2 месяца была РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунте. Потом 2 месяца деть приехал СЃ родственниками - РІСЃРµ системы забросила. Р’ итоге, Р·Р° 2 месяца бесконтрольного обжорства набрала всего 2 РєРі. РџСЂРё чем, очень удивилась, так как думала, будет больше. Возвращаюсь Рє подсчету калорий, так как РІРёРґРёРјРѕ, единственный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть РІ принципе. 

Сейчас вес 94, РЅРѕ спортом РЅРµ занимаюсь совсем, работа сидячая, Рё объемы просто колоссальные. Очень улыбают сейчас дамы, старающиеся похудеть РЅР° 2-3 РєРі, особенно, РєРѕРіРґР° вес 53 или 56 например ))) 

Решение твердое - 60 кг. По Брайну Трейси записываю цели каждый день. Каждый день пишу, что вешу 60 и видимо организм начинает смиряться, так как вернулась на минус фунт, начала опять взвешиваться каждый день, перестала жевать бесконтрольно. Так как взяли ипотеку, придется немного поужаться с расходами, буду готовить сама.

Девченки, привет! Я хоть и в другой возрастной категории, но рост и вес почти как у вас. Мне нужен соревновательский дух. Буду забегать , мотивироватьтся вашими успехами.

Нашла для себя очередную систему - Минус фунт. Так как люблю все подсчитывать и записывать (деньги, выводы, хронометраж, теперь и калории), то очень мне концепция понравилась. Во первых, есть опять-таки можно все. Как оказалось, для меня просто невыносимо что-то запрещать. Как сказала одна писательница (в переводе с английского) - "Навсегда - это чертовски долго, а никогда - это чертовски сложно". Вчера прочитала брошюрку. Несмотря на простоту, немного запуталась. Особенно, когда я уже блюду калории. Что мне теперь с ними делать и как их теперь контролировать. Ела примерно по 1600. Но похудела на 0.5, соответственно, слишком быстро. Добавила до 1800. Больше боюсь.

Vasilkova133, прочла твою историю...Мы действительно похожи))) Я тоже люблю посмотреть вечером телек с вкусненьким))) У меня не склонный к полноте муж, к тому же физически трудится, поэтому он принципиально выбирает все, что покалорийнее и пожирнее))) Это такое испытание))) Успокаивает лишь то, что толстой я была и до него и в своей полноте виновата только я)))

Рассчитала обмен веществ РїРѕ РґРІСѓРј формулам 

ФОРМУЛА ХАРР�СА-БЕНЕД�КТА

Р’РћРћ - 1768,56 Ккал 

Ежедневный  РЅРµ набирать вес 1768,56*1,2=2122,272 

ФОРМУЛА МАФФ�НА-ДЖЕОРА

Р’РћРћ = 1731,621

Ежедневный  РЅРµ набирать вес 1731,621*1,2=2077,9452

То есть, мне нужно не перебирать 2080 Ккал (примерно), чтобы не набирать вес. Буду пересчитывать вместе с похудением. Коридор у меня 1590 - 1890 - медленно, но верно должно худеться. Только я перебираю последние 3 дня. Ужины, ифтары, суши с вином. Сказала, запретов себе не буду грандиозных устраивать. �тог + 1 кг. � сникерсы на ночь - из разряда, гулять, так гулять. Но все записываю. По Борменталю. Очень хочется в одежду старую влезть. Свекровь обещает костюм подарить праздничный дизайнерский. Только он 48 размера )))) Есть мотивация дополнительная!

Vasilkova133 пишет 28.07.2013 в 13:30 (ссылка):

если похудательного эффекта не будет, то хоть целлюлит растрясет)))

Vasilkova133 пишет 28.07.2013 в 20:40 (ссылка):

самые простые тренировки для начинающих))) можно еще в руки бутылочки с водой или гантельки небольшие

РќР° РјРЅРѕРіРёС… страничках девушки РёРґСѓС‚ шагать СЃ Лесли. Заинтересовалась Рё сразу же нашла Walk at home with Leslie. РџРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ - Ушагай жир СЃ Лесли. Сразу же РЅР° Рутрекере (РїРѕРєР° еще его РЅРµ прикрыли) скачала себе несколько видео Рё пошла шагать. Ощущения отличные, особенно для тех, кто вообще ничем РЅРµ занимался последнее время. Ненапряжно, РЅРµ потеешь (начала СЃ самого простого) Рё РЅРµ устаешь. Р� РІ то же время тренируешься. Оптимально для тех, кто вышел РёР· формы, для начала тренировок. Очень РјРЅРµ понравилось, Р±СѓРґСѓ продолжать. 

Спасибо!

