Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мысли требуют выхода

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я только что наткнулась на тему, где автор немножко упоминает, какие делает торты.  И фотографии размещает... Красивые тортики :). Я бы хотела научиться такие делать.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, сам ДР еще не закончен, послезавтра финальный аккорд)) В силу большого количества родственников и малой квартиры приходится ко всем ездить))) Сегодня опять пришлось есть торт, но уже не вкусный... и блины... вроде не выпала из коридора, но как-то неуютно себя чувствую... Боюсь вторника и весов - хоть всегда в коридоре, но это же вредно - тортики, блинчики, шоколад... Завтра еще вино...

У нас очень плохая погода - дожди, грозы, шквальный ветер. Поэтому все сидим по домам, передвигаясь короткими перебежками от подъезда до машины и обратно))) Хотели ребенка сводить в зоопарк, но теперь только в воскресенье, когда будет солнышко и не будет дождя)) Вчера приходили одни бабушки/дедушки, сегодня ездили к другим бабушкам/дедушкам, завтра пойдем к третьим бабушкам/дедушкам))) Вот и весь ДР))) Хотя ребенок счастлив - в два года главное ПОДАРКИ!!!))))) И свечи на тортиках)))

На самом деле, детских тортов как-то мало совсем... Либо это масляные птички с грибочками, какие еще на мои детские праздники покупали, либо никаких))) Так что нам с Тортенком крупно повезло, сегодня заезжали - уже нет ни одного... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik пишет 09.08.2013 в 08:36 (ссылка):

lady_pigmalion, у меня тоже не получается 5 свежих овощей/фруктов в день. Максимум 4 было)) Это ж разориться можно их столько покупать... 

Вот-вот :). Нет, ну можно, конечно, капусту и яблочки покупать. Но одна капуста - это уж как-то слишком, хочется же разнообразия, помидоры там, перчик, огурчики, абрикосы, нектарины, груши... Я вот стараюсь сейчас побольше есть; хотя сейчас и дороговато покупать по столько штук, по сколько надо бы, но зимой ведь еще дороже будет.

Draftik пишет 09.08.2013 в 08:36 (ссылка):

Торт, кстати, был жутко вкусный! Правда калорий там 350, а жиров 20. Но этот один кусочек я прям с огромным удовольствием стрескала. Называется "Тортенок", делает его "Mirel", в виде мордочки тигра сделан))) 

Интересно :) Я люблю такое торты рассматривать, даже не чтобы съесть, а просто интересно, как сделано :).

А как сам ДР прошел? :)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, у меня тоже не получается 5 свежих овощей/фруктов в день. Максимум 4 было)) Это ж разориться можно их столько покупать... А сырую картошку особо много не погрызешь)))

Торт, кстати, был жутко вкусный! Правда калорий там 350, а жиров 20. Но этот один кусочек я прям с огромным удовольствием стрескала. Называется "Тортенок", делает его "Mirel", в виде мордочки тигра сделан))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с ребенкиным ДР! :)

Как же хорошо, когда овощей много!... у меня никого нет знакомых с овощами/фруктами, покупаю на рынке/в магазине буквально штучно, так что даже до ДиОновских минимальных "5 овощефруктов в день" обычно не дотягиваю, хорошо, если 1-2 получается...

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, творог я ем 0%, но я его заливаю йогуртом 1,5%. просто так его есть невозможно))) я его вообще никогда не любила, только сырники если из него накрутить)))

Вчера я себя наругала и честно пропрыгала 27 минут с Джиллиан))) Добавить к этому 40 минутный галоп по магазинам - и вполне себе ничего зарядка)))

Про мюсли - я по всем магазинам пробежалась, все упаковки перечитала, это самые безобидные))) ем их по 100 гр, еще с ребенком делюсь - он вылавливает фрукты сушеные и кукурузные лепешечки))) Но это не каждый день, я их держу про запас - вдруг дома нечего кушать будет или настроение мюсличное будет))) Каша у меня мгновенная, но ее редко я ем. Крупы в основном как гарнир использую или супы с ними варю. Гречку вообще только в супе есть могу.

А вообще я сейчас в основном из овощей готовлю - на огородах урожай поспевает и родители нас просто закидывают кабачками, огурцами, капустой, морковкой, свеклой и т.п. Рагу, суп овощной (мужу запретили мясные бульоны, поэтому суп у нас почти водушный - 20-30ккал/100 гр.), запеканки - основной наш рацион)))

Сегодня придется есть торт - у ребенка ДР, да и торт такой соблазнительный - в виде мордочки тигра))) Вечер видимо будет огуречный))) Главное по жирам не вывалиться в перебор)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik пишет 07.08.2013 в 17:39 (ссылка):

За месяц ушли 4,5 кг, объемы уменьшились заметно, появилась лишняя энергия, которую куда-то надо девать)))

Поздравляю!!!! smile

Это так здорово, когда появляется энергия! :)

Draftik пишет 07.08.2013 в 17:39 (ссылка):

Научилась вписываться в коридор, знаю теперь, чем добивать КБЖУ при нехватке. Открыла для себя новые продукты - отварную курицу (раньше либо тушила, либо жарила), майонез 15% (это для мужа), сметану 15% (никогда ее не ела), сыр 9%, творог обезжиренный (бяка та еще). Открыла для себя вредность продуктов - майонез само собой; оказывается желток жирный smile, надо есть белок; сыр всегда считала диетическим продуктов, а он таааааакоооой недиетический; колбаса и сосиски - сплошной жир.

