|
|
|
|
|
|
 |
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
20.11.2014 7:40
|
а вес все еще на месте....
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
20.11.2014 7:34
|
Стащила к себе интересную статейку
Содовые ванны для похудения
 Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Давайте пробовать?
Как это работает
Сода действительно обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем свое тело в горячей содовой ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате тело уменьшается в объемах и уходят лишние килограммы.
Преимущества содовых ванн
Помимо эффекта очищения и похудения, содовые ванны дают еще целый ряд преимуществ.
Лимфатической система. При помощи растворенной в воде соды происходит очистка нашей лимфатической системы.
Дезинтоксикация. Сода нормализует обменные процессы в организме, что может быть актуальным при пищевых и алкогольных отравлениях, а также при радиационных облучениях.
Целлюлит. Благодаря свойству очищать глубинные слои кожи, сода является отличным антицеллюлитным средством, особенно в сочетании с эфирными маслами.
Уход за кожей. Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.
Совет. Если вода в вашем водопроводе слишком жесткая, то для ее смягчения (например, при умывании) добавляйте в нее щепотку соды. Это особенно полезно, если у вас жирная кожа – сода отлично справляется с ее очисткой!
Нервная система. Ванны с содой показаны при нервном перевозбуждении, так как способны снять напряжение и расслабить после стресса, сложного рабочего дня и т.д.
Кровообращение. Содовые ванны показаны при нарушении венозного кровообращения и отеках ног.
Правила приема содовых ванн
Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.
Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.
Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.
Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.
По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.
По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.
Рецепты содовых ванн
Кроме классического (обозначенного выше) рецепта приготовления содовой ванны существует еще содово-солевая ванна, которая считается более эффективной для похудения. Для ее приготовления добавьте в ванну с горячей водой 300 граммов пищевой соды и 500 граммов морской соли. Если вы не стеснены в запасах последней, то добавить можно и килограмм. Бояться, что соли будет слишком много, не стоит. Даже в таких объемах вы не получите концентрацию, аналогичную естественной морской воде.
Также хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитные ванны. Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Полученную ароматную смесь следует добавить в содовую ванну.
Вместо эфирных масел в содово-солевую ванну можно добавить несколько капель лавандового спирта.
Совет. Для закрепления эффекта содовой ванны, по окончанию ее приема используйте скраб для тела, который можно приготовить самостоятельно из соды и меда (две столовых ложки жидкого мёда перемешать со столовой ложкой соды, массажными движениями распределить по телу, смыть, затем нанести на кожу увлажняющий или питательный крем).
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
10.9.2014 7:04
|
Моя попытка номер...дцать..
Поставлю цель к Новому году..68кг...не буду загадывать на большее
Стащила к себе: продукты которые помогают нам худеть:
Грейпфрут.
Употребляя грейпфрут, у нас в организме снижается уровень инсулина, поэтому пропадает желание что-нибудь перекусить. При помощи этого нехитрого фрукта можно за 2 недели сбросить 2 кг, все что ля этого нужно, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм его сока каждый день. А если Вы смешаете сок грейпфрута вместе с соком апельсина и лимона, то усилите эффект, а также укрепите свой иммунитет и очистите организм от шлаков.
Зеленый чай.
Зеленый чай прекрасно сжигает жиры! Флавоноиды, содержащиеся в чудесном напитке, очищают кровеносные сосуды и помогают понизить уровень холестерина. Сапонины защищают кровеносные сосуды от жиросодержащих отложений, присоединяя жиры и предотвращая их попадание в систему кровообращения.
Он предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Нежирные молочные продукты.
Они не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Вода.
Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Корица.
Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.
Белковая пища.
Белок очень важен для нашего здоровья. Это основной строительный материал всех клеток. Для нормального функционирования организма пища, содержащая белки, должна составлять 15-20% от всего объема суточного рациона.
Белки необходимы для образования мышечной массы. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете.
Больше всего белка в куриной грудке, рыбе, яичных белках, индейке.
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
31.7.2014 12:46
|
Амеба...
74 
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
9.4.2014 7:07
|
нужно изменить тему все забросила, вес на сегодня 71,4 кг ...топчусь на месте...ниже 71 ну никак..
все плохо...
