katyalapa, я бобовые тоже ела, но в них много углеводов, а в орехах жиров..тут действительно нужен строгий подсчет. Насчет сои будьте поосторожней, очень много ГМО!

РЇ РЅР° этом сайте  тоже давно зарегистрировалась, последний раз РІ 2010 Рі. заходила) РўРѕРіРґР° еще РІ табличке вес 55 стоял, Р° желаемый 52!

Cherry, желаю успехов!

malceva_m пишет 22.04.2014 в 19:47 (ссылка):

неее, если РєРі 2-3 уберу , то Р±СѓРґСѓ  РѕС‡РµРЅСЊ похожа. 

katyalapa пишет 22.04.2014 в 21:34 (ссылка):

РЇ РІ этот РїРѕСЃС‚ РЅРµ похудела, как было 49 , 3 , так Рё осталось.  РќРѕ СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ уже РЅРµ циклюсь РЅР° весе. Главное , чтобы Р·Р° 50 РЅРµ перескакивало.  

РњРЅРµ 40 Рё каждый грамм дается СЃ большим трудом.  РљСЃС‚ати , СЏ РѕРґРЅРѕ время тоже подсчитывала здесь РєРє , держа РїРѕСЃС‚. Белки легко добирала соевыми продуктами , грибами, чечевицей  Рё бобовыми. 

если РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ выпечки  Рё орехов , то перебора РІ углях Рё жирах РЅРµ будет. 

Мне тоже нужно научится пробовать, а не уплетать)

Это вы на фото?

malceva_m пишет 22.04.2014 в 19:26 (ссылка):

"Стоп" - ключевое слово. РљСЂРѕРјРµ этого , надо следить Р·Р° порциями.  

Мне еще легче в том плане, что я со сладким в ровных отношениях. Халву вообще не люблю, в отличие от мужа.

РЎРІРѕРёРј пеку, Р°  СЃР°РјР° только РїСЂРѕР±Сѓ снимаю.  

Зато овощи-РјРѕРµ РІСЃРµ. 

Приятно познакомиться, Cheery!

Забыла написать, что я еще и сластена) Ем черный шоколад и халву в постные дни (последняя самая коллорийная и притягательная), чувствую пора сказать стоп! Запоры пока не мучают, это я на будущее если вдруг есть диета какая-нибудь с такими побочными явлениями)) Про отруби 100%, иногда ем, но просто для вкуса и чтобы хлеба меньше потреблять.

В прошлом году вышла замуж и как понеслась -была 60 теперь до 75 себя довела (( Муж по вечерам ужинает и я туда же...

malceva_m, Мария, добрый вечер! 

РЎ праздником ! 

РЇ уже около 4 лет соблюдаю РІСЃРµ посты Рё РїРѕ возможности  РїРѕСЃС‚ные РґРЅРё . первый опыт  РїРѕСЃС‚Р° был печальный РІ плане веса, прибавила около 2 РєРі, которые очень долго РЅРµ могла скинуть. РќРѕ потом поняла , как Р’С‹ правильно написали , что проблема РІ углеводной пище (хлеб Рё выпечка ) . Стала употреблять больше свежих овощей, чечевицы, бобовых, тофу Рё РІСЃРµ вернулось РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ. Рђ РїСЂРё подключении спорта еще Рё тело преображается. 

РћС‚ запоров попробуйте принимать отруби. Хорошее средство. РњРЅРѕРіРёРј клетчатка помогает , РЅРѕ РѕС‚ нее  Сѓ меня наоборот сложности появляются. 

Добрый вечер каждому, кто зашел познакомиться со мной!

Меня зовут Мария. Я православная христианка и стараюсь по мере сил соблюдать постные дни - среду и пятницу и длительные посты. К сожалению за время постов я не скидываю, а только набираю вес (потребляю много углеводной пищи и растительных жиров), сидеть на огурцах и воде не могу. Мне нужены советы не только правосланых, но и каждого, кто разбирается в чередовании белковой и углеводной пищи, так, чтобы не падать в обморок и не страдать запорами.

Заранее спасибо :)