Привет!
А отлично выглядишь, кстати:)
Похожие параметры (я немного выше и тяжелее..ну и старше чуть-чуууть).

Фото фкупальнике на 1-ой странице пленительно! ;)

Sofista, тайна всегда украшает девушку!

Будем ругать Рё поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РїРѕ очереди .Спасибо тебе! Придется стряхнуть пыль СЃ планировщика...

Женя,

хыххы... на свадебных волосы. Ладно.. оставлю все в тайне)...

по поводу веса..пара дней питания в коридоре - все уедет).. это закон)

Сейчас вам всем поплачусь (подставляйте жилетки!), Р° что, больше Рё некому. Никто РёР· близких меня РЅРµ поймет Рё РЅРµ выслушает, хоть Рё любят меня, знаю.  Р’РѕС‚, чувствую, уже легче становится... Еще РґРІРµ слезинки Рё РёРґСѓ прыгать РЅР° скакалке.

У меня сегодня горе... на весах... 63 ровно!!! Накрылось медным тазом моё интуитивное питание!Ела вроде немного, а то, что пива было выпито калорий эдак на 400 - меня не смущало?! Да еще и на ночь! Два дня загула с подружкой по поводу редких встреч, праздновали развод другой подруги в субботу, в воскресенье традиционные семейные шашлыки... Ух!

Так хочется сегодня поплавать, а на участке весь день рабочие... Жду ночи

Спасибо всем за добрые слова!!! Волосы у меня всегда были длинные, уже привычка, не вижу себя с короткой стрижкой, да и муж не простит, если отрежу.

Sofista, у тебя на свадебных фото тоже длиннющие красивые волосы!

пришла с ответным визитом)

а тут фото...ты прямо нереально красивая..а волосы...маммамиа

кстати, ППКС про контрастный душ. ооооооч хорошоподтягивает кожу...а если еще к нему кофейный скраб добавить - просто фантастика.

..SunnyAnn169, буду очень рада, если тебе это подойдет, и, главное - поможет! Я рассказывала двум подругам про свой положительный опыт, но одна не смогла регулярно заниматься, а другая применяла все, но не худела при этом, поэтому результат не впечатлил.

Дело было так...

После родов худела с 59 кг до 53. Никакого спорта не было, вес легко уходил на ГВ. Пользовалась антицеллюлитным кремом �вРоше, но нерегулярно, поэтому эффекта никакого небыло. Кстати, у меня варикоз наследственный: венки не торчат, но сеточки сильно видны после родов, поэтому я боялась идти в салоны на всякие обертывания и массажи.

А вот когда вес достиг 55 кг я и начала активно процедуры, и за месяц всяческих регулярных мероприятий скинула последние 2 кг и к моему большому удивлению почти ВЕСЬ целлюлит исчез. Даже внутренняя сторона бедра меня порадовала. Осталось немножко в нижней части ягодиц, но настолько мало, что другие люди не замечали, и я перестала "добивать" его. Что я делала целый месяц.

1. С утра шла в душ, массировала бедра соляным мылом антицеллюлитным с грейпфрутом (мне мама подарила, 1 шт .стоит в районе 100-150 руб), 1-2 минуты на каждое бедро. Смывала.

2.  Делала контрастный РґСѓС€ РІ области бедер: горячая РІРѕРґР° 20-30 секунд, холодная РІРѕРґР° 10-15 сек. РЅР° каждое бедро. Делала мощную струю РёР· душа, всего 3-5 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ.

3. Мазала антицеллюлитным гелем �вРоше (1200 руб.) бедра и ягодицы, массировала (не очень сильно из-за варикоза) специальным массажером в виде элементарной щетки с деревянными выпуклостями. Всего по 2-3 минуты каждое бедро.

4. Прыгала как зайчик, невысоко (сразу после геля и массажа) 200 раз. Прыгать нужно без утягивающих штанов, не напрягая мышцы, лучше перед зеркалом, чтоб было видно, как трясется всё лишнее.

5. Старалась пить простую воду, как советуют 2 литра, но бОльшую часть выпивала до 14.00. Мне массажистка сказала, что в первой половине дня организм выводит все токсины, а после обеда может проявиться склонность к отекам. Она же посоветовала пить вместо воды зеленый чай, но я не злоупотребляла им.

Это ВСЁ!!! Этот комплекс делала 2 раза в день: утром и вечером. Напряга никакого, времени занимает мало, по стоимости вышло: на месяц 2 мыла соляных и 2 геля антицеллюлитных, всего около 2700 руб.

