21.02.2014Рі.

С 19.02 снова на диете. Основа питания все таже: каши. Длительность планирую - 2 недели.

Для эффетивности похудения буду писать здесь, что мне хочеться.

Р� так, сегодня хочу кусочек торта СЃ 2-С… сантиметровым слоем густого РєСЂРµРјР° (лучше шоколодного:)), еще эклер хочу, только настоящий, СЃ вкусным белковым кремом (Рј-Рј-Рј). Желание обязательно исполниться, РЅРѕ только РЅРµ сейчас.:)

17.02.2014Рі.

вес: 75 .5 кг.

РЎ момента окончания диеты Рё подсчета каллорий РїСЂРѕС€Р»Рѕ более РґРІСѓС… недель.  Вес РЅРµ вернулся Рё это радует. Значит ушел действительно жир, что РІРёРґРЅРѕ РїРѕ замерам (РћРў).  Чувствую себя хорошо. Кушаю как РґРѕ диеты, РЅРѕ аппетита особенно нет. Сникерсы Рё пироженные РЅРµ кажутся теперь такими вкусными, как прежде.

Следующий "забег" на 3-4 кг. планирую начать с 19-21 числа. Это первые дни цикла, в которые организм легче всего расстается с ненужными килограммами. Как показал предыдущий "опыт", худеть надо начинать именно в эти дни.

Своими первыми результами очень довольна! Оказывается при гипотиреозе худеть можно (еще как), только правильно!

07.02.2014Рі.

Сегодня взвесилась: вес - 75,5. Калории считать перестала (села батарейка РІ весах :).  Делала замеры: очень СѓРґРёРІРёР» РћРў - 99 (РґРѕ похудения был 104 СЃРј). Думаю, может РїСЂРё первом замере ошиблась...

Ольга, привет! Ты молодечик просто! В большем случае это, конечно, вышла вода. Но ведь и это замечательно! �збавить организм от отека это здорово! Как мне девочки советовали, что если уж очень чего-то вкусненького (сладкого или сдобного) хочется, то немного можно съесть, но лучше до 12 дня. А у меня неделю был "зажор", наверное, перед крит.днями. Сейчас уже так есть не хочется. Но объемы все таки уходят, по 1см. в неделю. Вес проверяю только 1 раз в месяц, т.к. нет весов (хожу к подружке). Ну в-общем, желаю тебе и дальше таких же успехов!

я начинаю с 10-15 минут

OlgaGuk, привет! Поздравляю СЃ отвесом! Рђ даже если Рё РІРѕРґР°, тоже РЅРµ плохо! Смотри РїРѕ самочувствию, если РІСЃРµ РћРљ, то нечего Рё переживать! РЈ меня РІРѕС‚ тоже Р·Р° последние 6 дней "отвалилось" аж целых 3,7 РєРі. Подозреваю, что РІ предпоследний раз весы РјРЅРµ показали РЅРµ верную цифру. РќСѓ Рё водичка, разумеется. РЇ Р·Р° этот период 1 денек "посидела" РЅР° РёРјР±РёСЂРЅРѕРј "чае", так Сѓ меня Р·Р° день ушло РіРґРµ-то 1 РєРі... Рђ еще РіРґРµ-то видела статью, РІ которой говорится, что Р·Р° счет жировой массы можно похудеть Р·Р° 1 день максимум, РЅР° 100 Рі. 

Здравствуйте, Светлана!

РЇ РІРѕС‚ даже упражнений никаких РЅРµ делаю.... Р›РµРЅСЋСЃСЊ.....

Надо попробовать бодифлекс: давно хотела. Скажите, сколько минут в день надо заниматься, что б был эффект?

Оля! Поздравляю! Вы -МОЛОДЕЦ! А у меня все на нуле! Что-то делаю не то.По КК укладываюсь в норму , нижний край .Занимаюсь на велотренажере по часу ,а результата нет.Одно хорошо - пропало ощущение воздушного шара .Сегодня начну заниматься бодифлексом ,надеюсь на результат.Удачи вам!

03.02.2014Рі.

С момента начала похудения (с 22.01.2014г.) прошло 13 дней.

В итоге: "ушло" 4 кг. (с 79 до 75)

Вес "уходит" как то стремительно быстро. Боюсь: не вода ли это, или мышечная масса.

Окружающие отмечают незначительное уменьшение живота.

На диете Миримановой такого эффекта не было, да и правильно Мириманова пишет в воей книге, что ее диета не подходит для людей с заболеваниями щит.железы.

Чувствую себя лучше, чем обычно - настроение хорошее, бодрое.

�ногда позволяю себе овсянное печенье (долго не могу без него), оладьи, вчера вот и сегодня с утра кушала шарлотку.

