А диет-почта отключена, жаль (((

24/10/13

Вес: 82,3 (33,8). Приехали. Вернула все назад. С привесом. �стория повторяется: вес гуляет туда-сюда. � ему пофигу: коридор, не коридор...

1.Воду не допила: 1200

2. Поужинала РґРѕ 18С‡30. 

3. Ккал: зеленый 

4. Прошла 4РєРј (3РєРј/С‡). 

23/10/13

Вес: 81,5 (33,9). Завязывать надо с ежедневным взвешиванием, чтобы не расстраиваться

1.Воду не допила: 1400

2. Поужинала до 18ч30. Но опять на работе была толпа: ела реально в коридоре. Практически не жуя, покидала в себя все .

3. Ккал: зеленый за исключением белков (черные)

4. Прошла 4РєРј (3РєРј/С‡). 

22/10/13

Вес: 81,3 (33,5)

1.Воду выпила (400+400+600+200)

2. На работе поужинать не дали: вышла с работы только в 19ч, при этом кабинет был забит начальством. Куда уж я со своей гречкой. Дома была в 21.30. Творог 0,1% и чай.

3. ккал: зеленый

4. Прошла 4РєРј (3,75РєРј/С‡). 

Заставила себя позаниматься английским 1ч30 в транспорте.

Ни квартиры, ни ухода за собой. Только душ и спать.

Мери-Поппинс пишет 22.10.2013 в 00:18 (ссылка):

Спасибо. Поживем-увидим.

Я верю в Вас. Все получится.

21/10/13

Вес = 82,1 (34,4)

1.Воду выпила (450+400+450+600)

2. Ела в 19ч15 (и на работе), но, типа, не страшно: за 4 часа до сна

3. ккал: зеленый

4. С ходьбой вышел облом: только 1700м(3км/ч). Вышла с работы в 22.00 и из метро в 23.20. Побоялась идти пешком от метро до дома.

5. РЎРѕ СЃРЅРѕРј  - тоже облом. РЇ только пришла РґРѕРјРѕР№.

Т.е. то что я напланировала (кусок квартиры+кусок меня): накрылось медным тазом. С учебой тоже...

20/10/13.

Последняя попытка похудеть. 

Вес (приблизительно)=83кг

В мечтах - 64кг, но соглашусь и на 67кг.

До Нового года осталось 9 недель. При сбросе 0,65кг/неделю можно сбросить почти 6кг. Т.е. моя цель к Новому году: 77кг. Это первая цель. Если не получится -плюну на всё окончательно.

Меню на 5 дней составлено, еда приготовлена, осталось выполнить.

Цели:

-выпивать 1600г воды (хмм... забываю... реально выпиваю: 300(утром), 400(по дороге), 600(дома перед сном)...т.е. надо заставить выпивать 300(до обеда) и 300(перед ужином))

-не есть после 18ч (хмм...но последние 2 недели мне это удавалось...почти... выходные - это катастрофа)

-почти соблюдать коридор (если превышать, то не больше 100ккал)

-ходьба: 4км/5дней в неделю (пока без спорта, только дорога метро-офис-метро, метро-дом)

-ложиться спать не позже 24ч (в идеале - 23ч30)

С 01/11 по 11/11 я в отпуске. Можно попытаться добавить немного спорта.

Надо жизнь привести в порядок.