Я планирую сделать два таких "месяца": когда достигну 59 кг, и 55 кг. Мне кажется, что сброс веса - здесь один из ключевых моментов, но к сожалению не единственный. Потому что целлюлит у меня был и в 51 кг в юности. Причем он был больше, чем в 53 кг после этого комплекса.

Если поможет - свистни, буду знать что меня не приглючило, и эти советы и другим организмам помогают

Удачи!!!

Так РјС‹ СЃ тобой сёстры РїРѕ синякам. 

Расскажи, пожалуйста. Я думаю, что весьма скоро мне надо будет вплотную заняться именно этим вопросом.

Как твои процедуры? Дали результат? Какой?)

SunnyAnn169, синяки на ноге - это уже мой фирменный знак, можно подумать, что у меня мебель где попало стоит, и каждый день её кто-то на новое место двигает.

Насчет целлюлита. Он есть. Давно и много. На фото его действительно не видно, но это моя основная проблема. Правда у меня уже есть опыт по его устранению. После родов похудела и путем несложных процедур в домашних условиях практически весь целлюлит ушел. Возвратился с лишним весом. Сейчас я ничего не делаю в этом направлении, мне нужно хотя бы до 59 кг скинуть и тогда можно начинать борьбу. Если есть желание и 30 - 40 минут в день (только стабильно), - могу рассказать, что я делала.

engineer82 пишет 18.08.2013 в 09:52 (ссылка):

 РљР°РєР°СЏ яркая, неоднозначная фраза РќР°РґРµСЋСЃСЊ, РјРѕРё фото вызвали положительные эмоции

Ого, ещё одна красотка!

Рђ шо Р·Р° СЃРёРЅСЏРє РЅР° РЅРѕРіРµ (фотография РІ купальнике), стесняюсь спросить? 

Рђ ещё, Сѓ тебя как-будто целлюлита нет. РќРµ всмысле, что РѕРЅ обязательно должен быть.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Сѓ меня такая проблема. Где дела? Что ты СЃ РЅРёРј делаешь? Р�ли Сѓ тебя его вообще РЅРµ бывает? Счастливая...

Рћ Боги  

Рђ это РјРѕРµ алиби: РїРёРІР° РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, Р° РіРѕСЂРєР° салата  - налицо!!!

Там же, в "спецодежде"

Фото-отчет о приятном отдыхе.

Это РІ SPA-клубе, только зашли - Рё сразу фотографироваться .

К розовому пиву я была уже "хорошА", поэтому не интересовалась ингредиентами. Пробовали темное (мне - никак) и розовое (выпила до дна), еще у них было светлое и пшеничное местной пивоварни, но это уже в следующий раз продегустируем. Уже собирались уходить, как позвонила подруга, посещавшая уже этот ресторанчик и посоветовала вишневую наливку местного приготовления. Мы, конечно, заказали и не пожалели. Короче, вечер удался на славу!

А что это за пиво такое - розовое? Первый раз о таком слышу...

Желаю, чтобы это было правдой) Хотя я уже не верю, болгары жестоко обманули меня со своими весами)))
РЇ потеряла верю РІ комплименты))) 

Ага! спорт называется: у кого шире талия.

Сегодня продегустировали живое пиво из нового ресторанчика. Мне понравилось розовое. Ещё посетили SPA. Медовый массаж - это чудо! Массажистка нащупала у меня мышцы, думала, что активно занимаюсь фитнесом. Может и профессиональная лесть, а приятно

Tratilla пишет 14.08.2013 в 22:01 (ссылка):

 Рћ, так СЏ РІРѕ время отпуска СЃ мужем Рё спортом занималась, оказывается)))

Впереди веселые деньки! Завтра приезжает подруга из Москвы, полгода не виделись. Будем два дня тусить: прогулки, фотосессия, новый ресторанчик, spa, и тому подобное. Проверим мои способности питаться правильно без планировщика, так сказать, в экстремальных условиях. �з спорта планируется: плавание в бассейне, пешие прогулки на природе и поедание пирожных на время.

Вечером стараюсь кушать пищу духовную. Водички попила, и книжечку читать.

Шучу, конечно. Сегодня, например, с подругой встречалась и мороженку схомячила. Вчера творожок с курагой. Вообще после 19.00 ем по чуть-чуть, чтобы голодной не быть. А то муж приходит с работы после 22.00 и я раньше вместе с ним ела полноценный ужин, и так 8 лет! Ещё и удивлялась, с чего это вдруг поправляюсь?