Р’ планах РїРѕС…удеть еще РЅР° 5 РєРі. (РґРѕ 70)

Оцениваю свой процесс похудения положительно: редко испытываю голод, порциями (по 250 гр.) наедаюсь.

Добрый вечер всем! Я тоже буду заглядывать, т.к. тоже принимаю эутирокс, с год примерно, 50 мкг. Набрала вес еще до того, как стала принимать таблетки. За год постройнела на 16 кг на подсчете КК и занятиях спортом. А вот за последние пару месяцев набрала 3 кг. Правда, я в течении января вообще ничего не считала, и ни в чем себя не ограничивала, хотела перейти на интуитивное питание, но пока решила погодить с этим. Вес сегодня - 91,9 кг. Грустно... Но я все равно не сдаюсь!

Всем добрый вечер! Бодифлекс действительно помогает! Мышцы подтягивает и насыщает организм кислородом- мощным сжигателем жира . Первую неделю будете себя заставлять ,а потом уже не сможете без него.� аппетит меньше .Попробуйте -хуже не будет.Я вот КК считаю,а к физнагрузке приступить не могу - ларингит,нос не дышит. Вот так и худею

Привет Ольга! РЇ тоже принимаю Эутирокс. До беременности принимала 25РјРєРі, Р° РІРѕ время беременности Рё кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ эндокринолог посоветовала принимать 50РјРєРі, чтобы РѕР±РѕРёРј хватало. Сейчас сынок уже очень редко РіСЂСѓРґСЊ сосет, так что СЃРєРѕСЂРѕ вернусь Рє ранешней РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРµ. Да РЅРё РЅР° какой диете СЏ РЅРµ худею, просто ограничила порции, практически убрала конфеты Рё хлеб. Р�, конечно же, РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ РІРѕРґС‹. Чесно сказать, первый месяц придерживалась всего, что рекомендуют, даже Новый Год ничего РЅРµ испортил. Рђ РІ этом месяце РІСЃРµ РЅРµ так радужно. Хотя порции контролирую, РЅРѕ эта жуткая тяга  РєРѕ всему вредному. РќРµ знаю как СЃРІРѕР№ аппетит остановить? Может еще РѕС‚ чего- РЅРёР±СѓРґСЊ отказываться надо?

Мотивашка небольшая:

Светлана, здравствуйте!  Бодифлекс действительно помогает?  РЇ тут скачала видео СЃ упражнениями Рё никак РЅРµ начну делать: лень :)

Привет, Елена-Алекс!  РЇ принимаю Эутирокс 125 РјРі. каждое утро. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ поставили диагноз: гипотиреоз СЏ весила 56 РєРі. Назначили РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, Рё СЏ стала поправляться. Эндокринолог сказала, что прибавка РІ весе РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РёР·-Р·Р° РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, Р° РѕС‚ неправильного питания. Хотя, СЃ начала приема РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ чувство голода Р±С‹Р»Рѕ РґРёРєРёРј. Вес стал расти стремительно Рё Р·Р° 2 РіРѕРґР° достиг 69 РєРі.

Р’ декретном отпуске уже 2 РіРѕРґР°, СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° работу: постепенно "беру" себя РІ СЂСѓРєРё. 3 РґРЅСЏ проболели СЃ ребенком РћР Р’Р�, кушать совсем РЅРµ хотелось. Сегодня СЃРЅРѕРІР° наварила кашки :)  :) Рё что то есть ее так РЅРµ хочеться :)  :) Хочеться макарон СЃ котлетой Рё печенья РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕРіРѕ :)

Р’С‹ РЅР° какой диете С…удеете?

Здравствуйте ,Ольга!Я не сторонница конкретных диет ,просто считала КК и занималась на велотренажере ,бодифлекс здорово помог . А еще (будете смеяться!!!!!!!!!!) Ч�СТ�ЛА СНЕГ! В 2009 зима была очень снежная ,а живу я в частном доме. На гормонах очень давно ,как только возникла проблема со щитовидкой ,сразу вес стал увеличиваться . Сначала это было не очень быстро ,а последние 10 лет резко прибавила .Дочь после вторых родов решила привести себя в форму и меня привлекла .У нас было соревнование - у меня срывов не было . Сейчас она занятой человек ,а мне одной скучно ! Я с Вами согласна ,что вес уходит очень трудно! Самое странное ,что у меня постоянная ,,диета,,-у мужа сахарный диабет ,многие продукты под строгим запретом.В декабре беседовала с эндокринологом по поводу веса ,так она заявила-вашему организму комфортно в этом весе ,по этому и вес стоит!!! Вот так !

Привет Ольга! РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Елена. РЈ меня тоже гипотериоз. Р� согласна СЃ тобой, что принимая гормональные таблетки очень сложно похудеть. РўС‹ РёС… тоже теперь пьешь каждое утро? РЇ РЅР° ДиОне второй месяц. Р—Р° первую неделю уменьшились объемы: талия- -4СЃРј, бедра- -3СЃРј. Р—Р° первый месяц- -4РєРі. Взвешиваюсь РѕРґРёРЅ раз РІ месяц, замеры делаю каждую неделю РІ воскресенье или понедельник, как получится. Так радовалась, что появились результаты. Р� то ли организм понимает, что СЏ стала его недокармливать, Сѓ меня появились РІСЃСЏРєРёРµ хотения. Короче, произошел срыв, эта неделя почти РІСЃСЏ красная. Ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ поделать, просто СЂРѕС‚ РЅРµ закрывается.

Но я решила упорно идти к своей цели. Так что и ты давай дерзай! Буду заглядывать к тебе в гости. Ты тоже заглядывай, адрес внизу написан.

Здравствуйте, Светлана! Заходите :)  :)

Можно узнать, на какой диете Вы 14 кг. сбросили? При гипотиреозе худеть трудно...

Давно у Вас гипотиреоз? Полнеть стали до приема гормонов или после?

Я худеть начала, и за 4 дня весы показывают "-3" кг. Замеры делаю - все то же. Где же тогда худеется? Может вода...

Здравствуйте ,Ольга! Можно к Вам? У меня тоже гипотериоз ,пью гормоны.Вес 100кг,постоянно отеки. На Дионе с 2009г ,за 6месяцев похудела на 14 кг ,а потом проблемы ,лень и .... одним словом периодически заглядываю ,но то ли мативация слабая ,да и силы воли не хватает с упорством заняться собой .Вот очередной раз решила ПОХУДЕТЬ! Не знаю ,что получится ,но буду стараться! Предлагаю делать это вместе!

За 3 дня похудела на 2 кг. Что это? Вода? Что то много....

Основа моей диеты - кашки с молоком (молоко здесь, как источник белка)

Как только, блин, ставишь задачу похудеть - так сразу печь начинаешь. Организм подсознательно боиться остаться без еды и начинаются булки, пиццы и тортики.

Ставлю себе вопрос: Для его мне надо похудеть?

Отвечаю: желанное похцдение - это:

  - стройность, красота, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, хорошая осанка

 - размер 46 -48

 - внимание мужа, РґР° Рё самой приятно

  - подтянутый живот, аккуратные плечи Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє

   - уверенность

  -  удовлетворенность СЃРІРѕРёРј телом

Минусы лишнего веса:

  - постоянное бичевание себя

 - неуверенность

  - СѓРіСЂРё РЅР° лице Рё плохое самочувствие 

  - РґРІРѕР№РЅРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, отсутствие талии Рё толстые СЂСѓРєРё.

  - неудовлетворенность СЃРѕР±РѕР№.

   - постоянный стресс Рё разочарование

У меня тоже гипофункция щитовидки. Стоит на долго забыть спорт и правильное питание - сразу набираю. Вот и получается: в сентябре 73 сейчас 80, что будет потом зависит только от меня.

Желаю удачи!!!

Главное не голодать, посильно заниматься фитнесом. Кушай морскую рыбку, морскую капустку, морепродукты. � все получится!!!

11.01.2014Рі.

Р� так, летом Р·Р° месяц - полтора похудела РЅР° 3 РєРі. Сброшенный вес РЅРµ вернулся :) (хотя потом дала себе слабину). Теперь СЃРЅРѕРІР° "РЅР° РєРѕРЅРµ". РњРѕР№ вес 79 РєРі.  Хочу 62 РєРі. До цели - еще 15 РєРі, нужно постараться :)   Сегодня совершила оплошность: приготовила Р±РѕСЂС‰, РІСЂРѕРґРµ сытный, РЅРѕ низкокалорийный (что узнала после расчета калорий). Р’ итоге РЅР° ужин смела РїРѕР» салата СЃ майонезом. Р’РѕС‚ блин! 

Ну ладно, завтра умнее буду :))

Привет всем!   РњРЅРµ 29 лет. Р РѕСЃС‚ 164, вес 79 РєРі.  Есть ребенок.

Полнеть стала 3 РіРѕРґР° назад, после приема РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ (диагноз: гиптиреоз (понижена функция щит.железы). Р—Р° РіРѕРґ РјРѕР№ вес "взлетел" СЃ 56 РґРѕ 69 РєРі., Р° РІРѕ время беременнсти набрала еще 10 РєРі. 

�з-за гипотиреоза обмен веществ медленный, худеть очень трудно, "глодные" диеты не помогают, да и в моем случае они противопказаны.

Случайно "набрела" на этот замечательный сайт, думаю с ним смогу, наконец, похудеть и вновь почувствовать себя не полненькой тетей, а девушкой :))

Желаю успеха всем и, конечно, себе в этом нелегком пути!