Доброго утра)))) Я выспалась) довольна как слон))))

Шоколадка помогла, правда уже вечером, и не от головной боли, а просто расслабиться. Пришла домой и "схомячила" аж 2 квадратика от плитки)))) положила на язык и долго просто сидела с закрытыми глазами - эдакая шоколадная медитация получилась. Вкус бомба - давно я шоколада не ела) Это был вчера самый счасливые 10 минут за день) Так что СПАС�БО за совет)

leta пишет 05.03.2014 в 10:50 (ссылка):

 РєР°РјР±РµРЅРёР·РѕРЅС‹ обязательно СЃРЅРёРјРёРј!!!!!

а я так люблю кружевные лифчики!!!! хоть и размер маленький, но никогда не носила с пуш-ап, только в прошлом году купальник пришлось купить, т.к. мои любимы шторки на обвисшей после кормления груди уже не смотрятся, а вот лифчики всегда была проблема найти, чтоб мой размер и без вкладок был

ну ты шоколадку скушала? легче стало?

У меня пожизненное пониженое давление. Постоянно пью кофе. А вот зеленый час, который обожаю пить немогу - сразу голова кружится. Обхожусь травяным. Даже не знала, что шоколад тоже повышает давление.

За оценку ног спасибо)))) Грудь присутствует временно! Я когда поправилась, грудь тоже очень поправилась. Но сейчас заметно съеживается и возвращается к былому, к сожалению. Грудь - это вообще единственный плюс от лишнего веса. Так у меня всегда что-то среднее между 2 и 3. � вечный был пуш-ап. Сейчас хоть кружевные лифчики ношу)))) Ляпота)

А вот живот и спина - кошмар кошмар кошмар. Но отношусь к этому как к комбинезону. В нем жарко, неудобно, но скоро сниму)

leta пишет 05.03.2014 в 08:44 (ссылка):

 РѕРѕРѕРѕ, Сѓ меня тоже самое было, РЅРѕ только РІ дребезге разбилась банка, хорошо что мед был РЅРµ жидкий, так РІ форме банки Рё остался)))) долго же СЏ стекло РѕС‚ него ковыряла, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ делаю себе обертывания СЃ РЅРёРј, тоже кушать страшно такое)))))) зато РґСЂСѓРіСѓСЋ пользу можно извлечь))))

leta пишет 05.03.2014 в 08:41 (ссылка):

 РґР°, его даже РІРѕ время диет можно, только конечно РІ умеренных количествах, СЏ РёРЅРѕРіРґР°, РєРѕРіРґР° давление пониженное рассасываю пару долечек, помогает!

leta пишет 05.03.2014 в 08:47 (ссылка):

 С„ото РІРёРґРЅРѕ, Сѓ тебя как Рё Сѓ меня проблемная Р·РѕРЅР° живот, Р° ножки отличные! РґР° Рё РіСЂСѓРґСЊ присутствует, РЅРµ то что Сѓ меня, был 2-Р№ размер, Р° сейчас даже РЅРµ знаю, РІСЃРµ тает((((

обновила фотку, посмотрите видно? сообщение от 3 марта.

Я вчера обнаружила в закромах родины банку меда. Литровую))) мы как то банку с медом уронили, донышко откололось. Мед переложили в литровую (там остатки были), есть его страшно было, мы его убрали и забыли)))) а вчера я его нашла) и..... тадам - намазалась) есть его нельзя, но использовать как маску-то можно) так что у меня теперь целая банка чудо маски) кожа после меда очень мягонькая и бархатистая. Новое лицо прям)))

Горький прям? пойду куплю, спасибо! а то правда спать уж очнь хочется...

leta пишет 05.03.2014 в 08:38 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ черную шоколадку кусочик скушать, тоже Р±РѕРґСЂРёС‚

а после работы сразу спать!!! перед сном может чай с мятой выпей?

У меня бессоница( вчера плохо спала, просыпалась несколько раз, но спала. А вот последней ночью проснулась в 2 часа ночи и все до утра все бока отлежала. Встала и выпила 2 чашки кофе, не помогло. Сейчас сижу, голова болит, вообще ничего не соображаю. Одно желание - СПАТЬ!

