|
|
|
|
|
|
 |
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
14.6.2014 9:11
|
Татьяна, спасибо! С трудом получается, но я стараюсь. Муж уже вышел на работу после отпуска, теперь будет легче  . Скушала овсянку с бананом, допиваю кофеек, скоро пойду на треньку. Всем удачного дня!!!
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
10.6.2014 6:00
|
Привет! Отдых это просто отлично. Скоро и я вотпуск! И не собираюсь себя там сильно держать! Отдыхать так отдыхать! главное потом ровненько так на рельсв встать и пошла-пошла-пошла! Чего и тебе желаю!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
7.6.2014 23:55
|
Всем привет! Девочки, спасибо за спинку))), я и сама удивилась, когда увидела фото. Я пропадала, ездили семьей на море на недельку. Кормили в столовой оч хорошо и вкусно, да и пивко позволяла себе... Вобщем, я там оторвлась так, что привезла с собой 1,5 кг лишних  . Но я особо не переживаю, зато отдохнула хорошо. В понедельник побегу в тренажерку, уже очень хочется, прям руки чешутся. Ну и питание налаживаю, а то сладости лопала только так...
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 11484
Сообщений: 6539
Город: Москва
3.6.2014 10:18
|
sila_voli пишет 27.05.2014 в 15:00 (ссылка):
Вчера дома занималась, сделала 8-ми минутки на пресс и ягодицы + 40 мин эллипсоид. Сегодня тренажерка, хорошо позанималась. Присед и становая в последнем подходе 55 кг, нормально пошли.
Муж зафотал вид сзади 
Как крылышки расправлю, так и талия вырисовывается)))
Красивая какая спинка!!! Класс!!!!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
|
britanika
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 1197
3.6.2014 10:15
|
Привет!
О,какие формы,спинка супер!!!
А я все борюсь с бучем ,осталось 1.5 недельки до конца,потом буду переходить на пп.
мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
30.5.2014 13:24
|
Ооооо! Какая у тебя фрма! Такая сухенькая!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
27.5.2014 15:00
|
Вчера дома занималась, сделала 8-ми минутки на пресс и ягодицы + 40 мин эллипсоид. Сегодня тренажерка, хорошо позанималась. Присед и становая в последнем подходе 55 кг, нормально пошли.
Муж зафотал вид сзади
Как крылышки расправлю, так и талия вырисовывается)))
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
27.5.2014 9:51
|
Всем привет. Что-то я совсем расслабилась. Планировщик не веду, питаюсь интуитивно. Лопала и мороженку, и конфеты, вес +/- на месте. Главное треньки не пропускаю, занимаюсь как положено. На прошлых выходных ходили на пляж на разведку))), открыли купальный сезон. Еще не убрали там все, но купаться и загарать уже можно).
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
20.5.2014 10:19
|
У тебя даже тема называется ПП а не БУЧ!
Я прочитала про БУЧ, кое что для себя уяснила, но сидеть на нем я не готова! Так что ПП меня вполне устраивает!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
19.5.2014 18:31
|
Решила завязать с БУЧ, буду вести планировщик и просто стараться правильно здорово питаться, ну и тренировки конечно же продолжаю.
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
19.5.2014 7:40
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
13.5.2014 12:04
|
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
12.5.2014 17:14
|
Понедельник, за прошедьшую неделю похвастаться особо нечем. Питание отслеживала только 3 дня, ну да ладно, выложу. Не меняем традиции)))
Сдалала замеры:
ОГ 88
ОТ 72
ОЖ 81
ОБ 95 (-2 )
ОН 56 (-2,5)
вес 64 кг (-1)
В скобках изменения за месяц.
Сегодня занималась в тренажерке. Питание наладила с субботы. Сегодня углеводный день. Буду считать эти замеры стартом в БУЧ и сегодня 1 цикл 3 день углеводный ( начну сначала, т.к. был перерыв почти неделю, а то что было "до" пусть будет знакомством))). Хочу попробовать чередовать 2дня белковых и 1 углеводный, будет тяжело - добавлю еще смешанный.
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
12.5.2014 16:28
|
Татьяна, привет. Для меня тренажерка тоже новый опыт. Никогда бы не подумала, что буду штангу тягать))). Тренер в моем зале бывает только вечером, а абонемент у меня на утро, вечером много людей, места нет. Если бы не муж, я, наверно, и не решилась бы. А так он показал, поддержал, да и мне как-то первое время было спокойней с ним ходить. Сейчас хожу одна, иногда только получается вдвоем, когда доцю пристроим. А раньше тоже только дома занималась по видео урокам, ну и орбитрек прикупили года 3 назад.
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
11.5.2014 4:29
|
sila_voli, я раньше на тренажерку вообще не смотрела, наверное как многие девушки! Я вообще занималась дома и худела тоже! Я из тех кому это удобно! Потом из любопытства пошла в фитнес центр на групповые! Скукота! Быстро запал ушел! И тут до меня в правильном виде дошла инфа про тренажерку! И параметры с целями подходят.
Сейчас думаю как правильно составить программу! Инструктор уж больно молоденький. ))))) советуюсь и пропускаю через себя инфу!
Про БУЧ начала читать, пока интересно!
После праздников только можно начать! В праздники и такие затяжные это не реально! А может для кого и реально!)))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
10.5.2014 14:27
|
Татьянаttt, проблем с весом у тебя, я так понимаю, особых и нет. Осталась шлифовка, так сказать. Правильно, что выбрала тренажерный зал, самое то. За мышцой нам только туда и дорога  , ну и за питанием нужно следить, конечно.
Я на этой неделе чет распустилась. Майские праздники, пмс, а вчера у мамы еще и ДР. Даже планировщик не вела... Но сегодня уже все ок, настроилась наконец-то. Была в тренажерке с утра, треня была на верх тела, т.к. 2-й день месячных. Питание по белковому дню БУЧ. Только вот как циклы теперь считать хз. Или продолжать и тогда 4 цикл 1 белковый день, или уже все по-новой начинать. 5 дней питание было смешанноеи переборчик по кк  .
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
8.5.2014 8:07
|
sila_voli, спасибо за прием!)))
Мои параметры:
Рост 160
Вес 57
От 71
Об 94
Оноги 54
Оикры 33,5
Хочу ориентровочный вес 54 (с мышцой)
От 66
Об 89
Как-то так!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
sila_voli
Diet-Баллов: 5934
Сообщений: 71
Город: Энергодар, Запорожская обл.
8.5.2014 6:30
|
Татьянаttt, привет! Заходи, конечно, поможем, чем сможем . Не скажу, что я особо опытна, тоже еще учусь во многом. Но ребят толковых много, всегда подскажут, помогут, есть чему поучиться... А какие у тебя параметры?
Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
7.5.2014 22:23
|
Татьянаttt, посмотри у меня в теме кто пишет к ним еще пиши :-)
Илья.
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
7.5.2014 15:39
|
Привет! Зашла в гости, думала что дневничек новый и человек знакомиться с тренажеркой, а у тебя уже во как! Я только знакомлюсь с железом и многое надо еще понять! Тренер мне расписал план тренировок на месяц, делаю! Что и как пока не до конца! Буду к тебе заглядывать! Да и экспертов по этой части у тебя много!) ))) так что будем знакомы! Пошла читать про БУЧ!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
britanika
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 1197
7.5.2014 14:27
|
Привет! С отвесиком тебя!
Вылазка,шашлык,дело святое,мммммммм . Не особо зацикливайся,подумай ,что это всего лишь день загруза,главное что бы он не вошел в привычку . У меня это было 3-го))
мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
