|
|
 |
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
13.3.2014 12:17
|
Спасибо большое!
Буду осваивать бодик.
Вес сегодня в + 700 г....
76,7
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
erka
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 1471
Город: Франция
12.3.2014 12:31
|
Да, Бф замечательно фигуру подтягивает, но не вес
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 600
12.3.2014 11:34
|
YaRaS пишет 12.03.2014 в 11:27 (ссылка):
Попробую, а что вы про бодифлекс думаете?
Привет! Бодифлекс животик хорошо подтягивает
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
12.3.2014 11:27
|
Попробую, а что вы про бодифлекс думаете?
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 11702
Сообщений: 5012
Город: Днепропетровск
11.3.2014 19:13
|
YaRaS, ты пока в коридоре посиди,только ближе к верхней границе, чтоб обменку не убить. Научись калории считать, начни что-то делать, а там по ходу будешь корректировать свои действия.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
11.3.2014 10:32
|
Сесиль,
Да, француз. Но мне это не важно (национальность).
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
11.3.2014 10:31
|
LadyVengeance,
Спасибо. Странно, как только я решила стройнеть, так 2 дня уже привес и нехилый. Сегодня с утра 76,9 кг.
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
Сесиль
Diet-Баллов: 9772
Сообщений: 6680
Город: Сербия
10.3.2014 18:13
|
YaRaS пишет 10.03.2014 в 12:49 (ссылка):
Но вот хочу быть стройной, чтоб попа красивая была и ножки ...
Это только при помощи спорта возможно...
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Сесиль
Diet-Баллов: 9772
Сообщений: 6680
Город: Сербия
10.3.2014 18:04
|
YaRaS пишет 10.03.2014 в 12:18 (ссылка):
Сесиль,
Потому что скоро замуж выхожу и переезжаю во Францию насовсем
О, класс! Поздравляю. Жених - француз? Держи ухо в остро - во Франции законы, касаемые иностранцев, суровые.
А почему вес набираешь? Украинская кухня гораздо калорийнее. .
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 11702
Сообщений: 5012
Город: Днепропетровск
10.3.2014 17:10
|
YaRaS, я перебровала всё, ну почти все: Дюкан, метод Ковалькова, разгрузочные дни по Маргарите Королёвой, голодные дни, диету Миримановой "минус 60", постилась, считала калории, бегала 6 раз в неделю по 6,5 км...
Школу окончила с весом где-то 76 кг, минимальный 64 после поста и полуголодного рациона - хватило на полгода, потом опять поправилась, максимальный вес около 90 кг.
Сейчас худею по системе Минус Фунт, считаю калории с умом - вычислила свой уровень обмена веществ и худею с суточным дефицитом 400 калорий на 400 г в неделю. Мой плановый калораж на сегодня 2120 ккал, ем всё, что хочу в переделах плюс минус 10 ккал ( по системе можно плюс минус 50 от планового). Пока стабильно худею, только получается в среднем на 450г в неделю, а не 400.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Ната5
Diet-Баллов: 3511
Сообщений: 238
10.3.2014 16:04
|
YaRaS, инструктор говорит, что диету надо соблюдать, а так тренировки и всё остальное впустую....сегодня вот распечатала на компе бумажки всякие, типо после 18-00 не ем, вспомни свой старый вес, повесила на кухне и холодильнике, пока всё получилось, но по ощущения в желудке хочется что нибудь уже стащить со стола(, хоть на кухню вообще не заходи, а у меня сдесь и комп и телевизор, и тепло, а в зале дубак, отопление там почему то отключили....надо ещё до 12 спать ложиться. а у меня с этим проблема.
