Соломка пишет 06.03.2014 в 10:22 (ссылка):

Прикольно у тебя с шоколадкой получилось похудеть... может ты кроме нее ничего не ела? А мармеладкой я обхожусь не одной , пью чай раза 3-4 на день, столько же и мармеладок )))) Просто раньше я пила чай с 4-мя ложками сахара, а потом их заменила мармеладкой или ползефиркой, а чай стала пить без сахара. Он без сладенького вообще не лезет... Вот как-то так, просто без сладкого совсем не могу, а так и каллорий от него не сильно и много, зато чувствую себя полноценной "сладкоежкой". А ты какие сладости предпочитаешь?

Я еще планирую йогой заняться, очень нравки.

там упрражнения так продуманы, что задевают Рё прорабатывают РІСЃРµ глубокие мышечные РіСЂСѓРїРїС‹. Чередуются статические упражнения Рё растяжка. Отличается тем, что РЅРµ просто физ. нагрузка, Р° целенаправленные упражнения для растяжения позвоночника. Р’СЃРµ плавно, аккуратно. Нет резких ритмических движений. РЇ РєРѕРіРґР° впервые услышала РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ словесное описание как -то СЃ легким недоверием отнеслась. думала что-то совсем легкое. Рђ РєРѕРіРґР° начала Рё "запыхалась" после 2 РјРёРЅСѓС‚ - поняла  - РАБОТАЕТ.  РЎРѕ временем, РєРѕРіРґР° уже усвоила упражнения легче стало. РќРµ нужно было вслушиваться Рё ставить РЅР° паузу каждые 15 сек., чтоб воспроизвести показанное Рё услышанное. РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ внимание РЅР° дыхание. Совмещает РІ себе элементы Р№РѕРіРё, пилатеса, аэробные упражнения. несколько инструкторов РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚, РјРЅРµ понравилось СЃ Татьяной Рогатиной. Доступно.РќРµ РЅСѓРґРёС‚. ))) РЅР° позитиве. РЇ РїРѕРґСЂСѓРі всех СЃРІРѕРёС… подсадила РЅР° нее. Рё РєСЂРѕРјРµ того, что сбросила килограммы, еще Рё операции РЅР° позвоночнике избежала. Лечить уже отказывались. Р’РѕС‚ такая калланетика. Только заниматься РІ системе нужно. Р° РЅРµ как СЏ . РџРѕРєР° была необходимость- РІСЃРµ соблюдала, 2 раза РІ неделю стабильно. Схуднула, СЃРїРёРЅР° перестала мучать - Рё расслабилась. Сейчас так сказать "дубль РґРІР°!")))

rodnulya, а в чем эта каланетика заключается? Чем отличается от других тренировок?

Соломка пишет 06.03.2014 в 10:32 (ссылка):

 Р”Р° Сѓ меня только благодаря этому стрессу получилось дальше пойти РЅР° снижение, Р° то вес застрял РЅР° 67 Рё РІСЃС‘. Рђ РєРѕРіРґР° СЃРѕ старшим недельку побыла РІ больнице Рё почти ничего РЅРµ ела РѕС‚ стресса, то тут Рё ушли еще РјРѕРё 2 РєРі, правда РѕРґРёРЅ потом вернулся, РєРѕРіРґР° начала СЃРЅРѕРІР° нормально есть, РЅРѕ РѕРЅ уже честно СЃРєРёРЅСѓС‚ 

