нет)
4. Увеличение объемов РЅР° 1 СЃРј –5 баллов
5. Пропуск 3 дня -3 балла, пропуск 4 дня -4балла, нет отчетов в конце недели - дисквалификация!

6. Не выполнена обязаловка - -5 баллов

� за вторую неделю также делаем новое сообщение, которое будет содержать семь дней до след. четверга

REDIKA пишет 26.06.2013 в 21:22 (ссылка):

 2,5% - это даже жирно блин.... РЅРµ было 1,5%))))))))

Бегаем по утрам плюс силовых чуток... Вместо завтрака, через 30 мин после тренировки пью протеин с молочком теперь!

Девочки, вопрос - а за см мы прибавляем баллы? Что-то в правилах не нашла. � сегодня по новой в одном сообщении собираем недельный отчетик?

Knopka-Sex, раз принимаешь протеин, то пить его РґРѕ кардио (10Рі белка) Рё после (15-20Рі белка) Р° потом уже завтракать (после кардио без углеводов тк РЅРµ творог Рё РЅРµ яблоко, Р° РєСѓСЂР°-рыба Рё овощи например) Р° потом уже обед СЃ сложными углеводами (полчашки гречки, либо порция бобыс белком Рё овощами) потом уже перекус  ...... молоко 2.5% обалдеть какая роскошь, ты РЅР° поддержании веса????! Бег утром или как ты планируешь?

Юль, согласна, что всю жизнь его пить не будешь. Но для разнообразия - отличная штука))) Тем более у меня в планах упор на бег и силовые (пресс/ноги). Я склько себя помню на ДиОне не добираю белки))))) Уже перестала обращать на это внимание!)))) А тут наткнулась на море инфы, что без белков сложней худеть.. Вот и решила 50/50 добирать белки из еды и протеина...

Кстати, тольо что попробывала его с молочком 2,5% - вкусная вещь))))) Мне понравился)))

REDIKA пишет 26.06.2013 в 20:33 (ссылка):

 РџСЂРёРіР»Р°С€РµРЅРёРµ СЃРєРёРЅСѓ! Читай РїРѕРєР° правила, как выкладывем отчет, систему баллов Рё С‚.Рї... Рђ также подавай регистрационные данные РІ определенной теме!)))

A-LissA пишет 26.06.2013 в 20:07 (ссылка):

с четверга стартуем, а приглашение пришлет ЮляKnopka-Sex-админ группы. Число окончания гонок вроде как не оговаривалось.