|
|
 |
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
29.5.2014 11:08
|
Замеры:
ОГ 100-100 = 0
ОТ 87-86 = 5
ОЖ 102,5-100,5 = 10
ОБ 104,5-104,5=0
ОН 63-62,5 = 2,5
ОР 32-32 = 0
Итого: 455+17,5=472,5б
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34317
Сообщений: 4606
26.5.2014 16:02
|
Отчет 19.05 -25.05
Имя -понтюшкина
Вес был :82.5 - Вес стал 81.7
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) +80
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. 10+10+10+10+10+10+10=+70
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +5+5++5+0+5+5+5=+30
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру.9+9+11+7+7+9+9=+61
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий 36+81+67+47+39+0+0=+270
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9.Вода-6+8+8+8+6+6+8=+50
10.СОН- +10+10+10+10+10+10+10=+70
11. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
12.Овощи-10+8+10+12+4+6+6=+56
Своевременная сдача отчета+5
замеры:
было стало
ОГ 111 109(-2)+10
ОТ 89 87(-2) +10
ОЖ 94 92(-2) +10
ОБ 99 98(-1) +5
ОН 58 57(-1)+5
ОР 31 31
ИТОГО- 692+40=732 балла
ИТОГО ЗА ГОНКУ-
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
26.5.2014 13:46
|
Отчет 19,05 - 25,05
Имя Таня (ТаняБолдырева)
Вес был 104 - Вес стал 104
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) 0
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов - 10
3. употребление воды 200г -2б 22+20+22+22+25+22+22=155
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. 70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день 0
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! 80
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 40
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10 сон 70
11 овощи фрукты 12+8 +4 +12 +30+4+10= 80
Своевременная сдача отчета: +5
ЗАМЕРЫ
было стало
ОПГ 94 94
ОТ 92.5 92.5
ОЖ 120 118 (-2) +10
ОБ 120 120
ОН 62 62
ОР 38 38
итого 520
всего за гоночку: 4864,5
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
26.5.2014 9:22
|
Отчет 19.05 - 25.05
Арина
Вес был 51.3 Вес стал 52.2
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр - 90б.
2. Разгрузочный день +0 б.
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) +70 баллов.
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) + 35 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) +23 баллов
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные +130 б.
8. Силовые тренировки +20 б.
Сон: 5б.+10+10+5+10+17+17= +72 б.
Вода: 8стаканов+6+6+6+6+8+8=16+12+12+12+12+16+16= + 96 б.
Овощи: 400+400+400+500+600+400+700=8+8+8+10+12+8+14=68 б.
9. Достижение поставленной цели +50 баллов (единовременное начисление в конце гонок)
Cвоеdременнная сдача отчета +5 баллов.
Замеры:
ОГ: 80-80=0
ОТ : 56-58=2 -10 б.
ОЖ : 70-70=0
ОБ : 89-89=0
ОН: 50-49=1 +5 б.
ОР: 22-22=0
Итого: 418 б.
Всего за гонку:3240 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
19.5.2014 15:39
|
Отчет 12.05 - 18.05
Арина
Вес был 52.5 Вес стал 51.3
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр + 120б.
2. Разгрузочный день +0 б.
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) +70 баллов.
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) + 25 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) +17 баллов
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные +50 б.
8. Силовые тренировки +20 б.
Сон 5б.+0+0+23+25+19+15= +87
Вода 6стаканов+6+6+8+8+7+6=12+12+16+16+14+12= +82 б.
9. Достижение поставленной цели +50 баллов (единовременное начисление в конце гонок)
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора -10 б.
Cвоеdременнная сдача отчета +5 баллов.
Итого: 466 б.