Успехи Сѓ меня "медленные", вес вертится РІРѕРєСЂСѓРі 62 РєРі. Р’РёРґРёРјРѕ надо пустить РІ С…РѕРґ тяжелую артиллерию, РІ РІРёРґРµ старенького РґРёСЃРєР° РЎРёРЅРґРё Кроуфорд. Ещё начала РЅР° скакалке прыгать: РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ, 4 минуты активных прыжков, - Рё СЏ дохлая .Радует только то, что двойные прыжки тело РїРѕРјРЅРёС‚, значит РЅРµ РІСЃРµ ещё потеряно.

А ты чем питаешься вечерами? Может тебе дома упражнения делать, пока нужные расценки на фитнес не нашла ?

вообщем,почитав ваши расценки-поняла что мне лучше молчать и пожевывать

У нас зарплаты совсем другие,наверное...

Женя

так ладно как твои успехи?

Что ты вечером кушаешь обычно? 

engineer82 пишет 13.08.2013 в 07:09 (ссылка):

я до этого в другом городе жила когда,то ходила постоянно по купонам скидочным-была в2 раза дешевле. Я не гордая-и здесь такое найду)))

rubka1986, я за танцы плачу 1600 за 8 занятий, у нас в Туле это низкие цены. Ходила в фитнес-клуб прошлым летом, за три месяца отдала 9000 руб, тоже считается нормальным. Если брать абонемент на год, 22 тыс. получается. Видимо, у вас совсем другие расценки.

Рђ Сѓ меня другая проблема. РљРѕРіРґР° ходила РІ тренажерку, занималась СЃ отличным тренером, Р·Р° три месяца обнаружила Сѓ себя кучу неизвестных доселе мышц , РЅРѕ РїРѕ времени РЅРµ получается полноценно заниматься. РЇ живу Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј, РґРѕ клуба добираться 40-50 РјРёРЅ РЅР°  РјР°С€РёРЅРµ, плюс переодеться. Тренер РіРѕРЅСЏР» меня РїРѕ 2 часа 20 РјРёРЅСѓС‚ приблизительно, короче весь день СЏ трачу ТОЛЬКО РЅР° тренировку. Нет Сѓ меня столько времени! РќРѕ если найду, то РїРѕР№РґСѓ туда же.

san34moon, привет! Запал - РѕРЅ только РІ нас самих! Если искать его РІРѕ внешних обстоятельствах, то действительно можно растерять! Поэтому ищи РІ себе РёСЃРєРѕСЂРєСѓ, Р° может Рё ПЛАМЯ великой кипучей деятельности Рё оптимизма!!! Р”Р°, РїРѕСЂРѕР№ сложно, РЅРѕ каков результат - сам себе генератор. РЈ тебя РІСЃРµ получится.

Танцы мои любимые: стрип-пластика.

Tratilla, Привет!очень приятно тебя читать!у меня тоже такой запал был 8 месяцев назад

теперь он расстаял....опять ищю себя

тебе удачки!!!еще немножко осталось!!!

а что за танцы?

rubka1986, у нас зал от 40-100 евро в месяц..100 это с бассейном..........слезно облизываюсь

rubka1986 пишет 12.08.2013 в 10:51 (ссылка):

РЅРµ бывает РґРѕСЂРѕРіРёС… вещей, есть вещи которые РјС‹ себе позволить РЅРµ можем (СЃ) 

Природа-это здорово!!!Так тебе чуток осталось и серьги у тебя в ушах!

А я вчера обошла 2 спортзала рядом с домом-мне все дорого(((причем конкретно дорого. Вообщем фитнес стоит 400грн. за 8 занятий (на рубли это 1600 руб.)-ну не обдираловка???

Наконец-то выбрались на природу с девочками из танцевальной группы! Так хорошо: шашлык, овощи, фрукты, никаких майонезных салатов, разговоры о нашем, девичьем.

РҐР°-С…Р°! Сегодня 62,100!!! РЇ СѓР¶ Рё так Рё эдак РЅР° весах вертелась, РѕРЅРё безжалостны. Это надо же РІ 100 грамм себе РІСЃСЋ малину обломать!!! РўРµРїРµСЂСЊ СЃРЅРѕРІР° три РґРЅСЏ вес удерживать, чтоб РІСЃС‘ РїРѕ-честному было. РќРѕ меня радует то, что вес крутится уже РІРѕРєСЂСѓРі 62.

