Кася_1984, РїСЂРёРІРµС‚, Оль! РЎ возращением!!! Как съездила рассказывай, что больше всего запомнилось Рё понравилось? пиши РјРЅРµ РІСЃС‘ интересно. Меня тут давно РЅРµ было, надо опять входить РІ систему, считать калории Рё записывать съедденное, поняла, что без этого никак, вес потихоньку набирается. РЇ хожу РІ зал, вес стоит, С‚.Рє. ем что хочу), Рё ещё завелась Сѓ меня плохая привычка есть РїРѕ ночам(, ложусь очено РїРѕР·РґРЅРѕ спать РІ 2-3 часа ночи. Подключила РІ СЃРІРѕС‘ питье, вернее Рє зелёному чаю, СЏ РіРѕРґС‹ годжи. наверно слышала....РїСЂРѕ РЅРёС… сейчас РјРЅРѕРіРѕ РІ интернете пишут, Сѓ нас РёС… так купить можно, Китай то СЂСЏРґРѕРј.....РїСЏСЋ наверно недели РґРІРµ особых изменений РЅРµ увидела), может РёС… длятельное время пропить надо. РљРѕРіРґР° была РІ Китае заметила, что сами китайцы РёС… везде сыпят Рё РІ чай, Рё РІ СЃСѓРїС‹, РІ РІРѕРґРєСѓ добовляют....посмотрю, хуже думаю РЅРµ будет).

Ната5, привет, снова пропадала-ездила в Египет.Наела 2 кг,сейчас пытаюсь аклиматизироваться обратно.Как ты?

Кася_1984, СЂС‹Р±С‹ достаточно))), РЅРѕ вкусная - РІРєСѓСЃРЅРѕ стоит, хотя РјРЅРѕРіРёРµ думают что РјС‹ тут РёРєСЂСѓ красную ложками едим))), РёРєСЂР° Сѓ нас только РЅР° праздники ито РЅРµ всегда. РњРѕСЂРµ холодноватое Сѓ нас, СЏ после того, как съездила РІ Таиланд, РІ нашем купаться РЅРµ РјРѕРіСѓ. РўС‹ молодец, что так целеустремлённо идёшь Рє целе, так держать! Рђ Сѓ меня период СЃР±РѕСЏ, уже были такие мысли, что РЅРµ достигну желаемого веса, РјРѕР¶ новолуние Рё РЅР° меня подействовала?)))

Ната5,хорошо,что муж обеспечивает!А у вас и правда море и наверное много рыбы вкусной и доступной!ММММ)))В итоге ты в зал пошла?А я туту перед поездкой на море занимаюсь ударно,через силу.Разные тренировки делаю для разнообразия.

В последнее время я почти не ем сладкое,даже не хочется.Вчера вот к новолунию жор напал)

Кася_1984, РџСЂРёРІРµС‚, Оль! живу РІ Рі.Находка - это чуть дальше Владивостока, РЅР° окраине короче))). РЈ нас тоже прохладно, хотя уже РІСЃС‘ зелёное. Сейчас РІРѕС‚ сижу Рё думаю ехать РјРЅРµ РІ зал или РґРѕРјР° побыть, Сѓ меня РІ неделю перерыв был. Р° втягиваться всегда трудно, наверно поеду. хотя Р±С‹ РЅР° дорожке похожу. отпуска как такового нет. работаю РЅР° С…РѕР·СЏР№РєСѓ, если надо , скажу ей, отпустит....работа тоже такая то есть народ то нет, гравик РґРІР° через РґРІР°, Р° вконце месяца такое клпьё жалкое выходит, поэтому РѕСЃРѕР±Рѕ Р·Р° место РЅРµ держусь. слава Богу РјСѓР¶ обеспечивает.

Ната5, привет!Я могу есть и в 23,главное,чтобы все вписывалось в зеленый коридор.А вы где живете,что у вас море?)Повезло вам!А у нас нет моря,вот и рвемся.Тут дожди пошли,холодно,летим в жару.

А я реально перезанималась и был перерыв 11 дней-так желание отбила.А сейчас занимаюсь по чуть-чуть.А когда у тебя отпуск?