--shurshunchik-- пишет 04.03.2014 в 06:16 (ссылка):

 Сѓ нас тоже была проблема СЃ просовдами, пыталась даже грызть толстенный РїСЂРѕРІРѕРґ РѕС‚ электропечки)))))) столько запядок сменили, Р° сколько раз СЏ РёС… скручивала даже РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, Р° потом как-то резко ее попустили))) РїРѕРјРЅСЋ перцем мазали РїСЂРѕРІРѕРґР°, Р° РІРѕС‚ что-то уже РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ как это помогало.

у нас снега уже давное нет, грязюка везде, противно так!

Странно, что фотку не видно. Может я новичок на форуме и пока не могу фотки выкладывать( жаль. Я ее вижу самое интересное)

А ты где живешь, сели не секрет? Я с Волгограда. У нас уже весна на носу. Снега почти не осталось уже. Недели через две уже можно на стадион)

leta, фотографию не видно(((

Рђ Сѓ меня кошка Рє цветам равнодушна. Зато очень любит РїСЂРѕРІРѕРґР°! Особенно тонкие (наушники, зарядки для телефонов). РњС‹ уже кучу денег потратили РЅР° РІСЃРµ эти приблуды... Р’СЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ РїСЂРѕРІРѕРґР° РІ РґРѕРјРµ РІ следах РѕС‚ ее Р·СѓР±РѕРІ. РЈ меня раньше был телефон Nokia, Сѓ зарядок для него очень тонкие РїСЂРѕРІРѕРґР°, СЏ Р·Р° пару лет зарядок 8 сменила((( Рђ сейчас телефон Samsung, РЅР° зарядке РїСЂРѕРІРѕРґ толстый, как Зая РЅРё старалась, перегрызть РЅРµ смогла  Р’РѕС‚ такая Сѓ меня своеобразная барышня))) 

leta пишет 03.03.2014 в 12:27 (ссылка):

А мне уже ничего не поможет((( Дело в том, что у нас врачи все "специалисты", не увидели очевидного (разрыва мениска), я с дикими болями и опухшим коленом еще работала пару месяцев, т.к. хирург больничный не хотел давать. Здоровенный такой дядька, очень любит ругаться! Я в свои 22 (на тот момент) выглядела вообще лет на 15, вот он и решил, что отпор я дать не смогу, и начал мне мозг парить... Пришлось на него писать жалобу в Депаратмент здравоохранения. Сразу же были выданы и больничный, и направление в Травматологию. Короче, дотянули до того, что разорванный мениск начал стирать хрящ (это мне сказал уже оперировавший меня хирург). Вот такие дела...

leta, Р° СЏ ссылочку РЅРµ нашла))) РЇ безо РІСЃСЏРєРёС… программ бегала прошлым летом! Просто СЃ сыном вечерком РІРѕ РґРІРѕСЂ выходили Рё бегали. Кстати, вчера вышли РІРѕ РґРІРѕСЂ (Р·РёРјРѕР№ РјС‹ там редко гуляем; С…РѕРґРёРј РІ парк ) проверить обстановку... Снега РјРЅРµ РїРѕ колено еще((( Так что бегать, наверное, РЅРµ раньше апреля начнем...

Это я))) в некоторых местах меня много)))))

leta пишет 03.03.2014 в 08:13 (ссылка):

 РјС‹ РєРѕРіРґР° привезли Бакса (шотладца) Марте (кошка) было уже 2 СЃ лишним РіРѕРґР°, поначалу конечно РѕРЅР° РЅР° него Рё шипела Рё приходилось его СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ кровать РЅР° ночь брать, жили тогда РІ однокомнатной квартире, потом постепенно РѕРЅР° стала Рє нему привыкать, Р° потом РІ скорости РјС‹ укатили РЅР° РјРѕСЂРµ Рё накануне отъезда РјС‹ заходим РІ РєСѓС…РЅСЋ Р° РѕРЅРё вместе лежат РІ РѕРґРЅРѕР№ карзине))))))

когда мы вернулись они уже были просто неразлей вода))))))) Марта видно его как сына приняла, хотя сама никогда не рожала, у нее в роду тоже Сибирские есть, мамаша злая такая как ты рассказывала о маминой, мы когда ее маленькой забирали, мама на меня кидалась, что я не знала куда мне деваться)))))

