|
|
|
|
|
|
 |
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
25.3.2014 12:47
|
ДжулиДжулия, ты куда пропала? Как твои успехи? Согнала непрошенные в гости кэгэшки? ))
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7000
Сообщений: 2801
Город: Krasnodar
22.3.2014 8:40
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
18.3.2014 14:01
|
День 10 Вес 116,9(+100)
Меню:завтрак салат язык огурец. Кофе с молоком бутерброд с маслом и сыром. Обед язык гречка в томатном соусе кабачки. Кофе с молоком. Ужин творог с фруктами
Спорт нет генеральная уборка в доме, глажка
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
18.3.2014 13:59
|
Приветик, настроение хорошее но предстоящие кд принесли 1,4 кг. Обидно, но я не сдаются. Все по плану.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
17.3.2014 14:08
|
С переменным успехом... Кушать постоянно хочется -все таки без мяса тяжело... (я пост пытаюсь соблюдать). На неделю настроилась решительно - хочу проблемные зоны проработать. У тебя ка с настроем? ))
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
17.3.2014 12:53
|
Спасибо девочки, я держась. Как у вас дела обстоят
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7000
Сообщений: 2801
Город: Krasnodar
17.3.2014 10:04
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
17.3.2014 9:53
|
ДжулиДжулия, главное - не отчаивайся! Небольшой привес - зато потом отвесище будет!!!! Удачного похудательного процесса и отличной недельки!!!!
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
17.3.2014 9:49
|
День 9 Вес 116,8(+300)
Меню:завтрак салат язык огурец. Кофе с молоком бутерброд с маслом и сыром. Обед язык гречка в томатном соусе помидор. Кофе с молоком. Ужин творог с фруктами
Спорт нет генеральная уборка в доме, глажка
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
16.3.2014 13:44
|
День 8 Вес 116,5(+1000) Питание: 8,30 з-салат,торт,кофе 13.00 шашлык овощи 17,30 у- творог с черносливом и грейпфрут(300гр) Спорт: сегодня нет Вода: 8 стаканов
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
14.3.2014 23:03
|
Худеющее мороженое
В 100 гр. получается 75 ккал
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
Банан – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм.
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
14.3.2014 8:27
|
День 6 Вес 115,5(-900) Питание: 8,30 з-омлет с сыром и овощами,банан, кофе натуральный +зефир (300 гр) 13,30 голосовое пюре кабачки тушеные (300гр) 17,30 у- творогтворожные рулетики с черносливом и фрукты(300гр) Спорт: лесом 1 мили 1700 шагов 106 ккал Вода: 8 стаканов
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7000
Сообщений: 2801
Город: Krasnodar
13.3.2014 18:09
|
Спасибо за разъяснение, у меня тоже частный дом, точнее два: в одном живем, другой двухэтажный строим + двор и огород
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
13.3.2014 17:18
|
Весь дом на зоны. У меня так: зона 1 кухня
Зона 2 коридор вход ступеньки
Зона 3 спальни
Зона 4 столовая санузел
Зона5 двор кладовая
Я живу в частном доме
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
13.3.2014 17:15
|
Света спасибо за поддержку!!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7000
Сообщений: 2801
Город: Krasnodar
13.3.2014 11:07
|
Приветики!!!
ДжулиДжулия, подскажи, как разделить на зоны : по комнатам, или кухню разделить на зоны? Всё выполняю согласно заданию -сегодня холодильник , очень понравилось
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
13.3.2014 8:45
|
ДжулиДжулия, доброе утро! Как всегда - подробный план на день! Вот что значит упорно двигаться к цели!!! Ты умничка!!!!!
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
13.3.2014 8:04
|
День 5 Вес 116,4(-500) Питание: 8,30 з-овсянка на молоке,банан, кофе натуральный +пирожное (300 гр) 13,30 о- отбивная рис салат (300гр) 17,30 у- творог и мандарины (300гр) Спорт: сегодня шопинг буду много ходить с шагомером Вода: 8 стаканов
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
12.3.2014 9:08
|
Свет, я тоже не фанат воды, утром на тощак стакан, потом стакан с витаминами- уже два плюс на завтрак кофе, а потом в течение дня до 16 пью зеленый чай нну и водичку. Привыкла уже и иногда прям хочется пить, раньше тоже не могла влить в себя и через силу. Сейчас пью столько сколько хочется вместе с чаем и кофе получается.
По поводу уборки- если сделаешь по дня три на зону то быстрее уберешься а потом будешь с ними по неде поддерживать чистоту.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
12.3.2014 8:31
|
ДжулиДжулия, когда нет пыли ни под одним диваном - это верх пилотажа!!!! Надеюсь,что я скоро достигну этого уровня )) Спасибо за подсказки! ))
У тебя получается пить 8 стаканов воды? я пробовала - у меня максимум 3-4 выходит... Причем,в летнюю жару. Как ты себя приучила к этому? У многих девчонок с водой проблемы.
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
12.3.2014 8:30
|
День 4 Вес 116,9(-700) Питание: 8,30 з-овсянка на молоке,банан, кофе натуральный +пирожное (300 гр) 13,30 о- отбивная рис салат (300гр) 17,30 у- творог и мандарины (300гр) Спорт: Лесли 2 миля (1149 шагов 49 ккал) Вода: 8 стаканов
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