Раньше ходила. Вынуждена была. РќР° работу Рё обратно РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ РІ РѕРґРЅСѓ сторону. Р� вообще РЅРѕСЂРј. Рђ потом сменила место работы - Рё Рѕ ужас! 3 минуты хотьбы. РЈ меня просто депрессия началась РѕС‚ этого. РЇ РЅРµ то, что РєСЂРѕРІСЊ разогнать, СЏ эмоций даже получить РЅРµ успевала. Рђ выделять специально время РЅР° пешие прогулки конечно же РЅРµ хотелось. Человек привыкает быстро РєРѕ всему. Р’РѕС‚ Рё привыкла РІ 3 шага путь укладывать Рё ОБЛЕНР�ЛАСЬ . Сейчас переезжаю, Рё умышленно ищу квартиру подальше, РЅРѕ РІ пешей доступности. Чтоб Рє транспорту прибегать РІ крайнем случае только. Рђ так, ежедневно СЃ утреца полчасика СЃ удовольствием прогуляться должна быть возможность. Вчера читала Рѕ каких-то специальных техниках хотьбы, РЅРѕ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ отложилось РЅРёРіРґРµ РІ сознании. Р’РёРґРёРјРѕ нужно пообщаться СЃ кем-то, кто РЅР° себе опробовал. Рђ калланетик правдв рекомендую. Сначала тяжело (РЅСѓ РїРѕ крайней мере РјРЅРµ было, СЃ Рј РѕРёРјРё тогда 134 РєРі), плакала РЅРµ могла ничего, уставала, РЅРѕ делала..потом привыкла более менее. Сейчас тоже начала, результат сразу ощущается. ссылки нет, РЅРѕ РјРѕРіСѓ файлом РїРѕ электронке отправить, если нужно. Адрес РІ личку напиши! Думаю понравится. 

_lapochka_ пишет 06.03.2014 в 10:21 (ссылка):

5кг - замечательный результат! у тебя же изначально вес не очень большой. ты большая молодец,что после такого стресса смогла сохранить достигнутое. я думаю, что с тренировками не надо себя насиловать. просто подключай постепенно совсем по чуть-чуть и сама не заметишь как втянешся в процесс. я тоже попробовала ходьбу с джил, но мне больше нравиться на улице ходить. Тем более, что весна уже

Лена, я тоже калланетику очень давно хотела попробовать, но так и не собралась. У меня даже книжка по ней лежит ни разу неоткрытая а ты ходьбу не прбовала? я сейчас очень увлеклась. Всем доступно и эффективно. Стараюсь каждый день ходить.

Nastya_1405, приветик! Рада знакомству молодец. что СЃРЅРѕРІР° взялась Р·Р°  себя. Р’СЃРµ Сѓ нас получится))) РІРѕС‚ Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ: каку тебя получается РѕРґРЅРѕР№ мармеладкой ограничиться? РЇ похудела почти РЅР° 30РєРі, Рё РїСЂРё этом каждый день сжирала шоколадку (ЦЕЛЫХ 100ГР.!).РЅСѓ или РёРЅРѕРіРґР° печеньки, тортики Рё С‚.Рї. теперь учусь питаться правильно

Соломка, СЏ начала худеть РІ конце РЅРѕСЏР±СЂСЏ, РЅР° данный момент сброшено 5 РєРі, чему СЏ безумно рада ))) РЇ уже очень давно РЅРµ весила 65 РєРі . Р’РѕС‚ сейчас РІ очередной раз застряла, надо начинать спортом заниматься, Р° СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, перед новым РіРѕРґРѕРј начала заниматься хотьбой СЃ Джил, РЅРѕ потом поездка СЃ детьми Рє родителям, операция Сѓ старшего сына Рё болезнь младшего... короче РЅРµ РґРѕ тренировок было ((( Сейчас РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ нормализовалось, РЅРѕ вернуться Рє тренькам РЅРµ РјРѕРіСѓ, лень одолела капитальная ((

Соломка, приветик, я тоже на огонек. Практически одинаковые у нас с тобой проблемы, вместе веселее будет худеть ))) У меня такая история: на ДиОне года 2 уже, весила 76, похудела до 63, но потом набрала их обратно. Дело в том, что я перешла с кухонных весов на обычное питание, думала, что и так все знаю и буду себя контролировать.... но опять 25 , вернее 74 ))))). Нужно срочно опять садиться на весы, а то плохо у меня с самоконтролем... Тоже люблю сладости, но научилась с этим жить, из сладостей у меня в основном мармелад и зефир, съедаю за чаем одну мармеладку или ползефиринки, не особо много по каллориям. А недавно открыла для себя замороженные вишни и клубничку, засыпанные сахаром, за чаем съедаю по 4 штучки. Ням-ням

Рђ вообще думаю интересно человек устроен. таскать годами РЅР° себе такое немалое дополнение, весом РІ 60 (лишних) РєРі - РЅРµ тревожило. Стоило РѕРґРЅРѕРјСѓ РёР· ушедших вернуться - паника!!! Р� это только 4-СЏ неделя пути. Рђ расставаться СЃ килограмчиками еще РіРѕРґР° 1,5 как РјРёРЅРёРјСѓРј. сколько еще таких будет падений....Просто вместо конфет (как бывало ранее) переживания СЃРІРѕРё водичкой запила сходила - Рё рада!!!