Про обезжиренный творог: а ты ешь 0,1% или что-то в этом роде? Вроде бы вредно совсем обезжиренный, тогда кальций не усваивается, как я читала... я 2% ем или 5%. В коридор укладываюсь.

Про жирность желтка и даже вареной колбасы (про копченую и так было ясно) я тоже только в этом году узнала. А про сыр - еще в прошлом, теперь стараюсь вообще его не есть.

Draftik пишет 07.08.2013 в 17:39 (ссылка):

Правда теперь сплю еще меньше, 5-6 часов в сутки... Со спортом в последнее время проблемы - не хватает времени, получается только 10-15 минут вечером сделать на пресс и приседания.

Жалко, что не получается высыпаться... А про спорт - в любом случае, 10-15 минут прогресс дают, пусть и не такой быстрый. Главное - не забрасывать совсем.

Про мюсли: я не знаю, как насчет конкретно этих... но посмотрела разные мюсли недавно в супермаркете - оказалось, что у моих любимых некогда жареных мюсли жирность и ккал приближаются к ккал орехов! (ну, не точно такая, как у орехов, конечно, но все равно очень большая!) Даже если это не мюсли с орехом, а мюсли с яблоком, но обжаренные. А я-то их раньше по целой миске ела, да еще и сухим молоком щедро засыпала (вдобавок к обычному молоку, чтобы "повкуснее" было). Удивляюсь, как я до 200 кг так не дошла :))). Те мюсли, которые с сухофруктами, а хлопья не жареные, - конечно, безопаснее в этом смысле, но все равно не очень. Я сейчас просто покупаю хлопья (овсяные, гречневые, мультизлак) без варки или с варкой 3-5 минут, либо в микроволновку минуты на 3, либо просто заливаю горячим молоком/водой (если дать немного постоять, то и хлопья "3-5 минут" можно без варки есть). Чтобы не было лишних "быстрых углеводов" неизвестного происхождения. Если захочется сладкого, то просто чайную ложечку меда добавляю. А всякие засахаренные ананасы вроде бы и не дают особо выраженного вкуса (всего чуть-чуть), а в желудок проваливаются и организмом перевариваются...

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

Извините, немножко пропала))) Делов тьма дома, постоянно куда-то надо идти, что-то делать)))

Хочется написать отчетик за первый месяц пребывания на ДиОне. Научилась вписываться в коридор, знаю теперь, чем добивать КБЖУ при нехватке. Открыла для себя новые продукты - отварную курицу (раньше либо тушила, либо жарила), майонез 15% (это для мужа), сметану 15% (никогда ее не ела), сыр 9%, творог обезжиренный (бяка та еще). Открыла для себя вредность продуктов - майонез само собой; оказывается желток жирный smile, надо есть белок; сыр всегда считала диетическим продуктов, а он таааааакоооой недиетический; колбаса и сосиски - сплошной жир.

За месяц ушли 4,5 кг, объемы уменьшились заметно, появилась лишняя энергия, которую куда-то надо девать))) Правда теперь сплю еще меньше, 5-6 часов в сутки... Со спортом в последнее время проблемы - не хватает времени, получается только 10-15 минут вечером сделать на пресс и приседания.

Прошла испытание шашлыком))) По моим ощущениям, перебрала жиров (свинина все-таки),но по сравнению с прошлой жизнью, я ела намного меньше))) И минимум вредностей))) В любом случае в эту неделю -1,5 кг))) Так что верным путем иду)))

Вот что сегодня ела, подскажите, если вдруг что-то не так

  завтрак 08:00   [?] Кофе с молоком, 300.0×грамм 99 18 3 3 [?] Сыр "Сыробогатов" легкий, 34.0×грамм 71 0 3 10 [?] Хлеб УРАЛЬСКИЙ НОВЫЙ. 600 Г, 30.0×грамм 67 14 0 2 Всего за завтрак: 237 32 6 15
   ланч 11:00   [?] Кофе с молоком, 400.0×грамм 132 24 4 4 Всего за ланч: 132 24 4 4
   полдник 15:00   [?] Кофе с сахаром, 300.0×грамм 69 13 2 1 Всего за полдник: 69 13 2 1
   перекус 19:00   [?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1 Всего за перекус: 65 12 0 1
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1221 181 32 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik, да сейчас, наверное, духовка и правда ни к чему. Я раньше пекла много :) (в основном бисквитное тесто с вариациями - тортики, кексики; и печеньки всякие). Но потом из-за отсутствия духовки отвыкла, наверное, навык потеряла совсем.. А сейчас, раз я на здоровый образ жизни перехожу, и вовсе не стоит духовкой обзаводиться :))).

Сковородки у нас только мелкие, алюминий с тефлоновым покрытием. Тушим в микроволновке, но сейчас разбилась тарелка от нее, уже несколько месяцев не можем нормально использовать (если вместо спецтарелки обычную ставить, тяжелые кастрюльки слетают). Вот хотим сейчас наконец новую тарелку купить :).