Вчера кстати попробовала машину Hypoxi. Продавали купоны на скидки на 8 сессий. Решила добавить для артиллерии. Обещали уменьшение объемов бедер и ног. Агрегат похож на капсулу, одетую на велотренажер, сидя или лежа. Я взяла лежа, так как велотренажры вообще не люблю, устает попа от них и ноги затекают. Надели на меня юбку из неопрена, положили, закрыли плотно, сказали крутить педали. Потом начал работать вакуум. Ощущение, как будто тебя засасывает в эту капсулу. Насколько я поняла, эффект прилива крови к нижней половине тела, чувствовала, как там все разогревается. Но ощущения не очень приятные. Сначала подумала, что сейчас все внутренности вытащат )))) Замеры проводили тщательно, прям старалась дама, правда не показала. Но пару сантиметров точно добавила от того как я замеряю себя. Может я неправильно это делаю ))) Посмотрим, какой будет результат.

s-perchinkoj пишет 27.07.2013 в 23:38 (ссылка):

полстью с тобой согласна!

Ты очень красивая, худей не сдавайся.

Vasilkova133, я почти скинула 20 кг. но на вид не оч заметно заметно только по одежде,влезла в дородовую одежду так сказать. а я так делаю про блюда записываю или просто запоминаю когда готовлю вбиваю здесь в Дионе в Рецепты, многие свои блюда уже есть готовые потом легче просто набиваешь сколько в граммах съела. усилий поначалу надо, но потом легче когда вбиты любие продукты, плюс рецепты. в начале вес ыбстро уходил сейчас стараюсь чтобы в месяц уходило по 3-4кг. на счет есть надо просто перебороть организм привыкнет

Очень приятно! Любовь. 

РЈ тебя уже столько РєРі позади, РјРЅРµ еще мечтать Рё мечтать...Хотя килограммов 100 Р·Р° РІСЃСЋ жизнь скинула (молчу, сколько наела :) Как Дион? Помогает? Сегодня бегала РїРѕ РєСѓС…РЅРµ, считала калории, записывала...РћС‚ РѕРґРЅРѕР№ записи похудеть можно. Р�РЅРѕРіРґР° думаю, РЅСѓ его, лучше вообще РЅРµ есть. Тяжело высчитывать, особенно СЃРІРѕРё блюда. Да Рё точно РЅРµ получится, слишком РјРЅРѕРіРѕ надо усилий. Р’РѕС‚ думаю, как это поправить можно. 

55 - это круто! Вес быстро в начале уходил? У меня вот 4 день, пока все стоит...Но есть хочется значительно сильнее ))))

Vasilkova133, приветик! зашла к тебе на огонек так как сама вешу сейчас тоже 96кг, на дионе уже давно то приходила то уходила, с апреля сижу тут не вылезая пришла с весом 114кг, сейчас у нас с тобой одинаковоый вес. моя мечта 55 кг. будем знакомы меня звать Адэль!

Кудряшка__Сью, Моей малой тоже 3 года - рост 99см))) А мы с мужем оба по 176см.

у меня рост тоже примерно такой 168, а папа наш тоже высокий 187 где то так что сынок тоже наверняка не маленького ростика будет)))))))))))))нам сейчас три года, и рост 98 намерялив саду, а дома мы 92 намеряли!хз! но в группе он выше других своих товарищей))))))))хотя для мальчика это и неплохо))))))))))))))))

Рост 170. Муж 186, сынок может таким шкафчиком оказаться, особенно если полноту от меня возьмет, а рост от папы )))

а какой рост что то я пропустила)

Vasilkova133 пишет 27.07.2013 в 13:08 (ссылка):

да уж, раница колосальная, ты в 65 кг вообще конфетка. 75 тоже хорошо - ничего лишнего не видно

я себя в 50 кг толстой считала

Vasilkova133, у меня похожая ситуация) Замуж выходила 65кг - это 12 лет назад было - никогда худой себя не считала - смотрю фотки - хорошо мне в этом весе при росте 176. А так себя "контролировала" - я не шире мамы и не больше по весу папы... А в январе - на весы встала и в мамины брюки хотела влезть - АГА! �спугались все. Еще из-за лишнего веса стали подводить колени - маме это аукнулось в 60 лет, а мне в 30-ть???В общем, надо было действовать - начала дома заниматься по 3 раза в неделю по 30-40 минут - смотрела по инету передачу "Зважені і щасливі" - если люди смогли сбросить вес со 150кг и больше - значит, и у меня выйдет.

Так что все реально! - Главное, соблюдать рекомендации по питанию. �, по возможности, заниматься зарядкой - не спортом, т.к. при таком весе можно себе что-нибудь повредить. У меня еще хорошо пошла Лесли - 1-2 мили - легко и эффективно.

