Итак... сегодня я начинаю вести отчеты и мотивировать себя. Без плана следовать правильному образу жизни у меня пока не получается :) Нужно ввести в систему сначала. А для этого нужны усилия.
В итоге я хочу получить тело, которым можно будет восхищаться, я хочу наслаждаться отражением себя в зеркале. Так у меня уже было, поэтому точно знаю, что смогу. При этом, делать я это буду на правильном (в моем понимании) питании (максимальное сыроедение). Для этого я планирую физические нагрузки (силовые, аэробные), йога.
Уже на сегодняшний день у меня введен режим. Я встаю в 6-30, делаю энергетическую гимнастику, медитирую, контрастный душ, завтрак.
Сегодня с утра я добавила силовые (полчаса). Мне понравилось!!! ))) Я не думала, что с утра так здорово спортом заниматься! )))) Хочу попробовать периодически бегать по утрам. Мне это дается тяжеловато (бег). Бегала уже несколько раз, но вечером. Вечером у нас жарко. Сегодня увидела, что и в 6-30 у нас бегает народ по проспекту...что очень вдохновляет. ))) Так что, есть хороший повод начать и мне! Хотя бы посмотреть, как пойдет. Но для этого вставать нужно будет раньше.
В дальнейшем планирую корректировать свои планы, что-то добавлять/менять. Здесь буду отписываться каждый вечер о сделанном за сегодня, съеденном. Свои мысли, успехи, события и пр.! Дневник больше для себя буду вести. Мне он нужен. Если кому-то будет интересно - буду очень рада! :) Гостям, новым знакомствам и общению! :)
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004