Со сладостями дома еще более-менее нормально, я стараюсь мармеладки покупать. А вот на работе постоянно лежат в вазочке печеньки рассыпчатые и соблазняют :). Хорошо, что одна коллега начала здоровый образ жизни вести, носит из дома морковную соломку (настругивает столько, чтобы на всех хватало) и сушеные яблоки дольками (тоже на всех, еще и с запасом). Но печеньки тоже лежат и соблазняют. Когда я в спокойном режиме работаю, то в руках себя держу, а как только начинаются перегрузки, стрессы от количества работы, тут уже удержаться труднее :).

В кафешке я тоже вчера, по-моему, перебрала (еще не заносила в планировщик, просто списала калорийность из меню). Но не из-за того, что кафешка, а из-за того, что впервые за день поела в 14ч (кашу, не очень много), а в следующий раз - в этом кафе, в 19 ч. Я просто очень голодная была уже :). Нужно впервые завтракать пораньше. И перерывы между приемами пищи делать поеньше. А в кафе вообще желательно ходить уже не голодной, предварительно наевшись овощей свежих :). Чтобы поклевать, как птичка, чего-нибудь вкусного, а не объедаться. Тот же принцип, кстати, с продуктовыми магазинами: я заметила, что поход в магазин на голодный желудок чреват набором десяти огромных сумок с едой (причем половина из этого - готовая еда, которую вот прямо сейчас съесть можно). А потом всё это в холодильник не лезет и приходится есть-есть-есть, чтобы еда "не пропала". А если ходить за покупками на сытый желудок, покупается ровно то и столько, сколько надо :).

Свинина - да, она жирнее. Но у меня из-за сыра гораздо чаще перебор бывает. Еще из-за майонеза в готовых салатах (вот как назло, они почти всегда или с майонезом, или маслом растительным залиты по самую крышку). И из-за растительного масла в консервированных овощах и рыбе.

Дома мы салат делаем только огуречно-помидорный (не хочется возиться с отвариванием всяких свекл, натиранием на терке и т.п., да и если мясо добавляется, то по чуть-чуть). С вариациями: с кукурузой, со стеблями сельдерея, с базиликом, со сладким перцем и т.п. Масла почти не кладем, зато капаем чуть-чуть яблочного уксуса. И никаких сметан и майонезов. Вот сейчас подумала, что с куриной грудкой тоже можно бы салат сделать... 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня перебор жиров в эту неделю из-за свинины. Готовила 2 дня подряд мясо по-французски, а там ведь и сыр жирный. Вот из-за него и перебирала. А еще я салат каждый день ем из огурцов и помидоров со сметаной 20%, не люблю с маслом и все тут! Мясо муж и сын доели, думаю сегодня с жирами удастся вписаться в коридор)))

Таня - 28 лет
Рост - 172
Начало - 74======24.07.2013
Этап 1 - 70======21.09.2013
Сейчас - 70,6====07.10.2013
Цели:
Этап 2 - 67 (осталось 3,6кг)
Этап 3 - 65
Этап 4 - 63 и рельеф
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=49236

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, Я обошла близлежащие магазины и нашла творог обезжиренный, я его просто так тоже есть не могу. Заливаю йогуртом и еще ягодки туда закидываю всякие - очень ничего получается, есть можно)))

Молоко у нас тоже 2,5% самое низкое содержание жиров. Муж любит пожирнее, однажды даже 6% где-то нашел и купил))) Сейчас плюется, но пьет 2,5%)))

А котлетки я тоже покупаю, сама редко делаю - покупаю из индюшки и куриные - в них тоже жир есть, но меньше - по 10 гр./100 гр. 

Сыр Легкий покупаю - там жиров 9, а белков 30. С утра 40 гр. на бутерброд - уже 12 белков)))

А зачем тебе духовка? Я в ней очень редко что-то делаю, в основном пироги. А так я все тушить стараюсь - в глубокой толстостенной сковородке. Овощи замороженные беру и туда все без масла))) В прошлый раз добавила куриный фарш - вкусненько))) И по жирам побольше получилось - 6 гр./100 гр.

Мы вообще в основном курицу едим - одно время у нас с деньгами очень туго было, а курица дешевле, мы на нее как-то пересели и теперь почти всегда ее покупаем. Свинину или говядину редко - когда надоест курица))) Ну или когда шашлыки... Хотя муж из курицы прекрасные шашлыки делает с карри)))

Я если в кафешку попадаю - обеспечен перебор))) Ну не могу я отказаться от вкусняшек))) Для меня поход в кафе - это какой-то выход, с подружками посидеть или праздник какой. Просто так туда не ходим, как-то не приучились... 

Сладости я домой покупаю без жира - зефир, мармелад... Муж если хочет вкусного - ест на работе))) Домой уже не приносит, понимает, что мне не надо бы, а я могу и стрескать)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik пишет 01.08.2013 в 12:37 (ссылка):

lynu, я первый раз когда считала коридор, ДиОн мне высчитал больше 1600 калорий))) Я так радовалась - стока есть))) А потом пересчитала и он мне поставил 1260-1630)))

Как вы набираете жиры? Чем? Я ем мясо куриное каждый день - отварное или тушеное с овощами, трескаю творог обезжиренный с йогуртом 1,5% (это для белков), сыр (жиры 9 гр), чай и кофе с молоком (выходит по 3 гр. жиров на кружку 300 мл), кашу овсяную (когда не лень варю, а когда лень, быстрорастворимую заливаю кипяточком), мюсли еще с молоком ем 3-4 раза в неделю, ну и там еще чего-нибудь типа супчика легкого совсем (на 20 калорий/100 грамм), котлеты из индюшки и т.п. И хоть убей - не набираю больше 40 жиров, а в основном это 25-35... 

