|
|
 |
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28497
Сообщений: 5485
Город: Иваново
25.1.2014 21:11
|
Лиза, ты же наверняка антибиотики пила - в бой не бросайся сразу! Организм ослаблен - потихоньку входи в режим тренировок
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
25.1.2014 21:09
|
да ничего вроде ,но сил ещё нет
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 23:50
|
liza333, как дела? Как самочувствие?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
21.1.2014 19:44
|
ой цистит это дрянь ещё та ,ну меня аж невроз
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28497
Сообщений: 5485
Город: Иваново
21.1.2014 18:50
|
цистит - это дрянь, по себе знаю. Лечи его до самого конца!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
20.1.2014 15:31
|
liza333, ой, поскорее выздоравливай! Как ты?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
19.1.2014 17:42
|
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
17.1.2014 23:21
|
Поправляйся поскорее!!!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
17.1.2014 23:21
|
liza333, простуда?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
17.1.2014 20:11
|
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
16.1.2014 9:35
|
liza333, как успехи? Тренируешься? Питание нормально?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
14.1.2014 22:25
|
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
14.1.2014 19:52
|
Второй день закончен ! 
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
13.1.2014 21:00
|
liza333, ну главное, чтобы нравилось:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
13.1.2014 20:20
|
Olka999, слушай классно с гантелями , я обожаю работу с отягащением ,чистую аэобику не люблю
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
13.1.2014 20:15
|
liza333, а если отсутствует сила воли..... Ну главное начни, влейся- не важно что за программа и что за тренер- главное систематически выполнять шаги. И советую, если пропустила- не начинай сначала- лучше или отработац две трени в след раз, или просто пропусти. Попробовала уже? Как тренировка?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
13.1.2014 20:14
|
вот ссылка где можно скачать программу http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3900436
она мне даже больше понравилась чем занятия с Джиллиан Майксз
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
13.1.2014 20:06
|
Ну что просмотрев всех фитнес инструктаров я остановилась на
Тони Хортоне и его программе
Beachbody Power 90 In-Home Boot Camp
 Тем, кто уже занимался под руководством Тони, хорошо известно – он невероятно харизматичный тренер и мастер мотивации. Недаром программа P90X стала фитнес-шоу № 1 в США. Если вы хотите улучшить свое здоровье, физическом состоянии, и образ жизни, то вам нужен именно Тони.
Тони Хортон родился 2 июля 1958 года в маленьком городке Уэстерли Род-Айленд. Семья Тони часто переезжала с места на место – работа отца требовала этого. Каждый переезд заставлял Тони приобретать новых друзей, учиться общаться. Возможно, поэтому позже он задумался о том, чтобы стать актером. Отец постоянно пытался приобщить сына к игровым видам спорта, но тони нравились индивидуальные занятия – лыжи, гимнастика. Несмотря на спортивный склад, Тони Хортон всегда обожал шоколадные торты, и любовь к сладкому мешала добиться идеального тела.
После колледжа Хортон переехал в Лос-Анджелес, чтобы найти работу в качестве актера. Чтобы свести концы с концами, он хватался за любую работу: был садовником, плотником, официантом, озеленителем и даже стрип-танцором. Все это время он совершенствовал свое тело и люди начали обращать на него внимание. Сотрудники и руководство студии, где работал Хортон, захотели узнать секрет красоты его тела. И Тони стал учить! Каждое воскресенье Тони и его друзья собирались на пляже, чтобы вместе позаниматься гимнастикой, йогой и другими интересными и полезными вещами. Последователей и учеников становилось все больше. Тони оказался настолько талантливым шоуменом, что стало понятно – пора начинать коммерческую обучающую программу!
За последние 17 лет Тони приобрел и усовершенствовал такой фитнес-опыт, что его хватает миллионам людей по всему миру. В числе его учеников и профессиональные спортсмены, и спортивные команды и кинозвезды, и музыкальные кумиры. Тони помогает всем – своим идеальным сочетанием дисциплины, поощрения, юмора и энергии. Его тренинги включают растяжку, йогу, силовые тренировки, кардио, бокс и кикбоксинг, интервальные и прочие тренировки.