Кася_1984, РћР»СЊ, рада тебя видеть! РЅСѓ ты даёшь, РґРІР° разав неделю)! Сѓ меня такое было, РєРѕРіРґР° дочка была маленькая. СЏ сидела РґРѕРјР° Рё работы РЅРµ было....занималась РІ течении РґРЅСЏ, чтобы крыша РЅРµ поехала, тогда реально пресс накачала, Рё физ.форма хорошая была. Рђ сейчас РІ зал хожу Рё результат РЅРµ такой, как РѕС‚ домашних занятий тогда, хотя СЂСѓРєРё Сѓ меня подкочались Рё бочки ушли, Р° так вес РЅР° месте, меня это). Меня новый Р±Р·РёРє посещал РЅР° РґРЅСЏС…, хочу РіСЂРёС„ купить РѕС‚ штанги, чтобы приседать Рё РїРѕРїСѓ СЃРІРѕСЋ округлить), РЅРѕ для неё нужна подставка, Сѓ меня зал итак РІ спротивных причендалах, хочу ещё скамью для пресса.....чувствую РјСѓР¶ придёт СЃ рейса будет выссказывать, что зал превратила РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал. Эти РґРЅРё Сѓ меня деприсняк был, ела РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё остановится РЅРµ могла, Сѓ меня такое бывает. РќР° работе клиентов нет, зарплату РєРѕРїСЊРµ платят, Р° тут ещё Р·СѓР±С‹....СЏ РёС… ещё делаю, РІ воскресенье должны слепки снять РЅСѓ Рё обтачить, СЏ уже больше месяца туда хожу, так надоело.

Лето не знаю где буду, мож с дочкой в Китай съездим, а море у нас везде), даже с окна видно, я его не воспринимаю, после Таиланда мне в нём холодно, в том году вообще ни разу не купалась....а так конечно бы хотелось поехать куда нибудь за границу отдахнуть. А ты куда поедешь?

Как у тебя вес? есть результаты?? после шести кушаешь? ой у меня последнее время какие то ночные перекусы одолели.... Сегодня надо в зал сходить, а так лень, надо братьсебя в руки.

Ната5, привет!вот и я)Вышла из хандры,я даже рада,что уволили меня(там у фирмы дела идут плохо и многих уволили),просто ипотека меня беспокоит.А так бы я еще дома посидела.

Дома я дошла до крайности,занималась спортом по 2 раза в день-да так перезанималась,что заболела,реально лежала пластом и рыдала.Это к тому,что и в спорте нужна умеренность.Я просто боялась,что дома начну толстеть.Но ничего!Уже месяц дома и не потолстела!

Плнаы на жизнь такие-поеду на море(отпуск -то я все же залсужила,на него копила и имею на него право))Потом приеду и наверное буду исктаь работу.

Как твои зубки?Какие на лето планы?

Кася_1984, РџСЂРёРІРµС‚, Оль! РЇ тоже пропала, РЅР° работе завал, ещё Р·СѓР±С‹ делаю РїРѕРґ РєРѕСЂРѕРЅРєРё, так вчера вырубилась без задних РЅРѕРі, давно так РЅРµ спала. Что Сѓ тебя РЅР° работе случилось? РўС‹ давай сильно РЅРµ хандри, поищи плюсы РІ этой ситуации, та работа которая РІРѕС‚ так "СѓС…РѕРґРёС‚" РѕС‚ нас РЅР° самом деле РЅРµ наша, сама была РІ такой ситуации Рё потом поняла, что слава Р±РѕРіСѓ что ушла РѕС‚ туда. РЇ РІСЃСЋ неделю пировала( РЅР° ночь, РІРёРґРёРјРѕ весенняя дипресуха даёт Рѕ себе знать, РІ зал хожу, РєРѕРіРґР° получается, качаю пресс РґРѕ жжения, РЅРѕ складка нижняя РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚(, так РѕРЅР° меня раздражает....РІ нете почитала, что её можно согнать только дифицитом калорий, С‚.Рµ. СЏ должна быть полуголодной или сытой РЅРµ РґРѕ конца)), РїРѕРєР° РЅРµ получается, хочу ещё начать РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ крутить РѕР±СЂСѓС‡.

Ната5, привет!ну вот я совсем пропала,меня уволили с работы,я немного в хандре.Вернусь-напишу сразу)

Кася_1984, РџСЂРёРІРµС‚! РЈ меня тоже самое..хочется перемен, тоже ела. Р’РѕС‚ Рё сегодня РЅР° РѕРґРЅРёС… сладостях, РјРЅРµ Р·СѓР±С‹ делают, РІСЃРµ болит, РјРѕР¶ поэтому настроения РЅРё какого((, заедаю. Врач сказала, что РІ зал РјРЅРµ РїРѕРєР° нельзя, РґРѕ пятницы точно РґРѕРјР°, Р° РЅР° выходных посмотрю РїРѕ своему самочувствию, если будет РІСЃС‘ РѕРє, то РїРѕР№РґСѓ хотя Р±С‹ РЅР° дорожке похожу. РќР° весы тоже РЅРµ вставала, страшно))).

Ната5, РїСЂРёРІРµС‚!РЈ меня РІРЅРёР·Сѓ РїРѕРґ сообщением есть ссылка РЅР° РјРѕР№ дневник /community/post.php?topic_id=31247 заходите РІ гости ))

Я когда тоже стала пить положенных 8 стаканов-мне бабушка диабет поставила-я посмеялась только.

Я совсем зачахла-с пятницы жрала все подряд,ни минуты не занималась.ненаивжу свою работу,все выходные думала,как я ее ненавижу)))Просто у меня по весне всегда начинается желание перемен.� вот снова весна.

А может еще поочный от моих противозачаточных-сегодня снова голова от них болит.

Буду брать себя в руки,на весы не вставала-даже страшно)

Кася_1984, СЌС‚Рѕ РЅРµ РјРѕР№ дневник, так лазила Рё РїРѕ темам, Рё то что тут писали заинтересовало, РІ итоге РѕРґРЅРё СЃ тобой здесь Рё общаемся), Р° товой дневничок как называется?

А ещё у меня прогресс стала пить воды столько, сколько положено, таскаю с собой везде 1,5 л бутылку и переодичеки от туда отпиваю). Так мне одна женщина скказала проверить сахар, типа кто много пьёт у того может быть сахарный диабет...сдала кровь, слава Богу всё в норме.

Привет, Оль! как дела, как успехи?? наконец то зашла сюда). Спасибо за поддержку! что то дала себе слабину, сразу забыть не получиться, но я постараюсь. Очень помогает зал, сейчас хожу через день, занимаюсь сама и всё у меня получается, хоть тренер говорил, что не смогу)), в зале по тихой наблюдает что и как делаю. Вес ц меня стоит. я эти дни и ела и пила, вернее выпивала. Ещё с зубами связалась, хочу коронки поставить на передние. Ты молодец, что не бросаешь заниматься, когда втягиваешься в систему, тогда легче и заниматься и худеть.

Наташечка,привет.Слушай,может в мой дневник обзщаться перейдем(или это твой личный дневник?).

Пиши РјРЅРµ РІСЃРµ что РЅР° душе-РїРѕРјРѕРіСѓ чем СЃРјРѕРіСѓ.Ситуация непростая Рё противоречивая Сѓ тебя.РўС‹ крепись.РЎ глаз долой-РёР· сердца РІРѕРЅ.Вынеси плюсы-нам девчонкам мужское внимание очень надо ,Р° люди Рё правда меняются.Тебе конечно было РЅРµ  РґРѕ Диона.

На счет 75 кг я в шоке,так же варикоз заработать можно(у м ня он уже есть-я поэтому на тренажеры и не хожу).

РњРѕРё тренировки новые СЏ РїРѕРєР° делаю РїРѕ плану Рё нет желания пропускать-настолько РѕРЅРё меня радуют.правда,нагрузка для меня легкая,РЅРѕ Рє той трудной  возвращаться РЅРµ хочу-СЃРЅРѕРІР° начнется депрессняк Рё усталость.

Решила,что мало кто вообще тренируется каждый день и дома,так что похвалила себя и в бой.Результат все равно будет.

Кася_1984, РџСЂРёРІРµС‚! РЎ инструктором занимаюсь последнюю неделю Рё слава Богу. Р’ среду Сѓ нас комплекс РЅР° РЅРѕРіРё был, так РѕРЅ РјРЅРµ поставил вес 75 РєРі(((, СЏ еле 12 раз сделала, СЏ считаю такие веса поднимать ненормально. РІ культуристы СЏ РЅРµ готовлюсь Рё мышцами обрастать РЅРµ собираюсь, Сѓ нас СЃ РЅРёРј эти моменты были обговорены заранее, Р° РѕРЅ накидывает РєРі Рё накидывает....раздражать уже начал! так СЏ после такой нагрузки третий день РЅРё сесть, РЅРё ходить РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІСЃС‘ болит-нахер РјРЅРµ такое надо! (извени Р·Р° словечко. РЅРѕ РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ выразиться РІ данной ситуации РЅРµ РјРѕРіСѓ).

А тут ещё любовь моя старая приехала...так блин то ем, то не могу, человек сильно изменился, я его просто не узнаю, ломаю себе голову. а ответов не нахожу, в воскресенье уже уедет, думаю мы больше уже не увидимся, наверно так будет лучше для всех. �звени, что пиши тебе такое, но мне особо и поговорить на эту тему нескем, подружке стала недоверять, она всё всем рассказывает. Ладно, не смертельно и то хорошо.

У меня вес остановился ни туда и не сюда, вчера на ночь выпила бутылку пива и морепродуктами закусила и тоже не виню себя, так на душе погано было, с понедельника опять в бой с весом и собой!

А ты правильно сделала, что заменила тренировку другим комплексом, телу виднее, что надо, никогда не надо себя насиловать тем, чего не хочешь.

Ната5, РїСЂРёРІРµС‚РёРє.РќСѓ РґР° тренерам,конечно,выгодно стюхивать СЃРІРѕРё услуги,хотя...СЃ РЅРёРјРё Рё правда эффективно.РќРѕ ты ведь теперь знаешь,РіРґРµ твои слабые места-Рё сама наверняка сможешь продолжать сама.

Предтавляешь-я поняал вчера,что у меня отторжение от тренировки 6 кубиков за 6 недель-поняла,что последнюю неделю(из 6 недель осталась неделя)просто не могу делать.� решила-зачем себя насиловать и делать не в радость???� скачала другую тренировку и с радостью сделала ее.Как думаешь=-это критично???

На счет плойки.Я почитала что преде завивкой нельзя ни лак не пенку использовать-только термозащиту.А в другом сайте пишут-нанесите мусс перед.Противоречивые какие-то указания.В-общем,буду пробовать и дальше)Надо набить руку.

Я все выходные кушала,насладалась маслом сливочным и мороженкой)� ни капли не стдыно!

Приветик! Может волосы предварительно каким то средством надо обрабатывать, типа ненки для укладки, а потом плойкой, тогда будут держаться....у меня волос сам по себе тяжёлый, локоны держаться только от бигудей накрученных на ночь), а так чтобы я не делала на долго не хватает, распремляются.

В нэте есть ролики с этим паро-утюжком, но купить его можно только в проф-магазинах или салонах.

66 - это здорово, вот мне бы такой вес! у меня за два дня -1,5 кг сейчас 73.500 кг я рада, что кг уходят, вчера на ночь съела кусок пиццы , с дочкой заказывали, думала будет+, а оказалось на оборотю с чем это связано не знаю, сегодня постараюсь на ночь не есть. Дочке 30 апреля будет 15, но внешне выглядит на 18, мы когда вместе думают, что моя младшая сестра)), прикольно.

�нструктору в зале сказала, что занимаюсь последнююнеделю с ним,а дальше сама, так он мне говорит, очень плохо, сами вы так заниаться не сможите, а у меня бюджет не ризиновый, всё я смогу, ему конечно бабки закалачивать надо, поэтому так и говорит.

Ната5,Привет!Плойка фирмы Бош-ничего такая,сегодня пыталась завиться-пока по ветру шла на улице-от прически остались легкие волы)Но дело в навыке-попробую потом еще(хотя я лака вылила много и все равно распалось).

Сѓ меня утюжок  ремингтон-РјРЅРµ нравитс,РЅРѕ редко пользуюсь-сейчас отращиваю волосы Рё стараюсь РёС… беречь.

мороженко я тоже люблю..ням-ням.А твоя доча уже взрослая?(что утюжком пользуется уже0.

я даже не слышала про паровой утюжок-посмотрю в инете.

я сегодня 66,0,так что не особо я и поправилась)

Кася_1984, РћР»СЊ, РЅСѓ ничего страшного! РЅР° праздники можно Рё оторваться! СЏ РЅР° ночть вчера мороженное съела(((, хотя везде развсила листочки СЃ надписями, типа после 18-00 СЂРѕС‚ РЅР° замок..... вес Сѓ меня снижается, думаю потому что вчера была РІ тренажорке Рё РЅР° массаже, Р° РѕС‚ мороженного РїРѕРґ фильм РЅРµ смогла удержаться, дурацкая привычка! РІРѕР№РґСѓ РІ СЃРІРѕРё 74,500 РєРі Рё тогда начнётся РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ похудательный этап. РЇ себе РЅР° 8 купила меховую жилетку, РЅРѕ РѕРЅР° блин РјРЅРµ немного маловата), будет Рє чему стремиться. Плойка дело хорошее, Сѓ нас РІ РґРѕРјРµ РёС… несколько Рё утюжков РґРІР°, потому что Сѓ меня Рё дочки длинные волосы, знаю что вредно, РЅРѕ так привыкла Рє гладким волосам. что без РЅРёС… уже РЅРёРєСѓРґР°. Попозже хочу попробовать ламинированье, РјРѕР¶ тогда РЅРµ так часто Р±СѓРґСѓ использовать утюжок. Рђ тебе РјСѓР¶ какой фирмы подарил? Сѓ меня мечта Рѕ паровом лореалевском утюжке, РЅРѕ РѕРЅ зараза РґРѕСЂРѕРіРѕР№ почти 9000 СЂСѓР± стоит.

У нас погода так себе, хмуриться со вчера. может и дождь пойдёт.

Ната5, РїСЂРёРІРµС‚!Стыжусь Рё признаюсь-ела РІСЃРµ праздники!РќРµ ела,Р° жрала)Р� зарядку сделала только вчера.РќСѓ ничего,сегодня СЃ новыми силами,РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,РІ СЃРїРѕСЂС‚.

Муж подарил плойку,сюрприз сделал мне(я как раз ее хотела).Так что жизнь прекрасна!У нас вчера была погода супер -гуляли,солнышку радовались.

Кася_1984, РїСЂРёРІРµС‚! РЎ прошедшим тебя! Как успехи? -500 РіСЂ Рё сегодня после 18-00 ничего РЅРµ ела, тяжко, РЅРѕ РјРЅРµ очень надо прийти опять 74 РєРі

Кася_1984, Рђ Сѓ нас вчера копоратив был, пришла РґРѕРјРѕР№ аж РІ РґРІР° ночи, ела Рё сало Рё курицу)), вобщим РІСЃС‘ что РЅРµ есть РіСѓРґ. Рђ сегодня помираю РіРѕРѕРІР° болит Рё состояние нестояния, даже РЅР° тренировку РЅРµ пошла. Завтра работаю Рё СЃ коробля РЅР° бал опять Р·Р° стол....СѓС… пережить Р±С‹ уже РІСЃРµ эти праздники Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ худеть.

Привет.Спасибо-посмотрю!

Нет,мне так-то нравится Джиллина-она такая подбадривающая что ли,да и эффект есть.Решила всю ее переделать(кроме йоги).

А у нас завтра банкетик,так что с утра буду есть запрешенное все-снова читинг устрою.