Всего за гонку:2822б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34317
Сообщений: 4606
19.5.2014 9:43
|
Отчет 12.05 -18.05
Имя -понтюшкина
Вес был :83.0 - Вес стал 82.5
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) +50
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов +10
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. 10+10+10+10+10+10+10=+70
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +5+5++5+0+5+5+5=+30
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру.11+9+11+9+7+11+9=+67
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий 32+37+41+37+40+49+29=+265
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9.Вода-----
10.СОН- +10+10+10+10+10+10+10=+70
11. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Своевременная сдача отчета+5
ИТОГО- 567 баллов
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
19.5.2014 9:38
|
Сдача отчета: +5 баллов.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
19.5.2014 7:07
|
Отчет 12.05 - 19.05
Имя Таня (ТаняБолдырева)
Вес был 104 - Вес стал 104.3
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) -30
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов - 10
3. употребление воды 200г -2б 22+25+22+22+25+22+22=160
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. 70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день +5+5+0+5+5+5-5=15
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! 10+10+12+10+10+10+12=74
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 100+10+200+10+10+20+20=370
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов +10
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10 сон +10+10+10+10+10+10+10=70
Своевременная сдача отчета: +5
итого 754
всего за гоночку: 4344.5
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
14.5.2014 8:42
|
Замеры:0
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34317
Сообщений: 4606
12.5.2014 11:46
|
Отчет 5.05-12.05
Имя -понтюшкина
Вес был :83.4 - Вес стал 83.0
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) +40
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. 10+10+10+10+10+10+10=+70
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +5+5++5+5+5+5+5=+35
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру.9+9+11+13+11+11+11=+75
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий 34+82+68+51+82+51+36=+404
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9.Вода+12+12+16+16+16+16+16=+ 104
10.СОН- +5+10+10+5+10+10+10=+60
11. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Своевременная сдача отчета+5
замеры:
было стало
ОГ 111 111
ОТ 89 89
ОЖ 94 94
ОБ 99 99
ОН 58 58
ОР 31 31
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ- 793 балла.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
12.5.2014 11:01
|
Отчет 5.05 -12.05
Имя -nezakor
Вес был : 121.75 - Вес стал 123,5
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) -175
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. +50
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день -35
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. +67
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий +0
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов +0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Своевременная сдача отчета: +5
ЗАМЕРЫ +25
было стало
ОГ 129 129
ОТ 119 119
ОЖ 130 130
ОБ 132 131 (+5)
ОН 74 72 (+10)
ОР 41 39 (+10)
ИТОГО: -63
Всего за гонку = 1764
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
12.5.2014 9:38
|
Отчет 05.05 - 11.05
Арина
Вес был 51.1 Вес стал 52.5
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр - 140б.
2. Разгрузочный день +0 б.
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) +70 баллов.
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) + 35 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) +12 баллов
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные +140 б.
8. Силовые тренировки +70 б.
9. Достижение поставленной цели +50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Замеры :
ОГ: 80-80=0
ОТ : 58-56=2 +10 б.
ОЖ : 74-70=4 +20 б.
ОБ : 89-89=0
ОН: 50
ОР: 24-22=2 +10 б.
Cвоеdременнная сдача отчета +5 баллов.
Итого: 132 б.
Всего за гонку: 2356 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
12.5.2014 7:48
|
Отчет 4/05 - 11/05
Имя Таня (ТаняБолдырева)
Вес был 104 - Вес стал 104
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) 0
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов - 10
3. употребление воды 200г -2б 22+22+22+22+25+22+22=157
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. 70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день +5+5+0+5+5-5-5=10
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! 10+10+12+10+10+10+12=74
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 10+10+20+10+10+0+0=60
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов +10+20+10+20=60
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10 сон +5+10+5+10+10+10+10=60
Своевременная сдача отчета: +5
ЗАМЕРЫ
было стало
ОПГ 94 94
ОТ 92.5 92.5
ОЖ 120 120
ОБ 120 120
ОН 62 62
ОР 38 38
итого 506
всего за гоночку: 3590.5
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
5.5.2014 22:12
|
Своевременная сдача отчета + 5.
Итог за неделю: 559 баллов.
Всего: 2675 баллов.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
5.5.2014 21:31
|
Отчет 28.04 - 5.05
Имя -nezakor
Вес был : 123.1 - Вес стал 121.75
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) +135
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. +30
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +15
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. +0
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий +0
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Штрафы -20 баллов
Своевременная сдача отчета: +5
ИТОГО: 165 балла
Всего за гонку = 1827
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
5.5.2014 20:41
|
Отчет 28.04 - 04.05
Имя -AssTАня
Вес был : 69,8 - стал 69,5
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов 30
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 0 баллов
4. Не едим после 18 – 10 балл за день 50
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день 20
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру-36
7. Фитнес- баллы + 126
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10. Вода 8ст.+4+6+4+6+7+7=42 ст.=+84 балов
Своевременная сдача отчета: -5
Штрафы за нарушения:
1. Не соблюдение коридора - штраф 5 балов за день -15
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день -20
ИТОГО за неделю: 316 баллов
Всего за гонку: 1531 балл |
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
5.5.2014 12:15
|
Отчет 21.04 - 27.04
Арина
Вес был 52.9 Вес стал 51,1
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр +180 б.