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на данный момент (30.07.14г.) - 78 кг
цель №0 - 70 кг
цель №1 - 68 кг
цель №2 - 66 кг
цель №3 - 64 кг
ГЛАВНАЯ цель - 62 кг
|
Ната5
Diet-Баллов: 3511
Сообщений: 238
10.3.2014 16:00
|
YaRaS, А я в школе всегда была 73-75 кг о 60 кг и мечтать не могла, носила всегда 50 размер. После того как забеременела у меня жуткий таксикоз был и вес пополз вниз. После того как родила, из родных мне никто не помогал, таскалась с ребёнком везде сама, коляску тяжулую на 6 этаж приходилось поднимать и спускать самой и есть стала мало....как то вот так вес у меня упал до 60 потом стало 62....лержался года три, а потом стала позволять себе пиво, мучное, сладкое и все вернулось к прежнему, сейчас вот на протяжении нескольких лет не могу сдвинуть, максимум что у меня получилось-это до 68 скинуть. Наедаются кг у меня очень быстро, достаточно постоять в магазине возле прилавка с хлебом и булками)). Сейчас вот хожу в тренажорку, занимаюсь с инструктором, так у меня + 2 кг(((, короче замкнутый круг. И только сегодня взвесившись, обрадовалась -1,5 кг....так к этому я подключила ещё и массаж, денег потрачено уже прилично был бы результат.
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на данный момент (30.07.14г.) - 78 кг
цель №0 - 70 кг
цель №1 - 68 кг
цель №2 - 66 кг
цель №3 - 64 кг
ГЛАВНАЯ цель - 62 кг
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
10.3.2014 15:49
|
Привет, Ната.
Я была почти 87 кг, потом похудела до 72, но набрав 75 так и держиться. Я ничего не делала, чтоб удерживать. Это мой средний вес за всю жизнь после школы.
Но вот хочу быть стройной, чтоб попа красивая была и ножки ...
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
Ната5
Diet-Баллов: 3511
Сообщений: 238
10.3.2014 15:38
|
YaRaS, Добрый день. У меня приблезительно та же история, что и у вас, после родов похудела сильно, весила 60, а спустя несколько лет набрала скинутое...сейчас пытаюсь скинуть.
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на данный момент (30.07.14г.) - 78 кг
цель №0 - 70 кг
цель №1 - 68 кг
цель №2 - 66 кг
цель №3 - 64 кг
ГЛАВНАЯ цель - 62 кг
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
10.3.2014 15:32
|
А вы с чего начинали?
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
10.3.2014 15:24
|
Я еще не знаю какой способ выбрать.
Диеты никогда не пробовала.
Из физической нагрузки делаю прес уже 5й день по табличке на 30 дней. Сегодня 25 раз еле сделала.
Алкоголь я не пью, сладкое особо не ем.
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
10.3.2014 15:18
|
Yolandi_90,
И как смотриться? Я просто не помню такого веса со школы....
Сесиль,
Потому что скоро замуж выхожу и переезжаю во Францию насовсем
LadyVengeance,
Мне почти 30 и я уже скидывала 15 кг после родов. Но я уже не совсем помню, просто постепенно вернулась к привычным 75 кг. Сейчас начала наирать, так как французская кухня совсем отличается от украинской.
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 11702
Сообщений: 5012
Город: Днепропетровск
10.3.2014 15:06
|
YaRaS, привет! Параметры прямо как у меня. Удачи тебе. Пиши, как будешь цели достигать. Я вот более двадцати лет пытаюсь достигнуть 65 кг, уже скоро на пенсию, а я так и не постройнела. Напиши какой у тебя возраст, диетный стаж.
Если тебе до 25 и ты никогда не сидела на диетах и не занималсь физкультурой, то к лету точно будешь весить 68 кг. Всё зависит от способа похудения.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Сесиль
Diet-Баллов: 9772
Сообщений: 6680
Город: Сербия
10.3.2014 15:02
|
Приветик! А почему француженка?
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
10.3.2014 15:00
|
а я при росте 178 весшу 65 ПРИВЕТ
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
YaRaS
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 9
10.3.2014 14:52
|
Всем привет, я новенькая.
В моей жизни много изменений и я решила, что пора быть красивой.
Мой рост 175 см и вешу я 76 кг вот уже два года.
Купила весы на кухню и напольные. Очень хочу стать стройной!!!!
Думаю 65 кг. Значит нужно скинуть 11 кг.
175 см и 76 кг
1. Цель 73 кг
2. Цель 71 кг
3. Цель 70 кг
4. Цель 68 кг
5. Цель 65 кг
/community/post.php?topic_id=51613
|