Р� главное, сейчас Сѓ меня какой-то подъем, РјРЅРµ РІСЃРµ легко дается. Планировщик РЅРµ веду, кушаю что хочется, Р° хочется всего полезного Рё правильного. Конечно Рё пирожки бывает лопаю, РЅРѕ, Рє моему удивлению, РЅРµ больше РѕРґРЅРѕРіРѕ! Второй РјРѕР№ организм РЅРµ принимает, РЅРµ получает удовольствия. Ушло ощущение безвыходности, РєРѕРіРґР° надо готовить для семьи, Р° СЏ понимаю, что РјРЅРµ нужна рыба, Р° РјСѓР¶ РїСЂРѕСЃРёС‚ баранину, Рё РєРѕРіРґР° СЏ её приготовлю, рыба уже будет РјРЅРµ РЅРµ нужна.  РќРћ! Этого состояния СЏ достигла, ведя планировщик полгода!!! Возможно, РёРЅРѕРіРґР° ещё понадобятся регулярные записи, меня это РЅРµ напрягает, СЏ теперь знаю, что СЃРІРѕР№ организм можно приучить кушать правильно.

В отношении спорта тоже прорыв! Теперь нахожу время днем по нескольку раз заниматься, пусть даже и по 5 минут, мне это приятно!

Да здравствует гармония!!!

Всем приветище!!! Эпопея продолжается, сегодня 61,900. Если завтра с утра будет 62 или меньше, сразу помчусь в ювелирку!

 Р”умаю уже РїСЂРѕ 61 РєРі Рё подарочек себе любимой. Кто как себя поощряет? Поделитесь опытом!

РЈ меня РґРІРµ радости сегодня!Первая: начались занятия танцами, тренер вышла РёР· отпуска, теперь нас гоняет. Р’торая: вес СЃ утра 61,600!!! РЈСЂР°-Р°-Р°! Теперь главное сохранить результат РґРѕ 62 РєРі РІ течение трёх дней,  Рё можно покупать долгожданные серьги!!! Рђ заодно думать как Р±СѓРґСѓ отмечать достижение РІ 61 РєРі.

engineer82, ходьба наверно хорошо. Мне тренер в фитнесс-центре тоже ходьбу рекомендовал, вместо бега. � травматичность меньше, и нагрузка на суставы не такая сильная. Но как любому человеку за рулем, мне чтобы походить, надо это запланировать, как отдельное мероприятие. Раза два в неделю я гуляю в парке с мелким или подругами, примерно по 4-5 километров. А вот ежедневно, только круги по дому накручиваю, так как гараж у меня практически в доме.

Попробовала. Не-е-е, бегать по участку- не моё совершенно. Нудно, скучно, по-дурацки. Лучше буду перед телевизором на скакалке прыгать. Когда-то в юности я знакомого боксера "перепрыгала", надо навыки восстановить

Планировщик РІСЃСЋ неделю РЅРµ вела, РІРЅРµ РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРѕ времени проводила - РЅРµ РґРѕ записей было.  РўР°Рє СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, хорошо. РќР° глазок прикидывала - чтобы РЅРµ занизить калорийность случайно. Посмотрим, что будет завтра РЅР° весах.

Tratilla пишет 02.08.2013 в 23:08 (ссылка):

1200 метров это даже не разминка. если есть возможность ходить - ходи. пара остановок, дальний магазин и тп. расстояния можно набирать большие, бытрая ходьба не хуже а может и лучше бега. проблема только во времени и желании обычно.

Вот смотрю из окна на свой участок и мысли невеселые меня посещают: может бегать начать, а? В длину получается 60 метров, небольшой склон, скучновато правда, но по улице бегать у нас неудобно, да и мелкого одного дома не оставлю. Когда жила у родителей, там была лесополоса рядом, я всегда летом бегала - так здорово! Начать что-ли с десяти "кругов" (это 1200 метров), а потом с разбега в бассейн!

В общем, как соберусь, так отпишусь.

Рђ РІ каких вариациях эти самые шваброподтягивания разучивать? РќР°СЃРєРѕР»СЊРєРѕ фантазии хватит?

приседания лучше всего тебя Рє цели продвигают. шваброподтягивания разучивай еще 

Больной зуб сыграл положительную роль. К стоматологу пойду только в четверг, а зубик реагирует на любые продукты. Поэтому ем, только когда действительно голодная.

После приседаний еле ходила. Удивление было огромным: неужели всего после 30 приседаний РјРѕРіСѓС‚ РўРђРљ болеть мышцы. Рђ ведь СЏ себя считала более-менее подготовленной.  Р’РѕС‚ пресс Рё отжимания надо либо добавлять, либо усложнять. Это РїРѕРІРѕРґ для размышлений Рё регулярных тренировок.