в общем они часто спали в одной карзине вылизывали друг друга, был как-то конфликт, когда мы их одновременно стерилизовали, Марта отходила еще, а Бакс к вечеру уже себя хорошо чувствовал, стал на нее шипеть и несколько дней как не узнавал, видимо запах изменился, а потом когда Бакс умер(((((((( Марта очень долго его искала((((((((

к стати Марта у меня тоже любит одну пальму))))) она с толстым стволом у корней и листья у нее очень длинные и как серпантин подкручиваются, вот она частенько эти листья мне и обгрызает

Маш, про колено очень жаль(((( а ты специальными наколенниками не пользуешься? Я знаю есть такие поддерживающие. Я к врачам не обращалась - а надо бы. Но когда в тренажерке раньше болело колено, мне мой тренер давал такой наколенник, тяжелый и жесткий. В нем супер заниматься, вообще ничего не болит. Но я раньше со штангой занималась. Тогда наверно и подпортила колено(

Бегать давай)))) Мне Женя, Евгения-zhasmin, дала ссылочку на один сайт, на предыдущей странице, там есть программка для начинающих. Тем более, у тебя есть возможность и приятный стимул ( в виде молодых и симпатичных парней) - значит бегать будем)

А про масленницу не расстраивайся) жизнь должна состоять не только из ограничений, но и из радостей. Много ты не наберешь за неделю. Зато получила массу положительных эмоций) А это тебе пригодится в дальнейшей работе над собой!

У нас с тобой 3 месяца до лета - это тоже супер стимул - давай работать!

У нас с котом есть одна проблема. Муж очень любит домашние цветы. Я сама его долго уговаривала на кота, и уговорила только под предлогом, что он не будет жрать цветы и копаться в горшках))))) кот почти исполнил мое обещание) в горшках он не ковыряется, и даже почти не ест цветы, НО... есть у нас одна пальма на кухне растет. Она выглфдит как большой и широкий куст. Так вот к ней он не равнодушен)))) у мужа периодически обмороки бывают, когда кот туда на охоту выходит) мы пальму уже и брызгали вонючками всякими, и водой кота, и бутылками обкладывали - без толку... У кота прям глаза горят, когда он там сидит - нравится очень)

Женя, а не сложно 2 кошки содержать? мне к4ажется они все таки будут конфликтовать за место в квартире. Мне кажется кошки очень большие собственники.

А родителей моих была тоже сибирская кошечка, правда полукровка. Брали от знакомых. Мама чистокровка, а вот папаша какой-то залетный оказался))) Но если Зайка Машина не крупная, то у моих родителей был гигант!!! Она была нереально большая и пушистая! А еще супер злая!!! Подпускала к себе только родителей. � очень не любила мужчин почему-то. Это была проблема для моих тогдашних кавалеров. Кошка могла запросто разорвать джинсы, разодрать одежду в пух и прах. А однажды (я уже не жила с родителями) загнала на балкон мою сестру с подругой и их парнями! Они там 2 часа сидели пока папа не приехал с работы и их не спас))) Так что наши знакомые называли ее кото-собакой)))) вор бы точно нас не ограбил, особенно мужского пола. Но к сожалению в прошлом году она умерла, ну очень старенькая уже была((( рыдали все - она, несмотря на характер, была все таки членом семьи. А ведь бывают и вредные родственники(((

Ага, назвали в честь виски)))) Он по документам у нас на букву Ч. (там длинное и трудно произносимое имя, воспроизводить даже не буду) Долго с мужем думали, как назвать, чтобы букву оставить, ну вот Чивас и пришло на ум) вроду благородный шотланский напиток) кот у нас тоже благородный))))) Брали из питомника - характер ОЧЕНЬ независимый! Просто рядом может полежать, а на руки особо не возьмешь. Сразу такую рожу страшную делает и вырывается. Тут же при этом рядом сядет и сидит) мурчит) Но хвостом за нами везде ходит. Я купаюсь - он в раковине сидит. Готовлю - он рядом на столе или на холодильнике (любит сверху вниз на нас смотреть). Когда когти стрижем и вычесываем (раз в неделю примерно), смотрит на нас как на холопов - типа работайте негры, приводите меня царя в порядок))))� он у нас еще молодой, ему 1,5 года. Кастрировали в год. Ну мы его и покупали как домашнего любимца)

