Постоянно питаемся в семье и супами азиатской кухни,и салатами,морепродуктами,изделиями из риса(лапша),суши и т. д.

Точно могу сказать,что прибавки в весе не было и нет.

Очень вкусные салатики из папоротника,спаржи и лопуха - очень вкусно и малокаллорийно,правда островато..

Приветик! Была РІ Китае несколько раз. РЈ китайской пиши есть РѕРґРЅРѕ свойство - сколько РЅРё съешь, Р° тяжести РІ желудке РЅРµ ощущаешь.Поначалу РЅРµ могла понять - наелась или нет. Поэтому первое время точила РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ, РІ огромных количествах. Тем более было интересно попробовать РЅРѕРІСѓСЋ РєСѓС…РЅСЋ. РЇ РЅРµ взвешивалась, РЅРѕ уже через неделю такого питания поняла, что поправляюсь. Р’ следующие поездки была уже более осмотрительной. Главное - Р·Р° раз есть какое-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРґРЅРѕ блюдо, РЅРµ злоупотреблять СЂРёСЃРѕРј Рё лапшой, больше налегать РЅР° овощи. Рђ еще РІ китайской РєСѓС…РЅРµ есть прикольный супчики - овощные, РёР· водорослей, СЃРѕ взбитым яйцом.

Привет.думаю кому как.

Ну, если в Японии считается признаком здоровья полнота, то что же они не стремятся набрать вес, а, наоборот, как что, так за голову хватаются?

Это РёР· области РїСЂРѕ настоящую СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ бабу - РєСЂРѕРІСЊ СЃ молоком Р–))) Времена меняются Р–)))

РџСЂРѕ сумоистов - тут РІСЃРµ просто. Р­С‚Рѕ же СЃРїРѕСЂС‚, РіРґРµ СЃРІРѕРµ питание - РѕРґРЅРёРјРё сушами РЅРµ обходится.

У нас тут бодибилдингом некоторые занимаются и что теперь? Здоровьем и достатком считается.

Магдалена, Анита Цой только РїРѕ РєСЂРѕРІРё кореянка, Р° родилась РѕРЅР° Рё выросла РІ Р РѕСЃСЃРёРё. Так что РЅР° СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёС… хлебах РѕРЅР° РІС‹СЂР°С‰РµРЅР° Р–))

marusika , о! У меня тоже подруга была из Юж. Кореи, тоже полненькая (для корейцев - очень даже полненькая).

Говорила мне, что считает свою полноту результатом чрезмерного употребления алкоголя.

Оно и понятно: где алкоголь, там и плюшки кг-ами.

Поддерживаю, Магда!

�з всех кухонь взять понемногу, разнообразив и обогатив свой рацион здоровой пищей - вот и худеть будет веселее!

Пушинка, здесь ты права. Это очень сытная пища.

baroness, мне кажется, что все полезно в меру. Поэтому иногда азиатская пища, иногда средиземноморская, а иногда и наша русская. Главное - вкусно приготовить и разнообразить, а не зацикливаться на одном.

Полностью согласна, Магдалена. Спасибо за инфу про суши.

Продукты СЃ высоким Р“Р� - это то, что нужно есть РІ меру. Это то, что СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны полезно, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ - вредно, если есть ведрами. Везде мера, которую так трудно соблюдать. Плюс, нужно научиться прислушиваться Рє организму. Высокий Р“Р� - это быстрые углеводы, как СЏ понимаю, после которых РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени появляется СЃРЅРѕРІР° чувство голода. Яблоки - это фрукт СЃ РЅРёР·РєРёРј Р“Р�, РЅРѕ, лично РјРЅРµ, именно после яблок невыносимо хочется есть.

�, вообще, мне кажется, для людей, страдающих лишним весом, что высокий Г�, что низкий Г� - все равно жрать охота.

Девочки, отвечая на вопрос темы, могу сказать, что можно, скорее похудеть, чем растолстеть - Восточноазиатская кухня не использует сливочное масло и другие животные жиры при готовке своих блюд, а также жирные молочные продукты - так широко, как русская. привычная нам. Так же там нет такого традионного для нас обилия сдобы, пирогов.

Рђ РїСЂРѕ СЂРѕР»Р»С‹ Рё суши, Рѕ которых обсуждали девочки... Р° РІС‹ пробовали РёС… съесть действительно РјРЅРѕРіРѕ, чтобы перебрать Р·Р° прием пищи СЃРІРѕР№ РљРљ Рё БЖУ? РЇ пробовала - РЅРµ вышло! Рђ сами РїРѕ себе РѕРЅРё РЅРµ очень калорийны Рё РІ РЅРёС… мало жиров, РЅРѕ достаточно белков, С‚.Рµ. это здоровая пища! Р�РјРё оооочень наедаешься Рё переесть РЅРµ выходит, РІ отличие РѕС‚ наших блюд. 

Вот я тебе нашла ответ экспертов с ДиОна.

Суши, как правило, готовятся с сырой рыбой, поэтому содержат мало жиров, что положительно влияет на сохранение веса. �сключение составляют суши с угрем, поскольку угорь сам по себе является очень жирной рыбой, от регулярного употребления этого продукта может увеличиться вес.

Главное - не сидеть не на какой диете, а вести правильный образ жизни, частью которого является сбалансированное питание, причем важны не только ккалории, а еще и соотношение белков, жиров и углеводов.

Магдалена, а увлекаться любой едой - это чревоугодие, между прочим

Р’ ккал СЏ ничего страшного РЅРµ вижу, вижу СЏ страшное, РєРѕРіРґР° углеводы смешиваются СЃ жирами. Р� выход здесь РѕРґРёРЅ: либо мало углеводов Рё РјРЅРѕРіРѕ жира, либо РјРЅРѕРіРѕ углеводов Рё мало жира. Р� такие сочитания уже давно получили СЃРІРѕРё названия: Низкоуглеводная Рё РќРёР·РєРѕР¶РёСЂРѕРІР°СЏ диеты.

Для себя я выбрала вторую диету, т.к. и вкусно это и печень не скажет "до свидания".

А ккал, конечно, надо контролировать.

Вот-вот, мне тоже такая пища помогает удерживать вес, если плюс еще не трескать булки-шоколадки, что сложно :)))

РљРѕРіРґР° РѕРґРёРЅ РјРѕР№ знакомый кореец узнал, что СЏ сижу РЅР° безуглеводной диете Рё давлюсь грудками, сказал, чтобы СЏ бросала эту затею Рё ела СЂРёСЃ - РѕС‚ него РЅРµ поправишься  :)) 

Кстати, ведь правда... я скольких азиатов знаю, все стройные, даже, я бы сказала, тощие.

Когда я разговаривала по этому поводу с одной своей подружкой-японкой, она предположила, что азиаты худы только лишь потому, что по сути своей больше вегетарианцы, в то время, как европейцы - больше мясоеды.

Как вы думаете? Есть опыт?

Что касается меня, то я уверена, что на такой пище если и не похудеешь, то не потолстеешь уж точно.

Что мы имеем? Мало жира и много энергии за счет углеводов и ккал. А вкусно-то как... Ну не здорово ли?