Я за коридор вываливаюсь, когда праздники, походы всякие культурные и не очень))) Хуже всего мне дается, что нельзя трескать семечки и копченый сыр "Косичка", я его просто так могла с чаем вечерком пожевать)))

Ну правильно. Ты творог ешь 1,5%, у нас продается не менее 2%, причем он настолько сухой, что я его есть не могу, ем 5%. Кашу я ем с молоком (2,5% - минимальная жирность, которая есть в ближайших магазинах).

Поскольку далеко не всегда готовим, покупаем готовую еду (готовые салаты, запеченный картофель или баклажаны - у нас духовки дома нет, самим не приготовить, а с салатами возиться слишком долго. Котлеты и т.п. тоже готовое из магазина, чтобы только разогреть осталось, а там жира много). В консервированных овощах и прочих консервах часто много жиров (масло растительное), а мы их часто едим, когда готовить некогда или лень.

В сыре вообще жиров немеряно. На орехи часто тянет (если забываю витамин Е пить). Летом мороженого часто хочется, причем вкусного (пломбира, а не молочного или тем более фруктовый лед). Любое жареное мясо - уже с жирами. То есть если поесть в кафе или в гостях (а летом и то, и другое часто бывает) - вот и лишние жиры.

От колбасы только недавно себя отучила (а там жиров много даже в вареной, тем более в копченой). Отварное мясо я вообще раньше терпеть не могла, сейчас понемногу приучаю, но тоже много съесть не могу (чтобы белки набрать). А в жареном мясе или в твороге (такой жирности, чтобы уже в горло лез, а не застревал даже при запивании водой) жиров достаточно. То есть перебор жиров был от неправильного питания (много консервированного, колбас и готовой еды из магазина или в кафе).

Сейчас я в кафе ем меньше, но всё же ем. Мороженое ем, молоко пью 2,5%, творог 5%, яйца, растительное масло в салатах, орехи... иногда сладости (причем по углеводам сладостями уже не перебираю, а по жирам - приходится контролировать, чтобы не перебрать; например, печенье курабье очень люблю и т.п., конкретно сейчас его не ем, но любить-то не перестала :)). В общем, из коридора уже не выбиваюсь, но все равно жиры набираются первыми.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lynu, я первый раз когда считала коридор, ДиОн мне высчитал больше 1600 калорий))) Я так радовалась - стока есть))) А потом пересчитала и он мне поставил 1260-1630)))

Как вы набираете жиры? Чем? Я ем мясо куриное каждый день - отварное или тушеное с овощами, трескаю творог обезжиренный с йогуртом 1,5% (это для белков), сыр (жиры 9 гр), чай и кофе с молоком (выходит по 3 гр. жиров на кружку 300 мл), кашу овсяную (когда не лень варю, а когда лень, быстрорастворимую заливаю кипяточком), мюсли еще с молоком ем 3-4 раза в неделю, ну и там еще чего-нибудь типа супчика легкого совсем (на 20 калорий/100 грамм), котлеты из индюшки и т.п. И хоть убей - не набираю больше 40 жиров, а в основном это 25-35... 

Я за коридор вываливаюсь, когда праздники, походы всякие культурные и не очень))) Хуже всего мне дается, что нельзя трескать семечки и копченый сыр "Косичка", я его просто так могла с чаем вечерком пожевать)))

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, я стараюсь все держать к нижнему пределу... На нескольких сайтах рассчитывала - мне везде говорят, что если я просто буду лежать на диване, то потрачу 1600 калорий... Это же не нормально, это же очень много... А для экстремального похудения мне советуют 1400 калорий и спорт 3 раза в неделю... Но это же тоже много!! Видимо я чего-то не понимаю в метаболизме))))

Я когда начинала месяц назад скакать с Джиллиан, я прям умирала потом, минут 10 сидела и отдышаться не могла))) А сейчас шреды 2 уровень скачу полностью и потом сразу бегу в душ и потом начинаю заниматься делами... Попробую сегодня с Лесли пошагать вторую милю, мне осталось только сегодня продержаться, а в понедельник вернусь к Джиллиан. И еще хочу попробовать Зумбу - какие-то там танцы... Правда я танцор тот еще))) Ну хоть дети поржут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik, забирай мои ежедневные жиры! Мне не жалко!!! smile Я второй день их перебираю, а по белкам недобор((( до этого думала, что и калории перебираю, но сегодня повнимательней присмотрелась к настройкам, продкорректировала уровень физнагрузки и ДиОн увеличил мне показатели! Коридор зазеленел, а жиры все равно красные( надо с этим что-то делать...

Таня - 28 лет
Рост - 172
Начало - 74======24.07.2013
Этап 1 - 70======21.09.2013
Сейчас - 70,6====07.10.2013
Цели:
Этап 2 - 67 (осталось 3,6кг)
Этап 3 - 65
Этап 4 - 63 и рельеф
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=49236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik, я думаю, что в коридоре идеал - где-то возле середины коридора. Но это только мое предположение. Было бы заметнее, если был бы не только зеленый цвет, но и , скажем, ярко-зеленый (в синеву отдающий - идеал), просто зеленый - норма, зелено-желтый - почти на грани, желтый - грань коридора, оранжевый - перебор, красный - совсем зажор... но чем больше цветов, тем сложнее потом в них разбираться, мозг одновременно оперирует 7 плюс-минус 2 объектами. Хотя, скажем, 5 цветов было бы можно сделать :).