Inno4ka4, РѕРЅРё так незаметно эти килограммы набегают. Мама Сѓ меня всегда была полная, Рє 45 держала вес стабильно 94. Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ стала шире нее, тогда Рё забеспокоились РѕР±Рµ )) Р’РѕС‚ мотивашка. Это СЏ РІ 2009 РіРѕРґСѓ рекордный вес 65 РєРі. Рђ РјРЅРµ еще тогда говорили, что РІСЃРµ равно полная...Р�диотов везде хватает ))) Смотрю Рё оторваться РЅРµ РјРѕРіСѓ ))) РџРѕ РјРѕРёРј фоткам можно составить коллаж, правда  РІ обратную сторону будет, как растолстела. Рђ Рѕ фотках РІ купальнике вообще молчу...

Вот здесь чуть поправилась, но 75 это еще не 95 )))

Vasilkova133, Привет! Решила поддержать тебя. На сайте я с января месяца - успела попрощаться с 16-ю кг. Начало и цель похожие - немного с меньшим разбегом - от 92 до 67кг. А тортики я тоже очень люблю - держалась без них первые два месяца - а теперь разрешаю себе немного в ервой половине дня - главное, чтобы коридор каллорийности был соблюден. �, заметила по себе, если после 6-ти вечера только пустой чай и кефир - утром точно отвес будет.

Спасибо! Уже вставляю )))

чтобы картинку вставить нужно скопировать на радикале первую ссылку под загруженным фото, нажать на форуме деревце в окне сообщений (рядом со смайлами), вставить ссылку в появившееся окно

Vasilkova133 пишет 27.07.2013 в 12:28 (ссылка):

я тоже сладкоежка))) первые мес на гв практически на все овощи и фрукты у ребенка были или колики или аллергия, зато вот на печенюшки, пирожные и конфеты не было, вот я их и трескала, так бы тоже давно похудела. Поздние ужины - это зло, так я и поправилась сильно, пока училась на вечерке и приходила домой в 9 вечера.

Так что берем себя РІ СЂСѓРєРё, РЅРµ покупаем сладкое  Рё после 6-7 вечера только кефир

Фото в июне

pushestek86, ребенку уже 9 месяцев, Р° СЏ РІСЃРµ еще РЅРµ РІ форме :) Планирую считать калории Рё меньше есть. Самое сложное - РЅРµ есть сладости, булки Рё шоколад. Очень мешает образ жизни - киношку СЃ вкусняшками РЅР° ночь. Р� ужины РїРѕР·РґРЅРёРµ (РјСѓР¶ РІ 10 СЃ работы РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, всегда что-то Рё РјРЅРµ перепадает). 

Очень люблю разгрузочные РґРЅРё - РЅРµ есть вообще гораздо легче, чем есть понемногу. Порции разрослись РґРѕ неимоверных размеров. Может быть РїСЂРё весе РІ 55 можно есть как птичка Рё поправляться, РЅРѕ РєРѕРіРґР° РїРѕРґ 100, это уже РЅРµ прокатывает. Раз РЅРµ худеем, значит РјРЅРѕРіРѕ едим ))) Читаю книжку Борменталя, читать интересно, РЅРµ знаю что получится. Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, решить что-то сделать еще РЅРµ значит делать. 

Кудряшка_Сью, подскажи, плиз, как вставить картинку? Я нашла кнопку на панели, но нет ссылки выбрать мое фото на моем компьютере. Нужно загружать на сторонний ресурс?

Vasilkova133, привет! Удачи!!!

фото пока вставить не даст, нужно больше сообщений и диетбаллов. Пока просто общайся))) Фото покажешь потом, может уже с фото после

Сколько ребенку?

Как худеть планируешь?

Привет всем! Особенно молодым мамам. Поклон вам, если умудрились сохранить хотя Р±С‹ беременный вес )))) РЇ СЃРѕ всеми стрессами, бессонными ночами Рё кормлением дошла РґРѕ 96 аж (СЂРѕСЃС‚ 1.7Рј). РЎ детсва худею, толстею, РЅРѕ такого еще РЅРµ было. РЎРІРѕРё фото СЃ 80 РєРі рассматриваю теперь СЃ вожделением, такая худышка была! РќРѕ РЅРµ РІСЃРµ потеряно. Нашла этот сайт Рё обрадовалась - так как лень РјРѕРµ второе СЏ, то удобство здесь очень мотивирует. Сидела РЅР° ГаляРу, РЅРѕ там очень РјРЅРѕРіРѕ РјСѓСЃРѕСЂР° Рё рекламы, отвлекает РѕС‚ мыслей похудательных. Ставлю себе РїРѕРєР° небольшие цели - дойти РґРѕ 90 для начала. Рђ потом уже Рё ниже планку опускать. Если есть кто СЃ таким же весом Рё целями, присоединяйтесь, РІСЃРµ Р±СѓРґСѓ рада.  

Фото для отчета вставить не дает почему-то(((