--shurshunchik-- пишет 02.03.2014 в 15:04 (ссылка):

 РјС‹ брали его без документов, РёР· семьи так сказать))))) очень нравится эта РїРѕСЂРѕРґР° Рё РјРЅРµ очень хотелось, тогда тоже ребенка РЅРµ было Сѓ нас Рё РјС‹ тренировались РЅР° кошках)))))) ели уговорила мужа РЅР° второго кота)))) Р° РІРѕС‚ СЃ кастрацией может быть Рё связано, как-то РЅРµ заметила, РјС‹ его тогда кастрировали РІ 11 мес.

а кошке нашей тоже 14-го марта будет 7 лет, хотя носится еще прилично, вот вчера заметимла новые царапины на каож.заме подлокотников дивана, получила у меня по полной программе, сегодня обновили ей силиконовые коготки, а то сделали ремонт, а обои не успеваю подклеивать, она от стен рикашетом отскакивает

Евгения-zhasmin пишет 02.03.2014 в 13:10 (ссылка):

Если коты и кошки от заводчика, то в большинстве случаев сами по себе, ласкаться не любят. А еще часто стерилизация характер меняет.

leta пишет 01.03.2014 в 16:10 (ссылка):

Рђ назван так РІ честь шотландского РІРёСЃРєРё, что ли?  Р�Р·РІРёРЅРё Р·Р° РІРѕРїСЂРѕСЃ))

А сколько котику лет? Моей Зайке (сибирская она у меня, только не крупная) 7 лет в июле будет, она уже не очень любит носиться.

leta пишет 01.03.2014 в 16:08 (ссылка):

Приветик!!! Рђ Сѓ меня травма колена Рё, как следствие, операция. Мениск удаляли. Сейчас колено РїСЂРё нагрузках болит. Эластичные бинты РЅРµ спасают((( РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно занимаюсь. Бегать СЃ тобой обязательно будем))) РЈ нас РІРѕ РґРІРѕСЂРµ СЂСЏРґРѕРј СЃ беговой дорожкой турники, парни там постоянно занимаются (РЅРµ Р·РёРјРѕР№, конечно) - чем РЅРµ мотивация?!  

РЇ РІРѕС‚ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ Масленицей так расслабилась, что, РїРѕ-моему, опять набрала РІСЃРµ сброшенное((( РќР° весы даже вставать Р±РѕСЋСЃСЊ! 

leta пишет 01.03.2014 в 12:10 (ссылка):

 Сѓ нас тоже был шотландец РїСЂСЏРјРѕСѓС…РёР№, РЅРѕ РѕРґРЅР° кошка (обычная) осталась(((((

он у вас ласковый? наш вообще не любил, чтоб его трогали, аж кривился недовольно, если его брали, интересно свойство породы или характер))))

Кота моего зовут Чивас) он у меня шотландец) Детей нет - носимся пока с ним))))) уж не знаю, счастлив ли он от такого сверх внимания)))

--shurshunchik-- пишет 28.02.2014 в 13:25 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!!!!! Нет, РїРѕ тренькам как раз Рє тебе) РЇ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ тоже начну стройную фигуру Р·Р° 30 дней) РџСЂРѕ колени согласна((( СЏ СЃРІРѕРё обматываю эластичными бинтами, для уменьшения нагрузки. Без РЅРёС… РЅРµ РјРѕРіСѓ...

смотрю у тебя прям разнообразие занятий) Я обруч тоже люблю, но сейчас негде. Тесная квартира. А бегать я тоже собираюсь)))) Давай вместе?! как погода наладится будем друг друга мотивировать!!! и ругать за пропуски.

irisha_okey, спасибо за мотивашку)))))))))))))))

leta, привет, привет!!!)))) До ноутбука дойти никак не могу) Ты еще не до конца выздоровела, что ли?? Как твоего кота зовут?? У нас кошечка есть, зовут Зайка))

По поводу фоток и телефона... У тебя смартфон? Можно попытаться выложить фото на Радикал прямо через телефон, а потом уже сюда. �ли ВК выложить фото, в закрытый альбом или в Документы, потом сохранить на комп. � потом уже через комп на Радикал, а потом сюда. Надеюсь, понятно объяснила)))