Про Лесли: может, от уровня подготовки зависит? Мне сначала было легко, а потом всё больше и больше стала замечать, как, оказывается, после Лесли спина устает. Хотя вроде бы не задействуется... но реально как-то участвует, видимо :). Хотя я еще пресс покачиваю помаленьку. Но после него не болит, а после Лесли ноет. Не знаю, почему; не исключено, конечно, что Лесли тут вообще не при чем. Надо бы понаблюдать.

А с Лесли можно ведь выбрать программу посложнее. Я себе 1 милю выбрала просто потому, что у меня с ногами проблемы, боюсь сразу большую нагрузку давать.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, у меня углеводы где-то посерединке коридора, жиры часто не добираю, а белки и калории около нижнего предела... Меня правда смущает такой большой разброс в коридоре... БЖУ - разница в 2 раза, вот например белки 60-143 - ощутимая разница, если я съем 65 или если 120... А все равно зелененькое будет...

В общем как-то странненько)))

Я только что походила с Лесли наконец-то)))) Тоже мокрая как мышонок))) Вот только не хватает чувства усталости, как после Джиллиан (там я еле ползаю)))) Да и чувствуется напряжение только в ногах, а все остальное просто так трепыхается, само по себе как-то)))) Может мне просто вторую милю надо пошагать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik, как у тебя интересно с жирами! :) Тоже так хочу :). Мне пока что удалось такую ситуацию только с углеводами создать (хтя тоже раньше ни за что бы не подумала, что буду углеводы недобирать), а жиры обычно набираются первыми, постоянно на грани перебора.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера опять не добрала жиров на 6 гр. Беда какая-то. Приготовила сегодня рагу с фаршем, оно вроде пожирнее будет... Буду усиленно есть... Никогда не думала, что будут проблемы с недобором жирной пищи)))) А если еще начну пить кофе и чай без молока, то совсем капелюшечки жира получаются... На днях даже булочку стрескала и все равно выше 40 жиры не поднялись.

Сегодян запланировали поход по магазинам, но наше прекрасное лето подарило нам дождь с ливнем))) Будем дома сжигать калории уборкой)))) И наконец-то походим в Лесли)))) smile

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, Ой))) Нашла где это))) Как-то не обращала внимания на этот маленький конвертик)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik пишет 30.07.2013 в 13:21 (ссылка):

у меня весы такие странные - три раза на них встаешь - они показывают одну цифру, а вот на четвертый цифру ровно на 1 кг меньше)))) муж у меня меньше 5 раз не взвешивается - последний для закрепления результата))))

У меня тоже весы требуют многократного взвешивания :). Но они у меня механические, стрелка туда-сюда прыгает, особенно если вставать на весы резко.

А у тебя личные сообщения на ДиОне подключены? Я тебе туда писала.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

вот теперь вполне так приличненько))))

ссылка

Послать личное сообщение

lynu пишет 30.07.2013 в 09:25 (ссылка):

Я второй день в зажоре, если это можно так назвать, и без тренировок((( Завтра планирую распрощаться с этим сосотоянием, сегодня только КБЖУ восстановлю, а вот тренировки после вчерашнего вина сложновато будет. Тем не менее сегодня на весах -900гр. Я глазам своим не поверила, несколько раз на них вставала, думала, что не ту цифру вижу smile

Я вот сегодня после праздников тоже утром собралась взвеситься - но у весов села батарейка))) вроде -600 гр. за неделю показали, но это неточная информация, придется бежать сегодня искать батарейку, теперь мне жутко интересно))))

у меня весы такие странные - три раза на них встаешь - они показывают одну цифру, а вот на четвертый цифру ровно на 1 кг меньше)))) муж у меня меньше 5 раз не взвешивается - последний для закрепления результата))))

ссылка

Послать личное сообщение

Ох, что-то я намудрила с цитатами smile

ссылка

Послать личное сообщение

lynu пишет 30.07.2013 в 09:25 (ссылка):

А сейчас моя бабушка уже правнучку ждет не дождется. И говорит мне, вот мне снилось, что у тебя родилась девочка и ты назвала ее Кирой. Ненавязчиво так, да? smile Кира Кирилловна это жесть на мой взгляд)))))

У меня младшего брата зовут Кирилл, они с женой долго подбирали имя сыну под отчество))) Остановились на Константине Кирилловиче))) у меня все-таки периодически язык заплетается)))

Мама когда брата родила, хотела назвать его Никитой. Папа ее тогда отговорил: "Вот будут у тебя внуки - Никитичи и Никитичны, тебе понравится?"))) 

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, я когда работала, тоже ела один раз в сутки, практически ночью))) даже не тазиками, а ведрами))) причем ела все, что душе угодно в любых количествах))) когда забеременела - пришлось заставлять себя менять расписание, особенно трудно дался завтрак - вообще не хотелось ничего кроме кофе, а кофе было нельзя))) потом переучивала себя не завтракать - чем меньше приемов пищи, тем меньше стрескаю))) а сейчас опять заставляю себя завтракать, он оказывается жутко нужный и полезный, хоть и неудобный)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lynu пишет 30.07.2013 в 09:25 (ссылка):

Draftik, я раньше тоже постоянно забывала пить витамины. Потом стала покупать другие - в разноцветных баночках и желательно, чтобы и они сами цветные были))) Даже витамины А и Е специально беру отдельно из-за того, что там шарики желтые и красные!

Кстати, да. Мне тоже очень нравится, что у меня все таблетки разные по внешнему виду. И контролировать легче, всё ли выпила. И просто веселее как-то :)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik, я раньше тоже постоянно забывала пить витамины. Потом стала покупать другие - в разноцветных баночках и желательно, чтобы и они сами цветные были))) Даже витамины А и Е специально беру отдельно из-за того, что там шарики желтые и красные! Это намного веселей, чем скучная белая таблетка Аевита с таким же содержанием этих витаминов. Купила себе коробочку красивую для всех этих баночек и поставила ее на видное место, но повыше, чтобы сынок не достал. У меня получилось так не забывать. Август у меня месяц отдыха от таблеток вообще и заодно перерыв между курсами, уже сейчас чувствую, что будет мне не хватать по утрам моей волшебной коробочки с разноцветными витаминками)))

У меня на работе не получается следить за КБЖУ((( В принципе и в пеечньках мне не трудно себе отказать и от вкусняшек всяких, и все равно на работе в основном небодираю до нормы. Недавно даже наглядно ощутила на себе тот момент, когда организм включает жиросберегательный режим вместо жиросжигательного. На работе не обедала, да и ужинала не много, в основном только доедала за ребенком, а оставляет он после себя совсем немного. Но вместо того, чтобы худеть, стала распухать на глазах. Это было страшно... А потом начала заставлять себя есть в обед и вес потихоньку пошел вниз. Сейчас стараюсь больше не устраивать себе таких экспериментов)))

Draftik пишет 29.07.2013 в 08:44 (ссылка):

lynu, Бабушки они такие =)) У нас еще дедушка звездил (папа мой) - назовите, говорит, в честь пра-пра-деда Георгием)) А мне как-то ну совсем не нравится имя Жора))) Или Гоша))) Обижался потом, а сейчас ничего, пообтерся, попривык)))

У меня в этом вопросе дедушки молчали в тряпочку))) я сразу и четко дала всем понять, что в честь кого-то называть не буду. Это не из принципа, просто другие имена нравятся и все тут! Так и говорила всем советующим: хотите назвать ребенка каким-то определенным именем? Рожайте и называйте! А как я назову своего ребенка решать мне и моему мужу. Вот так вот)))))) Реально помогло отсеять кучу советчиков, пальцем у виска правда крутили, но не приставали больше)))

А сейчас моя бабушка уже правнучку ждет не дождется. И говорит мне, вот мне снилось, что у тебя родилась девочка и ты назвала ее Кирой. Ненавязчиво так, да? smile Кира Кирилловна это жесть на мой взгляд)))))

 

Draftik пишет 29.07.2013 в 08:53 (ссылка):

Все-таки наелась я вчера))) Опять же переела жиров и калорий))) Беда какая-то))) Но ничего, все сожгем, все исправим, праздники они же редко, можно себя побаловать)))

Вообще с тех пор, как я изменила свое питание, произошли некоторые изменения в жизни. Как я уже говорила, в холодильнике совсем другие продукты, даже как-то пахнет из него вкуснее и интереснее)) А еще у меня стало более активно проходить время - нет такой усталости, когда просто хотелось лежать и ничем не шевелить... Наверно действительно организм не перегружен и более качественно работает с той пищей, которая в него попадает))) Целый день что-то делаю, хожу туда-сюда, хлопочу)))

И еще появилось хорошее настроение - появилась цель, к которой я иду, и самое главное, у меня получается)) Хочется праздников, ходить в гости, звать гостей к себе, гулять, уехать куда-нибудь ненадолго))) Соответственно, и улыбаться я стала чаще))) И несмотря на то, что сейчас мы с мужем поругались, я не впадаю в депрессию, как раньше, а составляю планы на завтра и послезавтра и через неделю))) Никогда не думала, что еда и правильная цель могут так изменить жизнь))))

Я второй день в зажоре, если это можно так назвать, и без тренировок((( Завтра планирую распрощаться с этим сосотоянием, сегодня только КБЖУ восстановлю, а вот тренировки после вчерашнего вина сложновато будет. Тем не менее сегодня на весах -900гр. Я глазам своим не поверила, несколько раз на них вставала, думала, что не ту цифру вижу smile

Таня - 28 лет
Рост - 172
Начало - 74======24.07.2013
Этап 1 - 70======21.09.2013
Сейчас - 70,6====07.10.2013
Цели:
Этап 2 - 67 (осталось 3,6кг)
Этап 3 - 65
Этап 4 - 63 и рельеф
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=49236

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik, доброе утро! :) А если выработать привычку класть в какое-то конкретное место, не на виду, но всегда одно и то же и не очень далекое, чтобы было удобно доставать тебе и чтобы кроме тебя, никто не мог достать? А на виду - напоминалку. Какое место ты точно увидишь? Или выработать привычку смотреть всегда какое-то конкретное место с напоминалками.

