А можно чернослив еще подключить - тоже помогает.

привет. мне отлично помогают овсяные отруби

Привет=) Запоры могут быть связаны с избытком клетчатки - особенно если раньше ее было ощутимо меньше. Организм не привык просто. Кроме того, для вывода клетчатки нужно много воды. Если чистой воды мало - клетчатка может вызывать запоры, вздутия и т.п.

Примечание. Вареные овощи усваиваются лучше сырых - избыток сырых может провоцировать проблемы с пищеварением.

Удачи вам и мужу=)

Ау! Здесть кто-нибудь есть?

Рост 185, вес 109, 39 лет. С детства полный, т.е. на всех детских фото реально толстый ребенок. Сейчас абдоминальное ожирение. Тело выглядит не полным, особенно, если сзади смотреть, но живот...ужас. Пиво, алкоголь не употребляет совсем.

Прикинули меню на 2000 кал, 5 разовое питание, кефир или молоко обезжирен. перед сном. Про воду не забываем. Не скажу, что считаем все и взвешиваем каждую порцию, но стараемся. Трудно пока, этому надо научиться и мне трудно продумать меню и все перекусы, так как в семье двое деток, хочется готовить для всех одно.

Но проблема не в этом. Муж никогда не страдал запорами, скорее наоборот, а сейчас начались запоры! В чем дело? Что не так делаем?