По тренировкам вопрос, я так понимаю, не ко мне))) Но я все равно отвечу: у меня определенных дней, часов и т.п. тренировочных нет, равно как и каких-то особых программ. С Джилл занимаюсь по "Стройной фигуре за 30 дней". Мне нравится, но у нее во всех программах очень высокая нагрузка на колени, мне вот это не подходит. �ногда обруч кручу, иногда просто ВК включаю любую треньку и занимаемся вместе с сыном. А еще у нас прямо во дворе есть беговая дорожка!! Ждем с нетерпением, когда снежок растает, будем с малышом бегать)))

-shurshunchik--, Маша, теперь я тебя потеряла? Как дела?

Я вчера скачала "Талантливого мистера Рипли"))) Начну читать на выходных)))

Слушай, Р° ты РїРѕ какой системе Джиллиан занимаешься? Давай впечатлениями РѕС‚ занятий делиться?! Рђ то СЏ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ РЅР° РЅРѕРІРѕРј РґРёСЃРєРµ))) РІРґСЂСѓРі  ты РїРѕ нему Рё занимаешься?

Книжка реально хорошая, ну на мой взгляд) Я раньше пользовалась оттуда советами по питанию для стадии поддержания веса. Да и про тренировки там много написано. Не скажу, что информация какая-то неизвестная, но на мой взгляд, все систематизировано очень.

leta, надо будет в инте книжку поискать

РџРѕ калориям чуть чуть, РЅРѕ отличается перераспределение белков/жиров Рё углеводов. Там РЅР° стадии потери жира предлагается несколько вариантов чередований. Р’ принципе, РґРёРѕРЅ предлагает РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, можно есть РїРѕ нижней или верхней границе. РќРѕ РїРѕ этой РєРЅРёРіРµ четче расписано сколько Рё чего можно съесть. Р� предлагается чаще пересчитывать калорийность. Зато есть РјРЅРµ точно РЅРµ хочется) Наедаюсь)))

leta, а на много твой расчет отличается от дионовского коридора?

Есть такой тренер американский Том Венуто. Он гуру американской системы жиросжигания. В русском языке есть перевод одной из его книг о жиросжигании от Алексея Филатова. Я с ней столкнулась еще лет 6 лет, когда была молода и стройна аки лань)))) пока болела отставила ее конечно, но в пролшлом году взылась за нее снова. Расчитала для себя нормы и ем опять по этой системе. А дионовским планировщиком питания очень удобно пользоваться - я внимания на коридор не особо обращаю. У меня свой коридор)))

leta пишет 27.02.2014 в 09:37 (ссылка):

 Р° что Р·Р° программа такая?

Маша, хочу отчитаться по чудо носочкам: вообще эффекта ноль! уже неделя прошла - ничего не слазит и не обновляется(((( мне даже кажется еще суше стали пятки. Подожду еще неделю. Там написано до 2 хнедель. Если эффекта не будет, то типа можно повторить - попробую. Не зря я 2 пачки сразу купила)))) как чуствовала)

У меня сегодня день "наедания" - я питаюсь по определенной программе. Все таки так тяжело иногда съесть больше, чем обычно((( только что съела ланч - ну реально ОБЪЕЛАСЬ! А тут обед через 2,5 часа - проголодаться бы к этому времени!

Сегодня я вышла на работу(((( Блин, в нашей суматошной жизни даже поболеть нормально нельзя. Шеф кричит - выходи срочно! Пичалька!

Девочки, подскажите, мне ничего в голову не приходит! Я сфоткалась на телефон, но у меня нет шнура к компу. Как фотки то скинуть!!!! А то я их тут для истории выложить хочу)))))))

Это я согласна, у меня мало кардио. Но пока зима, сложно заниматься. С марта потеплеет, пойду в бассейн. А еще я бегать люблю.

А по джилл мне к сожалению не все доступно. Я выбрала те занятия, где нет прыжков - это не доступно в уловиях квартиры(((( А чередования я попробую. Может двинется прогресс.

Хотя, честно говоря, я думаю, что все нормально идет. Объемы то уходят. А жир, как известно, легкий, но объемный. В общей сложности я потеряла что-то около 2 кг с начала года, и по 4-5 см в объемах! Так что может я зря паникую))))