Всем привет! Меня ховут Ольга и я всю жизнь была полненькая, если не сказать толстая (в средней школе вес был 73 кг). Последний год-два я весила около 63 и медленно набирала вес.
В эти Новогодние праздники поехала с подружкой в Египет, ели, пили, фоткались...Вот до этого момента всё было хорошо :D Я увидела себя на фото и мне стало плохо.
Дома вес показал 66 кг. Тут то я и решила взять себя в руки. С начала этого года я отсидела полностью Протасовку, выход из неё и перешла на правильное питание.
Но с середины мая у меня начались ужасные срывы на быстрые углеводы. Это могли быть и конфеты/торты/печенье, но тк этого добра у меня дома нет, чаще срывалась на фрукты, сухофрукты, хлебцы. Получается 1-2 серьзных срыва в неделю. Последний срыв был в пятницу, после чего весы показали 59,2.
Именно поэтому я здесь, БЖУ считаю и в обычной жизни, но когда ты не одна и за твоим питанием может следить ещё кто-то....В общем надеюсь, что это поможет мне не сорваться.
Исходные данные на сегодняшний день.
Возраст- 26
Рост- 168
Вес- 58
Цель- сначлала 55, потом 50
Планы: уменьшить кол-во быстрых углей в рационе правильного питания.
