Р�так, состав участников РіРѕРЅРѕРє TEENGIRLS-3!   РЅР°  30.11.08. :

1) gereni1
2)Бегущая_по_краю
3)Karoline
4)Ytenok
5)Кошка_из_города_М
6)Маринка - Мандаринка
7)Ma Petite.
8)A_N_G_E_L
9)Лыбедь
10) Catrine
11) Bubbles
12)Катеринка-Малинка

1. Вес - 78
2. Р�РњРў  - 27,7
3. Объемы на данный момент. талия 89, бедра 104, нога сверху 61.
4. Ваша цель к концу гонок - по весу и объемам вес 74, талия 86, бедра 100, нога сверху 59

5. Ваш коридор калорий - 1200-1550

6. Полезные мероприятия, которые вы будете выполнять:

-ежедневно пресс 50 на верхний, 50 на нижний

- ежедневно наклоны по 100 вперед
7. Штрафы: +50 пресса (25 веерх, 25 низ)

 

Список участников:
1) gereni1.
2)Бегущая_по_краю.
3)Karoline.
4)Ytenok.
5)Кошка_из_города_М.
6)Маринка - Мандаринка.
7)Ma Petite.
8)A_N_G_E_L
9)Лыбедь
10) Catrine
11) Bubbles

12)Катеринка-Малинка

приседания 50

Хорошо, будем поправлять)))

Готово! Если что непрально буду делать, будете поправлять, ладно? Я первый раз учавствую в гонках)

1. Вес 65,7
2. �МТ 21,4
3. Талия - 68, Бедра - 99, Шея - 31
4. Цель. Вес - 63
5. РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ 1280 - 1530
6. Полезные мероприятия
Не есть после 18ти
Не есть шоколад и хлеб
Есть 2 фрукта в день
Выпивать 8 стаканов в день
30мин/день обруча
Вечером - 1час тренажерка и 1час плавание или 1час АкуаАэробика
Дома: 10отжиманий от пола на коленях

7. Штрафы
Наклоны - 3 по 75

Список участников:
1) gereni1.
2)Бегущая_по_краю.
3)Karoline.
4)Ytenok.
5)Кошка_из_города_М.
6)Маринка - Мандаринка.
7)Ma Petite.
8)A_N_G_E_L
9)Лыбедь
10) Catrine
11) Bubbles

Р’ теме "Обсуждаем правила" - /community/post.php?topic_id=6147 ))  Сейчас СЃРєРѕРјРїРѕРЅСѓСЋ РІСЃРµ правила РІ РѕРґРЅРѕ сообщение, Р° то РјС‹ там обсуждали РјРЅРѕРіРѕ Рё переделали РєРѕРµ-что))

Спасибо за соощение! Правда я его тока седня увидела))Но, Слава Богу, время у меня осталось))Так что как и обещала учавствовать буду. Тока я потерялась в правилах ^^ Помогите, а? Не знаю где их читать, в какой теме, TEENGIRLS 3 или тут?

gereni1, спасибо за приглашение!
с огромным удовольствием попробую поучаствовать - в прошлые не успела же...
правда, признаю свою полную безответственность...=))

о себе:
1. 55,3
2. 20,3
3. Талия 68 бедра 98 нога 48
4. 53. 65-95-45
5. 1000 - 1600
6. Полезные мероприятия:
- не есть после девяти
- крутить обруч по 10 минут в день
- танцевать каждый день
- пресс 30 раз
7. 20 приседаний

Список участников:
1) gereni1.
2)Бегущая_по_краю.
3)Karoline.
4)Ytenok.
5)Кошка_из_города_М.
6)Маринка - Мандаринка.
7)Ma Petite.
8)A_N_G_E_L
9)Лыбедь
10) Catrine

Лыбедь, извини, даже не успела прочитать твое сообщение, не была на сайте в этом промежутке времени))
Конечно мы согласны! Возраст не принципиален - группа создана для молодых душой))
Просто нам, учащимся и студентам, с нашими то амбициями и гормонами ух как тяжело держать себя в руках)) во всех смыслах сложнее, чем более старшим - от 30 и выше)) поэтому эта группа и существует))
Так здорово, что нас уже 9 человек! Будет наверняка весело и классно худеть всем вместе!)))
Кстати, все зарегистрировавшиеся проходите в темку с обсуждением правил, там задания составить надо, чтобы вывесить их сразу. Ну, там все увидите)

Расцениваю ваше молчание как согласие.Моя заявочка:

 

Вот моя заявочка:

1)72.5;

2)25;

3)талия - 80, бедра - 106, нога - 62;

4)вес - 68, талия - 75, бедра - 100, нога - 59.

5)РљРљ 1100 - 1500;

6)

1)танцевать не меньше 30 мин. в день;

2)пресс: разный 60 раз;

3)ежедневная утренняя зарядка;

7) приседания 20 раз

Список участников:

1) gereni1.

2)Бегущая_по_краю.

3)Karoline.

4)Ytenok.

5)Кошка_из_города_М.

6)Маринка - Мандаринка.

7)Ma Petite.

8)A_N_G_E_L