А у меня, наоборот, на работе вес набирается. Работаю помногу, часть даже завтракать не успеваю, обеденного перерыва нет (то есть формально он есть, но столовая далеко, а я же в нескольких местах работаю, так что когда перерыв в одном месте, я работаю в другом). Вечером прихожу и съедаю тазик еды - за весь день сразу. А на работе постоянно печеньки перехватываю (они есть постоянно). Видимо, организм таким способом пытается отдохнуть: перерывы на чаепитие одобряются, а если просто так сидеть, мне все время кажется, что на меня смотрят как на бездельницу :).

Если человек указывает город (это делается в разделе Моя диета - Настройки - Личные данные), то он потом отображается слева от сообщения, под его именем, там, где написано число диет-баллов и число сообщений на форумах. Я обычно не указываю, потому что он у меня довольно небольшой, не люблю эффект "О, а мы тебя и тут нашли" smile.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, Как у тебя интересно все с таблетками))) У меня навиду их не оставишь, мелочь тут же заберет в игрушки, они ж так прикольно гремят - прячу, а потом как белка не могу вспомнить куда)))

Я вот очень жду, когда пойду на работу... Засиделась я дома, общения не хватает, разнообразия))) Вообще у меня всегда вес уходит при выходе на работу, вот когда я устраивалась на работу, я весила 78 (набрала за 3 месяца 10 кг, пока искала работу), а как вышла - за 2 месяца 16 кг улетели, я даже не заметила как))) Достала однажды узкие джинсы, которые мне как вторая кожа были, а оказалось, что я в них влажу не расстегивая пуговку))) У меня работа бегающая - в гипермаркете работаю на 7000 кв.м., причем я около входа работаю, а все помещения для персонала и склад в другом конце - вот я целый день бегаю туда-сюда))) Ну и нервишки свое берут - я принимаю претензии от покупателей по некачественному товару, а люди как правило ведут себя не очень приятно, когда у них что-то ломается)))

У нас собак очччччень много, даже не знаю, откуда они берутся в таких количествах. Недавно у нас тут недалеко свора обжилась - штук 8 и все как волкодавы здоровенные. Пришлось отлов вызывать - они на прохожих кидались, особенно по ночам.

Да и кошек у нас много - соседка бабулька, одна живет, скучно ей, она их подкармливает два раза в день, они со всех окрестных дворов сюда приходят к определенному времени)))) Как на работу)))

А ты с какого города? Не могу найти, где тут пишется, кто откуда)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Draftik пишет 29.07.2013 в 08:39 (ссылка):

lady_pigmalion, Ты такая молодец, всего столько делаешь))) Откуда столько времени?))) У меня получается выкроить часик вечером, и то не всегда)))

У меня во вторник и четверг ходовые дни - вожу детей в школу, она за 3 км от нас - утром туда-сюда вожу мелкого, а вечером туда-сюда старшего))) Итого 12 км))) Посчитала на калькуляторе, говорит 400 калорий жгу, очень даже прилично)))

Велосипед у нас на балконе стоит, пылится... Но кататься проблематично: во-первых ребенка некуда деть, а во-вторых я жутко боюсь собак... А они не любят велосипедистов и кидаются частенько... Поэтому одной мне боязно, а у мужа то времени нет, то желания, то еще какая-нибудь отговорка))))

Сегодня выгоню всех и буду шагать с Лесли!)))

У меня с витаминами другая проблема - я просто забываю их пить, уже напоминалку ставила себе на телефон, витаминки оставляла на видном месте, записки себе писала на компьютере и холодильнике - ничего не помогает, пропускаю... Хотя когда противозачаточные пила - всегда вспоминала, видимо цель не позволяла мозгу отключаться))))

У меня отпуск сейчас :). Иначе бы и не получилось. В рабочие месяцы чаще всего не получается. Вот я и хочу, с одной стороны, "наверстать упущенное", а с другой -  себя приучить всем этим заниматься, чтобы когда отпуск закончился, делать хотя бы по чуть-чуть. Вообще я спохватилась, что со всем этим могу собственно отпуск упустить, поэтому сегодня исправлялась: весь день гуляла и развлекалась (более 12 км прошла, если верить шагомеру, почти 12,5! для меня это подвиг, я обычно столько не хожу), а сейчас попробую спортом и внешностью заняться. Когда работаю, то часто прихожу домой вот так, как сейчас: в 9-10 вечера. Сейчас вот тоже с Лесли пошагать хочу, пресс покачать и т.п. Успею или нет, пока не знаю :).

А у вас собак много? У нас почти нет, зато много кошек уличных (и полудомашних, т.е. домашних, которые большую часть времени гуляют на улице). Так как велосипедист я еще крайне неопытный, постоянно боюсь их сбить, поэтому, когда кошку вижу, просто спрыгиваю и ее пропускаю smile.

С витаминами и биодобавками у меня такое бывает, тоже забываю. Сейчас сделала так. Во-первых, напечатала календарь, с какого числа пить, что именно пить, до какого числа, по сколько штук в день. И каждый раз, как выпиваю, ставлю плюсик в столбик. Причем каждую таблетку считаю отдельно. Я сейчас пью несколько средств параллельно, какие-то надо по 1 таблетке, какие-то по 2, какие-то по 3. Сейчас всё это - безобидные средства типа витамина Е, средство для улучшения пищеварения (у меня с ним проблемы), витамин В, травки всякие (например, вечером пью по 1 таблетке пустырник и валериану в дополнение к витаминкам). То есть если я пропущу, проблем не будет, как было бы с противозачаточными или антидепрессантами. Но все равно стараюсь не пропускать. Выработала себе ритуал. Все эти таблетки надо во время еды принимать. Я поставила все баночки на одно блюдце (получилось в два этажа, в один не влезло), утром во время еды начинаю их по одной открывать, доставать нужное количество таблеток в горсть, закрывать баночку и переставлять налево. Потом из горсти по одной таблетке беру и пью, запиваю водой (под это дело, кстати, у меня уходит два дополнительных стакана воды, которые я без этого вряд ли заставила себя выпить). Вечером баночки беру в обратном порядке, достаю из них таблетки и потом баночку ставлю на блюдце. Когда набрала все таблетки в горсть - сразу пошла к таблице и поставила плюсы (заодно проверила, что всё взяла в нужном количестве, хотя я наизусть уже помню; до этого хотела на крышках банок маркером несмываемым написать, сколько штук за раз и сколько раз в день - некоторые средства не по 2 раза в день надо принимать, а по 3 или по 1; но вроде бы пока и без маркера справляюсь). Это занимает несколько лишних минут, но зато ярко отпечатывается в памяти (в отличие от ситуации, когда я заранее рассовала бы таблетки по ячейкам таблетницы; она у меня есть, в ней много отделений, и сама она компактная, но я ею пользуюсь только в командировках, чтобы не возить с собой много банок).

То есть визуальные напоминалки; не бумажки - их у меня мозг уже умеет не замечать, даже если они под носом; а сама баночка является напоминалкой, и стоит она в таком месте, чтобы моя правая рука, когда я ее на стол кладу, сама непроизвольно натыкалась на блюдце... то есть напоминалка не только визуальная, но и тактильная выходит. Когда работаю, иногда завтракаю за компьютером (иначе не успеваю до ухода одновременно и почту прочитать, и поесть), тогда всю эту горсть таблеток выкладываю на клавиатуру в то место, где на ней углубление (могу и с вечера положить, если знаю, что буду спешить; компьютер я по утрам включаю в любом случае, хотя бы на 15 минут). Тоже пальцы непроизвольно нащупывают таблетки - и понимаю, что надо их выпить.

Еще помогает то, что у меня выработаны ритуалы. Где-то (кажется, на каком-то Flylady-форуме) видела слово "триггер". Имеется в виду то, что один выполненный ритуал автоматически запускает другой, не приходится думать, вспоминать, что уже сделано, а что еще нет. Правда, ритуалы у меня есть пока не для всех действий, но вот для таблеток я их выработала.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

Муж, заррррраза, принес свежие булочки... со сгущенкой... как я люблю... Не удержалась, схрямкала одну))) В коридоре, конечно, осталась, но ругаю себя))) Ведь булочки - это зло... с тортами, конфетами и прочими прелестями жизни))))

А вообще я сегодня молодец - все у меня зелененькое, душу греет))) Вот только с фитнесом пока напряг - волшебные дни пришли, даже мысль о махании конечностями противна =(((( Сползали в магазин с сыном, полчаса лежала, молилась Но-шпе =(((

На ходьбе с Лесли прям проклятье какое-то))) 

Взвешиваться и измеряться я завтра тоже не буду. Итак видно, что ничего хорошего))) Это же не обычное мое состояние, оно всего раз 10 в год случается, так что повременю пока)))

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion, извини, если некорректный вопрос, а из-за чего у тебя постоянно депрессии? Если хочешь, могу с тобой разговаривать обо всем что происходит))) Говорят, если расскажешь и увидишь взгляд со стороны - легче переживать, да и не варишься в собственном соку, а ведешь конструктивный диалог))))

ссылка

Послать личное сообщение

Все-таки наелась я вчера))) Опять же переела жиров и калорий))) Беда какая-то))) Но ничего, все сожгем, все исправим, праздники они же редко, можно себя побаловать)))

Вообще с тех пор, как я изменила свое питание, произошли некоторые изменения в жизни. Как я уже говорила, в холодильнике совсем другие продукты, даже как-то пахнет из него вкуснее и интереснее)) А еще у меня стало более активно проходить время - нет такой усталости, когда просто хотелось лежать и ничем не шевелить... Наверно действительно организм не перегружен и более качественно работает с той пищей, которая в него попадает))) Целый день что-то делаю, хожу туда-сюда, хлопочу)))

И еще появилось хорошее настроение - появилась цель, к которой я иду, и самое главное, у меня получается)) Хочется праздников, ходить в гости, звать гостей к себе, гулять, уехать куда-нибудь ненадолго))) Соответственно, и улыбаться я стала чаще))) И несмотря на то, что сейчас мы с мужем поругались, я не впадаю в депрессию, как раньше, а составляю планы на завтра и послезавтра и через неделю))) Никогда не думала, что еда и правильная цель могут так изменить жизнь))))

ссылка

Послать личное сообщение

lynu, Бабушки они такие =)) У нас еще дедушка звездил (папа мой) - назовите, говорит, в честь пра-пра-деда Георгием)) А мне как-то ну совсем не нравится имя Жора))) Или Гоша))) Обижался потом, а сейчас ничего, пообтерся, попривык)))

Явот все жду, когда подрастет сынуля и говорить начнет))) Интересно, чего у него там в голове думается))) Хотя уже сейчас скучаю по тем временам, когда он малявка совсем был - ручки свои рассматривал, смеяться учился)))

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика