Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Страна Советов. Столица ПАРИж
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., СмолянаяЧучелка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Предновогодний БЛИЦ-ПАРИж. 9-22 декабря. Наши отчеты!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БЛИЦ  9- 22      ПОНЯЛА ОШИБКУ!!

1. Вести пищевой дневник или планировщик.   14/ 4

2. Питание полностью в соответствии с ЗОЖем.  14/10

3. Ни грамма в плюс (стоять или идти вперед) 2/2 порядок!

4. Прием препаратов в комплексе.   14/14

5. Лечебные чаи для мужа.  14/14

6. Минимум 2 прогулки в день (перед работой и перед сном)  14/14

7. Лечебная суставная гимнастика. 14/14

8. Ежедневная дрессура собаки.   14/14

9. Дело в доме.   14/11

10. Для себя любимой.  14/10

11. Почитать. 14/ 12

12. Выбраться на ДиОн. 14/13

План/ сделано: 156/132

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БЛИЦ 9-22 декабря 

Питание

1. Диета Южного пляжа II этап + 1 день разгруз    10/14

2. Домашняя заготовка на перекуса на работе    10/10

Здоровье

3. Травяной сбор (Моностырский сбор)   14/14

4. Магний   14/14

5. 2 литра воды  11/14

Фитнес

6. Йога утром  0/14

7. Фитнес вечером 14/14

8. 15 мин. работы на пресс 9/14

9. планка  5/14

Красота

10.  Утренний ритуал красоты  14/14

11. Вечернийй ритуал красоты  14/14

Любовь к себе

12. Радость дня + фото  6/14

13. Хобби 60 мин в день  10/14

Семья, дом

14. Домашняя рутина  12/14

15. Комната дня 7/14

 16.Соблюдение недельного меню 11/14

 17. Учет финансов  0/14

Саморазвитие

18. 30 мин английский + 5 слов 0/14

19. 1 урок быстрой печати  2/14

20. 1 урок  Microsoft Office Access 2007  0/14

21. Подготовка к МК-30 мин  6/14

Дело недели

22. Разобрать хомячьи запасы  1/1

23. Приготовить 1 новое блюдо 2/2

24. Проект 365   0/1

План/факт -292/171

 

 

Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блиц ПАРИж с 09.12 по 22.12

1. Вставать строго до 11.00 - 7 раз + + + + + + 7/7

                                                              + - + + + + + 7/6

2. Пить воду с медом - 7 раз + + + + + + 7/7

                                                  - + - + + + + 7/5

3. Утрянняя мини-зарядка - 5 раз + + + + + 5/5

                                                           - - - + - + + 5/3

4. Питание по системе - 7 раз - - - + + + + 7/4

                                                   + - + + + + - 7/5

5. Обязательная часовая прогулка - 5 раз - + - - + 5/2

                                                                          - - + - - + + 5/3

6. Занятия пилатесом - 2 раза - - 2/0

                                                    - - - - - - - 2/0

7. Зарядка пятиминутка 3 - 4 раза в день - 5 раз + - + + + 5/4

                                                                                     - - - - + - 5/1

8. Сокращение вкусняшек до 200 грамм в день строго на завтрак - 7 раз

- - + + + + + 7/5

- - + + + - - 7/3

9. Выпивать 1,5 л чистой воды в день - 5 раз + - + + + 5/4

                                                                               + + - + - - 5/3

10. Провязывать по 5 радов в день шарфа для подруги - 5 раз + + + + + 5/5

                                                                                                              + + + - + - + 5/5

11. Обедать не позже 15.30 - 5 раз + + + + + 5/5

                                                              + + + + + + - 5/5

12. Ужинать не позже 20.00 - 5 раз + + + + + 5/5

                                                              + + + + + - 5/5

13. Ложиться спать строго до 01.00 - 5 раз + + + + +  5/5

                                                                            + + + + + + 5/5

14. Пить по 1 чайной ложке бифидума в день - 7 раз + + + + + + + 7/7

                                                                                            + + + + - + + 7/6

15. Принимать витамины 1 раз в день - 7 раз + + + + + + + 7/7

                                                                              + + + + + + + 7/7

16. Принемать гранулы 2 раза в день - 6 раз - + + + - + 6/5

                                                                              + + + + + - + 6/6

 

 

170/145


Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блиц ПАРИж 

Выполнение. 

1) контроль порций (есть из маленьких тарелок) - 7/ П++++++ 7/7

                                                               7/ ++++++П 7/7 14/14

2) вода - не менее 5 стаканов в день - 7/ П++++++ 7/7

                                                   7/++++++П 7/7 14/14

3) запрет на "куски" между основными приёмами пищи - 7/ П++++++7/7

                                                                       7/ ++++++П 7/7 14/14

4) ограничение сладостей - 5 / П+-++-+5/5

                                    5/ +++-+-П 5/5 10/10

5) ужин не позднее 19ч. - 5 / П++++-+5/5

                                   5/ ++++-+-П 5/5 10/10

6) ходьба с Лесли (2 мили) -5 /П-+-+-- 5/3

                                     5/ ------П 5/1 10/4

7) утренняя гимнастика -5 / П+++-+- 5/5

                                5/++++++П 5/5 10/10

8) силовые упражнения (гантели) - 2/ П------ 2/1

                                             2/ ------П 2/1  4/2

9) прогулка перед сном - 5 / П-++-+- 5/4

                                 5/ ---+--П 5/2 10/6
10) маски для волос -2 / П----+- 2/2

                            2/ -----+П 2/2  4/4

11) режим сна! (отбой не позднее 24ч.) - 5/ П+++-+- 5/5

                                                      5/ ++++--+ 5/5 10/10

12) самомассаж лица и тела - 5/ П+++-+- 5/5

                                       5/ +-+-++П 5/5 10/10

13) антицеллюлитный массаж. - 5/ П--+--- 5/2

                                         5/ +-+---П 5/3 10/5

14) обруч! - 5/ П++++-- 5/5

                5/ ++----П 5/3 10/8

15) подготовка к Новому году (уборка квартиры по зонам, либо поиск подарков, либо продумывание меню и т.п.) - 5/ П ++++++ 5/5

                                      5/ ++++++П 5/5 10/10

16) чтение православной литературы 120мин в день - 7/ П -+-++- 7/4 smile  

                                                                     7/ ------П 7/1smile 

                                                                                                 14/5 

 

 

 Итог - 164/ 136

 

 

мне 51
на ДиОне с марта 2011 года

Трудно- не значит невозможно. Это просто значит, что надо потрудиться!

мой дневник: Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
здесь /community/post.php?topic_id=50967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БЛИЦ 9-22 декабря

1.Вести планировщик ++++++п++++++п 14/14

2.Питание(6 лепестков-потом ЗОЖ) ++++++п+-----п 9/14

3.Вкусняшки только до обеда +++++-п------п 7/14

4.Ходьба минимум 7000шагов ++-+-+п++++++п 12/14

5.50 миль до Нового года ++++++п++++++п  14/14

6.Упры для глазок минимум 3р) ++++++п+--+++п 12/14             

7.Лекарства+витаминки+водичка ++++++п++++++п 14/14

8.Спать  до полуночи ++++++п++++--п 12/14

9.Уход за тельцем++++++п++++++п 14/14

10.Уход за мордочкой ++++++п++++++п 14/14

11.Хозяюшка типа ++++++п+-+--+п 11/14

12.ГСД ++++++п++++++п 14/14

итого   147/168  87,5%

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блиц ПАРИж. 

Ириникины ТАЙНЫ. 09-22 декабря. Выполнение.

Утро. до 11.00

1. заваривать в 150 мл и выпивать горячий настой из пол-чайной ложки пижмы. 5 раз. +++++ 5/5

2. Массаж БАТ на ушах. 14 раз. +++++++ 7 +++++++ 7    14/14

3. Упражнение возле стены для улучшения осанки. 14 раз. +++++++ 7 +++++++ 7  14/14

4. Прочитать аффирмацию 21 раз. Я здорова. Я полна Энергии обновления. Я выгляжу отлично! +++++++ 7 ++++++пр 7 14/14

5. 2 стакана кластерной-структуированной  воды. 14 раз. ++++++пр 7 +++++++7 14/14

6. Разучивание комплекс Тенсегрити. Добавлять по 1 упражнению каждый день. (Возможно выполнение вечером) 14 раз. ++++++пр 7 +++++пр+ 7 14/14

День. 11-17.00

7. 3 стакана воды. Заряженной!! 14 раз. ++++++пр 7+++++пр+ 7  14/14

8. Аффирмация. Занимает три минуты!!! 14 раз. ++++++пр 7+++++пр+ 14/14

Вечер. 17.-до отбоя.

9. 1 стакан заряженной воды. 14 раз. ++++++пр 7 +++++пр+ 7  14/14

10. Упражнения для лица. 14 раз. +++++++ 7 +++++пр+ 7  14/14

11. Аффирмация базовая-20 повторений.  14 раз. ++++++пр 7 +++++пр+ 7 14/14

12. Озоновый променад. 14 раз. +++-++пр 6 ++-++пр+6  12/14

13. Имплантация молодого образа. 14 раз. ++++++пр 7 +++++пр+ 14/14

14. Аффирмация-запрос перед сном. 14 раз. ++++++пр 7  +++++пр+ 7  14/14

 

Дополнительно.

15. Хозяйственные дела. 8 раз. ++++++++ 8/8

16. Упражнение для иммунитета после пробуждения. 14 раз. ++++++пр 7 +++++++ 7 14/14

17. Крем для лица-утром, крем руки-ноги- вечером. 14 раз. ++++++пр 7 +++-+пр+ 6   13/14

18. ГСД. 14 раз. +++++++ 7 +++++++ 7 14/14

 

240/243  98,8%

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика