вес 60,5

Вес 61,1, на этой недели пришли КД и вес поднимался до 62.

Шоколад не ем, дней двадцать. Это прогресс!!!!!!

Если честно даже незнаю с чего начать, боюсь если начну активно(питание, спорт, крема и тд), через две недели надоест и я опять все заброшу.

Вес 61 

РћР“ 86 

РћР‘ 99

РћРў 75

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ79

5 СЃРј РѕС‚ РїСѓРїР° 91

Рћ РЅРѕРіРё (10СЃРј) 53

Начну СЃ питания! сладкое, саленое, жареное, острое, перченое, майонез  - НЕЛЬЗЯ!

из сладкого можно зефир, мармелад без фанатизма. Ну и конечно выпечка только домашняя, будет повод удивить родных))))

Замеры через неделю.

Спорт пока нет.

Матумба, допустим лень тебя победила когда-то, а теперь пора и тебе свести с ней счеты)))

РќР° РІРѕРїСЂРѕСЃ, какая диета самая эффективная, Майя Плисецкая отвечает просто: «РЎРёРґРµС‚СЊ РЅРµ жрамши!».

это про меня))))))

Начинаю следить Р·Р° питанием, Р° то  СЂР°СЃР»Р°Р±РёР»Р°СЃСЊ, ем Рё ем Рё ем... уже надоела,вес 61,6

Три приема пищи, завтрак обед и ужин, перекус только зеленое яблоко или морковь, на ночь кефир,

после 18,00 рот на замок)

спорт 2 раза в неделю,шейпинг, кстате сходила уже два раза, так круто... растяжка прям супер))))

обруч каждый день 20 минут.

вес 61,1

записалась на шейпинг, вчера первый раз сходила, очень круто!!!!!!!!!!!!

11,02

джилл 1 день 2 уровень, обруч 20 мин

вес 60,5

сегодня 10 день с джилл,

7РјРѕР№ день СЃ джилл Рё  обручем, отвес 300 РіСЂ))))))))))))))))))) вес 60,4

маска для волос уже 2раза, хочу курс сделать 10 раз, только незнаю куда записать чтоб отслеживат)))

Юйка, мышцы это хорошо))))))))

если честно незнаю, само как-то получилось...  СЃ РґРёРѕРЅРѕРј сбрасывала, Р° потом даж РЅРµ задумывалась)))))))) большую часть сбросила РєРѕРіРґР° СЃ джилл месяц прыгала)

так ты ж мышцы качаешь, они больше весят чем жир)))

А как ты за год 5 кг сбрасывала? сначала сбросила, а потом держала вес?

3,4,5 занималась с джилл + обруч 20 мин, но вес замер((((

ага, решила сделать попытку номер 2.

Юля привет. Ты чего решила старый дневничок забросить?)))

Р’СЃРµ что запланировала РЅР° 02,02 -  РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРѕ)))))

Запланировано на 3 февраля :

1. Джиллан 1 уровень день2, пресс , поднимание ног - 3 подхода по 10раз, обруч 20 минут

2. вода 8 стакон

3.не есть после 19,00

4. не есть мучного

5. сладкого не есть

Запланировано на 2 февраля :

1. Джиллан 1 уровень день2, пресс , поднимание ног - 3 подхода по 10раз, обруч 20 минут

2. вода 8 стакон

3.не есть после 19,00

4. педикюр

5. сладкого не есть

supchik7, спасибо!

Запланировано на 1 февраля :

1. Джиллан 1 уровень, пресс ,  РїРѕРґРЅРёРјР°РЅРёРµ РЅРѕРі - 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10раз, РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚

2. вода 8 стакон

3.не есть после 19,00

4. маска для волос

ох и напланировала))))))))

выполнено, РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ РЅРµ есть после 19((((( слопала булочку((( 

Добрый день или доброе утро, а может добрый вечер)))))

Меня зовут Юля, мне 27 лет.

Сегодня уже как 1 РіРѕРґ 7 месяцев  Рё 7 дней как СЏ СЃ Дионом, Сѓ меня был дневник, РЅРѕ СЏ его давно забросила...

Моя история, ничего выдающегося, родила прекрасную малышку и плюсом набрала кг.

Р—Р°  СЌС‚РѕС‚ РіРѕРґ СЏ потеряла 5 РєРі,  РЅРѕ ведь это РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ, как хотелось(((

РЎ сегодня начинаю РјРѕР№  РјР°СЂР°С„РѕРЅ РІ моей маленькой стране))))