LA-LY пишет 13.11.2013 в 13:50 (ссылка):

чтото я не поняла тебя... а какими должны быть тренировками ? )))

Рабооота, рабооота, время ваще нет ((((

ХаннаО пишет 13.11.2013 в 13:40 (ссылка):

Вроде потыкала себя, понажимала, нет таких уж сильных белых пятен, обычные, как и после нажатия )))

сегодня не взвешивалась, но вес не упал, не чувствуется =(

Agonya пишет 10.11.2013 в 16:26 (ссылка):

при интенсивных тренировках бывает такое, ну и пиво со сладким исключи ))

Agonya, Я где-то читала, что если нажать пальцами на ногу(рядом с щиколоткой) и если сильные белые пятна появятся, то отек есть..

Меня тогда просто переклинило., сама люблю вкусно покушать)))

Какой сегодня вес?

ХаннаО, Р° как узнать есть ли Сѓ меня отёки? РЇ РІ этом РЅРµ сильна 

РѕРіРѕ, как ты выживала?  СЏ Р·Р° эти 2 месяца РјРёРЅРёРјСѓРј 800ккал кушала. РЇ конечно РјРѕРіСѓ РЅРµ есть, РЅРѕ зачеем, это ведь так РІРєСѓСЃРЅРѕ, наслаждаться каждым кусочко젠Люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать 

Agonya, Р’ начале похудения обычно плато нет, только если это твой оптимальный вес... 

Возможно у тебя просто отеки. Если ты регулярно занимаешься в спортзале, то, конечно, тебе нужно поднять калорийность(я сама не так давно её поднимала, правда я до этого сидела на жуткой низкокалорийке 600-700ккал, а подняла до 1200)

После конфет отвес - это мечта)))

Буду следить за твоими успехами)

wildercatse пишет 10.11.2013 в 19:45 (ссылка):

Спасибо, СЏ постараюсь поднять каллорийность. Надеюсь удастся, Р° то Сѓ меня РЅРµ такой большой апетит :D 

 РќР°РґРѕРµР»Рѕ топтаться. Например вчера СЏ сорвалась Рё наела конфет РЅР° калорий так 1000, вместе вышло гдето 1850ккалорий!!! Р° сегодня показало РЅР° кило меньше , чем вчера весила. Просто РІ СѓРјРµ РЅРµ укладывается, как после зажора Сѓ меня отвесы, Р° РєРѕРіРґР° правильно питаюсь Рё занимаюсь, то набираю... 

Может ты права, и причина как раз в том что маловато ем. Будем пробовать, спасибо +))))))

Agonya пишет 10.11.2013 в 23:21 (ссылка):

Привет, Agonya. С твоими параметрами основной обмен веществ 1400 ккал (примерно столько нужно твоему организму для простого функционирования в спящем режиме), питаясь ниже, ты заставляешь организм экономить запасы, а не расходовать их (тем более, что с физическими нагрузками нужно намного больше). Советую есть хотя бы 1600 ккал пару недель и посмотреть на результат (нормальная разница в весе за неделю около 500-700 г, если больше, то можно еще поднять каллорийность).

ХаннаО, А как такое может быть что как только начала худеть так сразу плато? (((

1200-1550 калорий, кушаю в разное время, но за 3-4 часа до сна. В дни тренировок 2литра точно выпиваю, остальные дни когда как, но меньше полтора литра не бывает.

 РєР°Рє будто СЏ вообще РЅРµ занимаюсь 

Agonya, Привет)

Главное не сдавайся! У тебя видно плато...

РќР° какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий питаешься? Р’Рѕ сколько последний раз кушаешь? РќР° какое время приходиться основная часть пищи?  РЎРєРѕР»СЊРєРѕ пьешь РІРѕРґС‹?

Посоветуйте что-нибудь!!!

а то ни ответа ни привета (((

Люди помогите!!!

РЈ меня никак РЅРµ выходить худеть! 2 месяца топчусь РЅР° месте 65,66,67РєРі. Р’ зал хожу уже 2 месяца, питаюсь РІ общем сбалансировано. Конечно бывают РґРЅРё РєРѕРіРґР° замного РїРёРІР° выпью или сладкого съем, РЅРѕ РЅРµ очень  С‡Р°СЃС‚Рѕ. Немогу понять  РїРѕС‡РµРјСѓ вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚... 

Мотивация СѓС…РѕРґРёС‚, настроение падает, ведь СЏ так хочу похудеть Рє РќР“... 

Нужны ваши советы!!!

3 дня, 2500 сожженых калорий - отличное начало недели!!!

Завтра первый день работы, спустя почти так РіРѕРґ :D Немного конечно же лень, РЅРѕ зато Сѓ нас денюшек  РїСЂРёР±Р°РІРёС‚СЃСЏ )))))

Я сегодня МОЛОДЕЦ!!! Была в зале, сожгла 850 калорий, питаюсь на УРА! (учитывая что встала я в час дня, и получается что обедаю щас в 7 вечера :D )

Р’ планах сделать массаж для лица Рё скраб кофе + мёд  )))))

Уууу, не сплю всю ночь, у меня щас 6 утра, через час придёт любимый с работы, вот с ним и увалюсь дрыхнуть.

Сегодня кстати занималась СЃ Джиллиан Майклз, плоский живот. Это был РјРѕР№ первый опыт СЃ ней. Как-то РјРЅРµ РЅРµ очень понравилось, РЅРѕ хотя Р±С‹ чем-то заняла полчаса Рё вспотела даже РїРѕРґ конец 

Надеюсь не очень поздно встану, а то хочу в зал сходить, винегрет сделать, помыться.. и всё это до 6 вечера ))))

Этот РєРѕС‚ меня уже 2РѕР№ день веселит, такая лапочка 

Сделала массажик для лица, чувство просто супер!!! Последний раз наверное мне мама делала много лет назад когда мы с ней девчачьи дни устраивали, эх, времена )))

Ооо зажоооор, эклер, морожко и чипсы... ПСЦ! Это я так худею.. и 2 дня никакого спорта!!! Если сегодня лень преодолею, то хотя бы дома позанимаюсь, а завтра уже в спортзал!

На улице дождь, просыпаюсь в 12 дня, и совсем лень тащиться пешком куда-то, точнее так рано (зал в выходные только до 4 работает) . А я ж пока соберууусь, накраашусь :D

�горь работает в ночные, вот и сбился весь режим, сижу до 4 утра...

Ооочень хочу одеть похожее платье, чтобы животик и бока не выделялись. Вот моя мечта ))

У меня чтото с firefox случилось, зависает постоянно, а на другом браузере не заходит на ДиОн, хотя и логин и пасс правильные.. буду рытаться разобраться..

Машуля_86, РЇ поначалу тоже сходила СЃ СѓРјР°, РЅРѕ затем СЏ уже придумала чем РјРЅРµ  время занять. РќРѕ РІРѕС‚ конечно столкнулась СЃ проблемой набора веса...

Agonya пишет 27.10.2013 в 00:08 (ссылка):

 РћС…, СЏ Р± так РЅРµ согла. РЇ РІ декрете СЃ СѓРјР° схожу, хотя РѕСЃРѕР±Рѕ Рё некогда) Очень хочу РЅР° работу)

Машуля_86, как-то не очень много работы в этом городе. До этого работала диллером в онлайн казино, так тут такого ваще нет, только в больших городах... уже месяца 2 даже и не ищу ничего ) привыкла без работы сидеть. С ноября до Рождества поработаю, потом посмотрим ))