Р�Р·-Р·Р° проблем СЃ позвоночником очень РЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ физ нагрузки РјРѕРіСѓ себе позволить. РћРґРЅРѕ неправильное движение - Рё чревато последствиями. светила медицины посоветовали КАЛЛАНЕТР�Рљ. 2 РіРѕРґР° назад опробовала, сбросила 12 РєРі Р·Р° 3 месяца Рё успокоилась РЅР° этом. РЎРїРёРЅРµ намного легче стало, талия, даже РЅР° РјРѕРёС… очень-СѓР¶ (СЏ Р±С‹ даже сказала ЧЕРЕСЧУР))) пышных формах вырисовалась достаточно быстро. Вообще рекомендовали РјРЅРµ 2-3 раза РІ неделю РќРѕ сейчас , СЏ так отчаянно решила стройнеть, что стала привыкать Рє ежедневным занятиям. Р’РѕС‚ Рё думаю (прочитала РіРґРµ-то) может мышцы жирок вытесняют, поэтому тяжелею...посмотрю что завтра будет...  

rodnulya пишет 06.03.2014 в 08:07 (ссылка):

Привет, Ленаскорее всего это просто лишняя вода в организме задержалась. не переживай, все уйдет очень быстроа какие у тебя тренировки?

Привет, я Лена. Я вот не нарушала коридор, а прибавила кг...Думаю может с тренировками перест аралась....)))

вчера вес - 72,4

сегодня - 71,9

вчера привысила коридор на 122 калории но, я все сожгла честно

_lapochka_ пишет 04.03.2014 в 09:57 (ссылка):

конечно, результат будет, но так хочется чтобы скорей уже. я прямо извелась вся. да еще и лето скоро. я когда первый раз худела у меня по килограмму в неделю уходило очень легко. а сейчас все так медленно

а ты на сколько уже похудела?

Соломка пишет 04.03.2014 в 08:54 (ссылка):

Результат обязательно будет, просто его надо дождаться, Сѓ меня через 2 недели похудения вес встал Рё стоял почти месяц, РїРѕРєР° сильный стресс РЅРµ долбанул ((( Потом вес опять пошел РІРЅРёР·, пару РєРі скинула Рё опять стоим . РќРѕ чем медленнее ты расстаешься СЃ РєРі, тем больше вероятность, что РѕРЅРё РЅРµ вернуться! )))

купила весы. старые задолбали уже. теперь наконец-то можно будет нормально отслеживать изменения веса. сегодня утром на новых весах 72,5. оять эти 72,5 коридор соблюдаю, физ. нагрузка есть. значит результат будет. ну должен же он быть!

Про мой вес:

Этот этап похудения начала СЃ 74,4 (январь 2014). РєРѕРіРґР° РІ первый раз худела, думала, что РЅРёРєРѕРіРґР° больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ  весить больше 70 РєРі. Рђ РІРѕС‚ теперь вешу РЅСѓ Рё ладно. Скороее всего, часть РёР· прибавившегося веса - мышцы, С‚.Рє. объемы почти РЅРµ увеличились, Р° РІ некоторых местах даже убавилось маленькофиз. нагрузки регулярно Рё давно. Р’ последний раз взвешивалась несколько дней назад, было 71,7-71,5 (весы плохо показывают). РџРѕРєР° взвешиваться РЅРµ хочу. Отложу РЅР° несколько дней.

каое-то уродливое получилось сообщение. пыталась вставить таблицу не влезла в коридор сегодня последние три дня все время хочется что-нибудь жевать. сильного голода нет. из физ. нагрузки вчера была йога и ходьба. сегодня решила полениться, ничего не буду делать.