2. Разгрузочный день +10 б.
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) +70 баллов.
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) + 10 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) +45 баллов
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные +140 б.
8. Силовые тренировки +70 б.
11. Достижение поставленной цели +50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение коридора -50 баллов (кишечный грипп,нельзя есть было)
Cвоеdременнная сдача отчета +5 баллов.
Итого: 480 б.
Всего за гонку: 2049 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
mifistka
Diet-Баллов: 6517
Сообщений: 1177
5.5.2014 9:09
|
Отчет 28.04 - 05.05
Имя Екатерина (mifistka)
Вес был 117 (114,3 на конец недели) - 114.0
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б): 30
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов : 0
4. Не едим 2-3 часа до сна – 10 балл за день: 50
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день : -25
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. 5
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий : 0
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов : 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10. Употребление воды 200гр - 2 б. - 40
11. Здоровый сон - 35
Своевременная сдача отчета: 5
ИТОГО за неделю :140
ИТОГО за гонку: 1944
Екатерина
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34317
Сообщений: 4606
4.5.2014 17:21
|
Отчет 28.04 - 04.05
Имя -понтюшкина
Вес был :83.4 - Вес стал 83.4
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) + 0
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. 10+10+10+10+10+10+10=+70
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +5+5++5+5+5+5+5=+35
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру.11+9+11+13+9+11+9=+73
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий 17+33+92+82+54+82+51=+411
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9.Вода-
10.СОН-
11. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Своевременная сдача отчета+5
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ- 494 балла.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
4.5.2014 9:22
|
Отчет 28,04 - 04.05
Имя Таня (ТаняБолдырева)
Вес был 104 - Вес стал 104
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) 0
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов - 10
3. употребление воды 200г -2б 22+22+22+22+20+22+22=152
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. 70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день -5+5+0+5+5-5-5=0
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! 10+10+10+10+10+10+10=70
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 10+10+20+10+10+100+130=290
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов +10+10=20
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10 сон +10+10+10+10+10+10+10=70
Своевременная сдача отчета: +5
итого 687-70(сон)-152 (вода)=465
всего за гоночку:3084,5
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
29.4.2014 20:55
|
Отчет 21.04 - 27.04
Имя -ASSTАня
Вес был : 71,9 - стал 69,8
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов 210
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 0 баллов
4. Не едим после 18 – 10 балл за день 50
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день 25
6. Выполнение дополнительного мероприятия +48
7. Фитнес- баллы + 126
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10. Вода 5ст.+4+3+4+6+4+7=3 ст.=+66 балов
Штрафы за нарушения:
1. Не соблюдение коридора - штраф 5 балов за день -10
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день -20
Объемы:
ОГ – 104—101 +15
ОТ – 87---89 -10
ОЖ –
ОБ – 103-102 +5
ОН – 60—61 -5
ОР – 30—30
ИТОГО за неделю: 500 баллов
Всего за гонку: 1715 баллов
Сон не считаю, ложусь поздно, встаю рано! |
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
29.4.2014 7:07
|
Отчет 22.04 - 27.04
Имя Плюшечка - Наташа
Вес был 78,6 - Вес стал 80,1
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) +1500гр =- 150 б
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов = 0
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 баллов за день. -10-10+10+10+10-10-10-10=-50 б
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день = 0 б
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! массаж+вакуумный+озон =15 б
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! = 0 б
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 4 раза по 20 мин = = 0 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10. вода - =5 стаканов*2= 10 б.
11. Здоровый сон - не было = 0 б.
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение корридора - штраф 5 балов за день
2. Наелись на ночь? - штраф 10 бала за день
своевременная сдача отчета 0 б.
итого: - 175 б.
общий итог: 693
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
28.4.2014 22:38
|
Отчет 21.04 - 27.04
Имя Юля (chicledecanela)
Вес был 59.9 - Вес стал - 59.9
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б): 0
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов : 0
4. Не едим 2-3 часа до сна – 10 балл за день: 60
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день : 35
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. 29
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 баллов за каждые сожженные 100 калорий : 70
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов : 0
9. Употребление воды 2 балла за каждые 200 гр: 42
10. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
сон - 35
Своевременная сдача отчета: +5
было стало
ОПГ 91 90,5 +2,5 баллов
ОТ 73 72,5 +2,5 баллов
ОЖ 86 86
ОБ 98 98
ОН 53 52 + 5 баллов
ОР 26 26
Итого + 10 баллов
Итого за неделю - 286 баллов
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
28.4.2014 22:22
|
Своевременная сдача отчета +5
ОГ - 101-100=1
ОТ - 90-87=3
ОЖ - 104-102,5=1,5
ОБ - 106-104,5=1,5
ОН - 63
ОР - 32,5 итог: 35 б.