мне нужен хоооороший пинок...
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
31.1.2014 10:25
|
Доброго дня!!!
Отчет за 30.01.14
вес 72-
от коридора отступлений не было, все зелененькое Молодец!!!
вода+
спорт-
дела домашние+/-
общалась с любимыми в молной мере ))) с сыном уроки , с мужем кухню выбирали-к единому консенсусу не пришли
для себя любимой время не нашлось-
планы на выходные великие): удержаться в зеленом коридоре
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
30.1.2014 7:20
|
Добрый день!
Ура!!! Меня разбанели!!!
Настроение сегодня отличное, несмотря на морозы (они у нас в этом году редкость)))
Отчет за 29.01.13
Вес 72,4 кг –на месте, но уже хорошо
Питание в коридоре, но на вечер пришлось пересчитать, так боялась переесть, что даже меньше получилось 1266/146/49/58-белки не набрала
Вода+
Спорт-
Дела домашние +/-
Зато с сыном провела много времени. Учила шить  , они в школе на трудах шили поделку, у него не получилось, запутал все
Из приятного: муж массаж сделал
На себя любимую время не осталось-
Надо научиться планировать еду заранее –это важная цель на ближайшее время.
«Чтобы дойти до цели, надо идти» Оноре де Бальзак
Всем хорошего дня!!!
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
sveta_by
Diet-Баллов: 5097
Сообщений: 252
Город: Минск
29.1.2014 12:47
|
karenka, молодец! Такими темпами все у тебя получится! И скоро!
Рост 170 см, вес: было 71 кг
Сейчас 64.3 кг
Цель 62 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=51025
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
29.1.2014 7:23
|
Дилеммка, какая красота!!!
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
29.1.2014 6:44
|
Молодчинка!!!
Так держать!!!Я с тобой!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
29.1.2014 6:24
|
Отчет за 28.01.14
вес 72,4
вписалась в планировщик +
воду пила +
спорт +
дела домашние +/- ( не все сделала из запланированного)
идем дальше
нужно дописать пункты в мой план
план по КУЖБ на сегодня 1376/168/50/60.....главное не нарушить!
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
29.1.2014 6:14
|
BooAy, Катя, привет!
Надо уже обязательно домучить)))
Спасибо, что украсила мой дневничок)))
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
BooAy
Diet-Баллов: 1612
Сообщений: 630
28.1.2014 17:39
|
Привет, я тоже из дионовских долгожителей, начинающих заново =)
Если долго мучиться - что-нибудь получится обязательно!
Катя, 29/164см
55--54------------47(46)
О проблемах, еде и планах:
/community/post.php?topic_id=48429
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
28.1.2014 17:30
|
sveta_by, привет!
Будем вместе идти к цели)
Спорт есть-шейпинг 2 раза в неделю.
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
28.1.2014 13:04
|
Моя цель-62 кг к 01.07.2014
что для это надо:
1. отчеты ( по возможности каждый день)
2. следить за питанием ( подружиться наконец с планировщиком)
3. выпивать 8 стаканов воды
4. спорт ( как минимум 2 раза в неделю)
5. домашние дела ежедневно (обязательно!!!)
6. минимум телевизора и моего любимого дивана)))
7. общение с любимыми))) (муж, сын)))))
8. время на себя (маникюр, маски, ванна...)
9. найти себе полезное занятие (рукоделие, книги...)
10. выходные с пользой...
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
sveta_by
Diet-Баллов: 5097
Сообщений: 252
Город: Минск
28.1.2014 12:57
|
Привет Ирина!
У нас с тобой похожие цели - я тоже хочу 62 кг!
Уже 2 месяца стараюсь придерживаться правильного питания и занимаюсь спортом. А ты занимаешься чем-нибудь?
Рост 170 см, вес: было 71 кг
Сейчас 64.3 кг
Цель 62 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=51025
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
28.1.2014 12:46
|
Здравствуйте!)))
Ну вот и решилась наконец создать свой домик)
Меня зовут Ирина, на ДиОне уже пятый год, а вес опять 73 (((
Буду себя стимурировать с помощью дневника и ВАС дорогие Дионовцы)))
Заходите в гости, буду рада)))
Итак, в путь к красоте и гармонии)))
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