Кроме мощных фитнес-программ, Хортон занимается тренировками в соверменном учебном центре в Санта-Монике, штат Калифорния. Кроме того, Тони проводит не менее трех фитнес-лагерей в год, где он лично помогает людям достичь своих целей. Сейчас он находится в процессе написания своей первой книги и ведет переговоры, чтобы стать звездой собственного реалити-шоу.
О Тони Хортоне нередко пишут различные СМИ США, он выступает по национальному телевидению, в том числе по каналам CNN, NBC, CBS и др. Его методы подготовки позволили добиться поразительных результатов таким знаменитостям, как певицам Пинк и Шерил Кроу, актрисам Поппи Монтгомери и Рослин Санчес, звездам НФЛ и НХЛ.
Колоссальные продажи в 200 миллионов долларов принесли программы Тони Хортона: «P90X», «Power 90», «Один на один с Тони Хортоном», «Сила за полчаса», «Тони и дети» (для детей от 5 до 12 лет), «Тони и народ» (для пожилвх людей) и «Отличное тело гарантировано». Последняя разработка Тони – программа «10-минутный тренер», для суперзанятых людей. Хортон обещает, что даже такие короткие ежедневные тренировки принесут отличный результат. Просто это займет побольше времени.
Так же я нашла интересный сайт ну правда более сложной программы начинаю с менее сложной Beachbody Power 90 In-Home Boot Camp
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
13.1.2014 19:10
|
Olka999, мне всё нравится ,но сила воли отсутствует
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
12.1.2014 23:34
|
попробовала кстати ее?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
12.1.2014 23:33
|
liza333, а если БР понрав, почему не продолжаешь ее? Или рх чем то привлекла особенно?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
_Yulka_
Diet-Баллов: 8820
Сообщений: 694
12.1.2014 0:57
|
liza333, привет!
Мне кажется эта программа расчитана на тех кто уже прошёл первую часть P90X. Тебе может быть сложно. Попробуй завтра тренировку и если сложно - лучше начни с девочками Фокус с понедельника. Удачи!
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
11.1.2014 23:45
|
всё скачала распечатала, подготовилась ,завтра начинаю
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
11.1.2014 23:41
|
и так воскресенье пробую новую программу Beachbody Power 90 In-Home Boot Camp
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
11.1.2014 17:10
|
/community/post.php?topic_id=46365
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
11.1.2014 17:06
|
liza333, если хочешь, присоединяйся к нам в моем дневничке- мы начинаем пп и Фокус с Шоном Ти. Сейчас адрес ждневничка дам. Я тоже после срыва вот начну:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
11.1.2014 16:21
|
Olka999, спасибо как то легче стало
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
10.1.2014 22:43
|
liza333, я не уверена, поможет ли тебе, но поверь- ругать себя это легко, а вот принять трудно и похвалить. Я к чему- сама до 8 включительно из-за стола можно сказать не вылазила... Печально, 4 кг привес, весь труд с БР коту под хвост ( а мне две недели оставалось). Но я научилась себя не ругать! Совсем, ни капли. С понедельника начинаю новую программу. А на этот срыв смотрю просто как на пинок, без которого не появилась бы мотивация исправлять питание.
Если бы я себя ругала, мысли были бы следующие примерно :"Я такая сякая, дура прожорливая, и зачем мне что то делать и худеть, если все равно не получается, а ну его, пойду еще пожру!". И я бы до сих пор ругала себя и жрала бы!
А так я понимаю, что уже присытилась, что надо вставать и идти дальше!
У тебя все получится, просто не пытайся быть идеальной, допускай ошибки, но умей их исправлять! И правда- постарайся не ругать себя за срывы- этот негатив отражается на дальнейшем настроении! Ну скушала лишнего- опомнись, и иди дальше!
У всех бывает. И сколько я читала дневников худеющих и похудевших- многие срывались на своем пути. И именно те кто дошел до цели учат- не ругай себя за срыв.
Желаю тебе успехов!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
