Всем привет!
Надеюсь на хороший совет от старожилов и всех, кто "в теме"
Худею с ДиОном с апреля месяца, сбросила 8 кг.Рацион 1220-1570, первые месяцы все шло легко и радостно, худелось быстро. Ежедневно три раза занималась интенсивной аэробикой, в сумме выходило около 40 минут, плюс прогулки, работа по дому.
Месяц назад начались проблемы с ногами - постоянно болят, ноют, отекают, стало очень сложно заниматься. Плюс еще дикая жара и духота. В итоге уже месяц я без фитнеса, но регулярно хожу, минимум два часа в день гуляю.
Вес стоит уже три недели, что меня очень беспокоит.
Я так и не могу понять - чтобы худеть, я ведь должна тратить больше калорий, чем ем? Т.е. если я сейчас ем на 1350-1430 в день ( мой привычный рацион) , но не трачу при этом минимум 1500 - я больше худеть не буду? Вес просто застынет?
Или пока не приведу ноги в порядок - урезать рацион посильнее?
Мои параметры - 27 лет, 165 рост, вес 57. Хочу 52.
