Машуля_86, Привет! Если честно, я еще пока не знаю, где тут что смотреть ))) Поэтому не могу этого сказать )))

Ольга_Лысанева пишет 02.03.2014 в 21:29 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚) Лучше РЅРµ торопись! Тише едешь - дальше будешь) Пей РІРѕРґСѓ, занимайся посильным спортом, считай КБЖУ (благо, сайт РІСЃРµ Р·Р° тебя посчитает, только забивай РІСЃРµ Рё будет РІСЃРµ отлично) Какой тебе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ДиОн рассчитал?

Ольга_Лысанева пишет 02.03.2014 в 21:41 (ссылка):

 СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ Рё правильно СЃ вашими начальными данными - РґРѕ килограмм 12 можно ставить цель. РЅРѕ лучше 8-10...)

Начать лучше с воды.8 стаканов в день,следить за количеством ккал и БЖУ ну и тренажерка-это очень классно.первые 2-3 кг быстро отвалятся!

Я лентяйка и особо строго за питанием не слежу,похудела за 5 месяцев на 8,5 кг.

ТаТкА_87, Спасибо! ))

Ольга_Лысанева, 8 кг точно!

дилемма, Спасибо за советы ))) А как Вы считаете, на сколько кг реально похудеть за 4 мес?

дилемма пишет 02.03.2014 в 21:36 (ссылка):

Вот-вот!Точно!

25 РєРі Р·Р° 16 недель? малореальная задача. Р° если Рё реальная, то потом 25 РєРі вернутся, Рё РїСЂРёСЃРѕРІРѕРєСѓРїСЏС‚ еще  10-15РєРіРІ качестве  друзей СЃ СЃРѕР±РѕР№.

в общем, если желаете весить 90-95, то...

Ольга_Лысанева, РјРЅРµ кажется 25 РєРі Р·Р° 4 месяца больно круто для организма. 

Я худею с 80 кг до 55 кг. Надеюсь, это реально сделать за 4 месяца! Уж очень хочется! Для этого записалась в тренажёрный зал и ограничила себя в питании! Подскажите, как более эффективно можно сбросить вес! Еще никогда этого не делала.