начала 30.03 с 80 кг рост 167 52года
ем 4-5 раз в день последний не позднее 19ч каждый прием пищи - белок- овощи-отруби- живой йогурт завтрак-ланч - еще каша
каждый день прогулки не менее 30 мин в идеале 1ч -1.5ч
хочу еще начать обруч крутить что-то пока не возьмусь не как
вообще основная моя цель меньше есть (с смысле размера порций) и больше двигаться
на сайте очень хочется найти единомышленников с кем можно поделиться потому что моим знакомым уже не интересно слушать сколько и чего я съела да чтобы еще съесть чтобы постройнеть