_lapochka_ пишет 28.02.2014 в 13:05 (ссылка):

РЎ этим проблем РЅРµ будет  РјРЅРµ почти РІСЃРµ сухофрукты нравятся. Р� вообще РІСЃРµ, что содержит РјРЅРѕРіРѕ углеводов постепенно перехожу РЅР° курагу, чернослив Рё сушеные персики.

Соломка, ты главное подбери те сухофрукты, которые Р±СѓРґСѓС‚ очень-очень нравиться, СЃ такими будет проще заменить 

_lapochka_, ты такая молодец! Не знаю смогу ли я так. Но, хочу попробовать очень очень медленно заменить конфеты на сухофрукты, а то я прямо как наркоман.

mecta24, привет! Добро пожаловать!  РЇ очень- очень рада всем гостям

привет!я в гости!с дневничком!

Соломка, а ты не пробовала заменить сладости чем-нибудь более полезным? Я раньше к этому очень скептически относилась и думала, ну разве можно конфету заменить курагой, это же совсем не то! А когда попробовала, то поняла, что съев 4-5 кураги или, например, сушеной вишни, конфету уже и не хочется! Попробуй, может и тебе поможет, хотя б чуть-чуть.

_lapochka_, мне 27. рост 165, ну может 166.

_lapochka_ пишет 27.02.2014 в 10:06 (ссылка):

ага, я тоже, как приятно, что я не одна такая! Вообще без сладкого не могу, ни одного дня могу отказаться от чего угодно, только не от сладкого.

Просто те конфеты были не запланированы, и наелась я потомучто настроение было плохое и погода противная. Но, я уже простила себя за эту слабость)) теперь с новыми силами вперед!

кукома, спасибо огромное!!

Привет!!!

Соломка,главное верить РІ себя Рё продолжать!!!Хорошее настроение  Рё оптимизм - залог успеха!!!

Соломка, а рост, возраст? Это ведь тоже имеет большое значение. Ты не парься на счет срывов, как раз больше всего их в самом начале и ничего страшного в этом нет, главное продолжать дальше. � если ты срываешься, то значит слишком лихо за себя взялась, увеличить чуть-чуть коридор и внеси в свой рацион немного сладостей, потом со временем уменьшишь. Я, например, не сторонник над собой издеваться, я каждый день ем что-нибудь сладкое, но по чуть-чуть и в первой половине дня, так что у меня срывов не бывает... но правда бывает, что надодает все считать и правильно питаться... в итоге забиваю на пару дней, но потом возвращаюсь. � вес все-равно уходит по немного!

_lapochka_, спасибо за поддержку:) Да, 90 калорий - фигня, но я сейчас привыкаю к новому образу жизни, поэтому для меня важно не срываться.

Стремлюсь к 55 кг. Сейчас 71. Когда-то было 95-97 кг.

Соломка, ты бы рассказала сколько тебе лет, сколько весишь и к какому весу стремишься.

Соломка, превышение РЅР° 90 ккал - это фигня, СЏ РѕРґРёРЅ раз пошла РІ ресторан Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ только ужин набрала 1700 ккал! РџСЂРё своей дневной РЅРѕСЂРјРµ РѕС‚ 1300 РґРѕ 1600 ккал. Правда потом было плохо РѕС‚ этого переедания, зато оторвалась .  РќСѓ наелась ты конфет Рё ладно... главное РЅРµ часто это практиковать ))) Рђ лучше просто кушай РїРѕ 1-2 конфетки РІ неделю, тогда Рё срывов РЅРµ будет.

На сегодня цели самые простые: соблюдать коридор (обычно он у меня идеально зеленый) и ходить пешком.

Привет! Мне необходимо начать вести дневник, чтобы лучше себя контролировать. При помощи подсчета кбжу худею с начала февраля. На данный момент результат - минус 2,7 кг. Стараюсь все делать правильно. Но, позавчера я сорвалась. Тупо наелась конфет, и превысила коридор почти на 90 калорий. Знаю, что иногда такое может случиться с каждым. Не надо ругать себя и наказывать, надо просто продолжать. Вот я и продолжаю. Надеюсь, что дневник поможет. Я не очень люблю быть на виду и рассказывать о себе, но постараюсь писать сюда.