Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Первые Зимние Гонки 2014

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 16 ФЕВРАЛЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 14 - 15 ФЕВРАЛЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгения-zhasmin пишет 15.02.2014 в 10:08 (ссылка):

Евгения-zhasmin пишет 09.01.2014 в 09:03 (ссылка):

6. Евгения-zhasmin

ОТ 75

ОЖ 86

цель ОТ 73 ОЖ 84

 ОТ 73 ОЖ 85 - цель достигнута на половину((((

 

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mauglea пишет 08.01.2014 в 23:38 (ссылка):

#1 - Mauglea

1 ОТ     82

2 ОЖ   99

3 Цель  80/97

ОТ 79 -3sm

ОЖ 94 -5sm

 Цель  80/97 - Достигнута

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.02 (+5) 
1. Пресс 100 (+0) 
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)
5. Баллов за день 20
6. Всего 1865

Отчет за 16.02 (+5) 
1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 1870

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 февраля

1. Качание пресса 250 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (250-150) +20 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 0 баллов. 
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +15


Баллов за день 45 баллов.

Всего 1663 баллов.

16-го ничего не делала только +5 балов за отчет

ИТОГО 1668 баллов

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.02.2014 (+5)

1. Пресс 150(+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)

Выходной день +15
5. Баллов за день 45

Всего 840

 

 

Отчет за 16.02.2014 (+5)

1. Пресс 150(+) 
2. Подходов 3 (+)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+)

Выходной день +
5. Баллов за день 10

Всего 850


ОТ-73

ОЖ-86

цель ОТ-71,ОЖ-84 не достигла

 

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 14.02.2014 (+0)

1. Пресс 150 (+5) 
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)

6. Баллов за день 15
 

Всего 682

 

Отчет за 15.02.2014 (+5)

1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 3x30 мин (+15)

6. Баллов за день 25
 

Всего 707

 

Отчет за 16.02.2014 (+5)

1. Пресс 250 (+25) 
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)

6. Баллов за день 50

Качание пресса в выходные дни (только суббота и воскресенье) + 15 баллов

Всего 772

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02.2014
Предоставлен Вовремя  -  5 баллов
1. Количество упражнений: 0  -  0 баллов
2. Количество подходов: 0  -  0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден  -  0 баллов
4. Аеробика: 0 мин.  -  0 баллов
 
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 725
7. Объем Талии - 75 см, Объем Живота - 85.5 см, Вес - 60.8 кг

Достигнута наполовину

Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.02.2014
Предоставлен Невовремя  -  0 баллов
1. Количество упражнений: 0  -  0 баллов
2. Количество подходов: 0  -  0 баллов
3. Коридор: Соблюден  -  5 баллов
4. Аеробика: 0 мин.  -  0 баллов
 
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 715

Отчет за 15.02.2014
Предоставлен Невовремя  -  0 баллов
1. Количество упражнений: 0  -  0 баллов
2. Количество подходов: 0  -  0 баллов
3. Коридор: Соблюден  -  5 баллов
4. Аеробика: 0 мин.  -  0 баллов
 
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 720

Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.02.2014 (+5) 
1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 10

Всего 235

 

Отчет за 16.02.2014 (+5) 
1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 10
Всего 245

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.02 (+5) 
1. Пресс 350 (+45) 
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)
5. Баллов за день 70
6. Всего 1845

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.02.2014 (+5)

1. Пресс 150(+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)
5. Баллов за день 30

Всего 795

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгения-zhasmin пишет 09.01.2014 в 09:03 (ссылка):

6. Евгения-zhasmin

ОТ 75

ОЖ 86

цель ОТ 73 ОЖ 84

 ОТ 72,5 ОЖ 85 - цель достигнута на половину((((

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12-13.02.2014 (+0) 
Всего 220

Отчет за 14.02.2014 (+5) 
1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
Всего 225

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 февраля

1. Качание пресса 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0


Баллов за день 5 баллов.

Всего 1618 баллов.

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика