29.03

кк и бжу-недобор

активность-"0"

28.03

кк и бжу-норма

активность=просто не реальная почти 12 часов шопинга по киеву

девочки добро пожаловать

Formula1 бжу-это белки жиры углеводы

Натакапризуля не собьешься если будешь четко верить в свои силы, а в гостях старайся есть маленькими порциями.Все получится вот увидишь

Привет, я второй день на проекте. Хочу скинуть для начала 12 кг, при 160/70. С утра лёгкий завтрак, далее бродила по проекту, в обед аэробика,душ..... Хорошо бы не сбиться с праведногопути,завтра идём с гостями в театр, а потом они к нам в гости, вот и будет для меня проверочка......

Девочки и я с вами.

Только я никак не пойму, что такое БЖУ?

Меня зовут Аня,26 лет,рост 170,65кг.Надо скинуть 10-12кг

Примите меня,пли-и-и-з.

24-26.03

кк и бжу-недобор

активность-пешая прогулка

23.03

кк и бжу-недобор

активность-полный ноль

22.03

кк-недобор

бжу-недобор белков и жиров

активность-упражнения для икр

21.03

кк и бжу-недобор

активность-75 мин йоги+пешая прогулка

ладно начнём!!!

20.03.09

РєРє-РЅРѕСЂРјР°

бжу-все норма кроме жиров, на 5 единиц перебрала

активность-уборка+домашние танцы

привет!!!разумеется поможет, главное верить в себя.Присоединяйся я хочу возродить эту тему.для этого надо делать отчет по КК, БЖУ и активности

Привет всем! РЇ тут первый день  , Рё РјРЅРµ нужно скинуть 13 РєРі. как то незаметно Р·Р° Р·РёРјСѓ набрала Рє СЃРІРѕРёРј 62 еще 4 . Надеюсь что сайт поможет

Привет!!!У меня тоже на выходных часто срывы случались, а сейчас норма.так что не переживай скоро привыкнишь главное четко видить цель перед собой

Приветик, я новенька, хочу похудеть на 12кг до 1 мая, 3 недели прошли нормально, только вот выходные не очень!