Zunia, привет! Так праздники прошли уже вроде, вот новые уже почти наступили! �ли у тебя график работы не пятидневка?

Здорово что нет привеса, главное ты только не расслабляйся, а то можно подумать, что все зажорчики с рук сходят и совсем расслабиться, а потом будет печалька

У меня тоже все нормально, был за праздники один привес 400 гр, но я думаю, что это из-за КД. Я 3 дня из 4 была в спортзале, после зала сауна. А вот впереди еще праздники, их тоже надо как то пережить)))

МаRуся, никуда не пропала. На даче нет доступа в интернет пока, к сожалению.((

Праздники прошли в сплошном злоупотреблении. В субботу с подружкой встретились, и объелись пиццы..и это кроме шашлыков на даче.

Удивительно, но привеса нет

А у тебя как дела? Как прошли выходные?

Zunia, Ну и куда это ты пропала??? Как дела? Как праздники прошли, надеюсь без лишних кг?

Zunia, Привет! Я тоже ленивая, не могу себя заставить дома заниматься,, ну никак((( Вот в зал хожу исправно, только вот сегодня в сомнениях, что то спина в районе лопатки болит, даже не знаю, то ли защемило, то ли продуло, вот и не знаю идти или нет, хуже бы не стало(((

А насчет шашлыка из грудок... я как раз его и ела с субботу в ту, все взвешивала как положено, а домой приехала занесла все в планировщик и оказался перебор по ккал и белку

А пол кило я уже сбросила и даже еще больше. У меня сегодня отвес 900 гр, даже не знаю с чего бы это

Удачи нам на праздниках!!!!

РњР°RСѓСЃСЏ, РґР° СѓР¶...СЏ РЅР° эти выходные РЅР° дачу,  С‚ам РґСЂСѓР·СЊСЏ, шашлыки...как Р±С‹ РЅРµ сорваться.))

В магазине сегодня куплю побольше овощей и куриную грудку (сделаю шашлык из нее. Так вкусно получается!) Буду держать оборону до последнего.))

За 2 дня нельзя наесть полкило жира. Думаю, это просто водичка скопилась, быстро сбросишь

МаRуся, Привет!

Сама собой горжусь. Жутко ленивая я в этом плане.)) Присоединяйся ко мне? Будем друг друга подбадривать и подталкивать к спортивным достижениям.))

Бедра болят меньше.)) Почти совсем не болят. Наоборот, приятно, чувствуется, что мышцы разработанные.

Zunia, Привет!!!

Какая ты молодец, что начала заниматься!!! А я вот все не могу)))) Если ты только начала заниматься, то это нормально что вес стоит, а может и чуть прибавиться. Ориентируйся на замеры.

А я за выходные аж 500 гр наела, а впереди еще 4 выходных, эх боюсь я их прям

Как твои бедра?

МаRуся, привет!

РЇ начала программу! Бедра болят ужаснСегодня будет третий день, потом думаю будет менее болезненно.)

Вес стоит..(( Я вот думаю, а не сломались ли у меня весы? Может просто обманывают? Хотя вряд ли..

� отеки все при мне. Сегодня съела из соленого только салат. Остальное все без соли. Надеюсь, завтра будет лучше.

а у тебя как успехи?)

Zunia, Доброе утро! Как успехи? Как твои отеки?

Сегодня в планах сделать горячее обертывание и баночный массаж. Массаж я что то забросила. Начала курс неделю назад и тогда же и закончила. Надо делать хотя бы раз в два дня.

А перед этим начну курс с Джиллиан, а то так и не заставила себя.

Вчера РЅР° ужин вместо салата ела шашлык РўР°Рє РІРєСѓСЃРЅРѕ..

А сегодня опять отекла. � опять 75 на весах. Будет мне урок.

Всего:  

  1055 124 50 29

Что-то сегодня совсем не ЗОЖный день.

РќР° утро ела гречку  СЃ ТУШЕНКОЙ! Хорошо хоть СЃ говяжьей Рё немного...

Пришла на работу, а там у коллеги др, заставили торта кусок съесть.

А до вечера еще далеко..