ИТОГО за неделю: 649 б.
ВСЕГО за гоночку: 1467+649 = 2116 б.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
arrishka
Diet-Баллов: 5432
Сообщений: 112
Город:
28.4.2014 14:49
|
Отчет 21.04 - 27.04
Арина
Вес был 52.4 Вес стал 52,9
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр -50 б.
2. Разгрузочный день +10 б.
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) +70 баллов.
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) + 25 б.
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) +9 баллов
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные +140 б.
8. Силовые тренировки +70 б.
9. Вода 4ст.+4+4+4+4+4+4=28 ст.=+56 б.
10. Сон 5+5+5+5+10+10+10=50 б.
11. Достижение поставленной цели +50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Штрафы начисляются за следующие нарушения:
1. Не соблюдение коридора -10 баллов
Cвоеdременнная сдача отчета +5 баллов.
Замеры:
ОГ: 80
ОТ : 59-58=1 +5 б.
ОЖ : 74
ОБ : 90-89=1 +5б.
ОН: 50-51
ОР: 24
Итого: 385 б.
Всего за гонку: 1569 б.
23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
|
nezakor
Diet-Баллов: 8662
Сообщений: 1850
Город: Мичуринск
28.4.2014 9:58
|
Отчет 21.04 - 28.04
Имя -nezakor
Вес был : 123 - Вес стал 123,1
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) -10
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов 0
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. +40
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +20
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. +43
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий +16
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
вода +123 балла
сон +40
Штрафы -15 баллов
Своевременная сдача отчета: +5
ЗАМЕРЫ +25
было стало
ОГ 129 129
ОТ 120 119 (+5)
ОЖ 132 130 (+10)
ОБ 134 132 (+10)
ОН 74 74
ОР 41 41
ИТОГО: 287 балла
Всего за гонку = 1662
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
23.4.2014 12:07
|
Отчет 21,04 - 27.04
Имя Таня (ТаняБолдырева)
Вес был 104 - Вес стал 104
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) 0
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов - 10
3. употребление воды 200г -2б 22+22+22+22+20+22+22=152
4. Не едим после 18 (или 2-3 часа до сна – по усмотрению участника) – 10 балл за день. 70
5. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) – 5 баллов за день +5+5+0+5+5-5-5=10
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру. (АЦ массаж, контрасный душ, маска, обертывание, скраб, и пр.) СПОРТ НЕ ВКЛЮЧАЕМ!!!!! 10+10+12+10+10+10+12=74
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за каждые сожженные 100 калорий ДОМАШНЮЮ АКТИВНОСТЬ НЕ ВКЛЮЧАЕМ! 10+10+20+10+10+100+0=160
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов +10+20+10=40
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
10 сон +5+10+5+10+10+10+10=60
Своевременная сдача отчета: +5
ЗАМЕРЫ
было стало
ОПГ 94 94
ОТ 94 92,5 (-1,5) +7,5
ОЖ 120 120
ОБ 120 120
ОН 62 62
ОР 38 38
итого 588,5
всего за гоночку: 2619,5
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 34317
Сообщений: 4606
23.4.2014 11:49
|
Отчет 21.04 - 27.04
Имя -понтюшкина
Вес был :83.5 - Вес стал 83.4
Начисление баллов:
1. Сброс веса за каждые 100 гр – 10 баллов (+100 гр = - 10 б) +10
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю – 10 баллов
4. Не едим после 18 – 10 балл за день. 10+10+10+10+10+10+10=+70
5. Соблюдение коридора – 5 баллов за день +5+5++5+5+5+5+5=+35
6. Выполнение дополнительного мероприятия ежедневный уход 5 баллов +2 балла за каждую не ежедневную процедуру.13+11+13+11+11+11+13=+83
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета 10 балла за 100 калорий 70+50+44+58+68+48+46=+384
8. Силовые тренировки - 10 минут -10 баллов 0
9.Вода-20+20+20+16+16+16+16=+124
10.СОН- +10 +10+15+10+10+10+10=+75
11. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
Своевременная сдача отчета+5
замеры:
было стало
ОГ 111 111
ОТ 89 89
ОЖ 94 94
ОБ 99 99
ОН 58 58
ОР 31 31
ИТОГО: 786 баллов
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
