ого! а вот это неплохо :) все, перехожу на витаминные комплексы!

Одной аскорбинки мало...

 РќСѓР¶РµРЅ хорошо сбалансированный комплекс.

Каждый выбирает то, что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РµРјСѓ (ей) Рё РїРѕ возрасту, Рё РїРѕ показаниям/противопоказаниям...

Лично я предпочитаю Бьюти табс Гармония.

взята с сайта www.beauty-tabs.ru/harmony/

Рекомендации по применению:
рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источника натуральных антиоксидантов — катехинов белого и зеленого чая, витаминов и минеральных веществ.

Рекомендованная доза:
взрослым по 2 таблетки в день во время приема пищи.

Продолжительность приема: не менее 1 месяца.

Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов.

Состав: дневная доза (2 таблетки) Бьюти-Табс^® Гармония содержит:

Экстракт зеленого чая	50 мг
Экстракт белого чая	50 мг
Витамин А (ретинола ацетат)	800 мкг = 2666 МЕ
Витамин D (колекальциферол)	5 мкг = 200 МЕ
Витамин E (D-a-токоферола ацетат)	15 мг = 22,36 МЕ
Витамин B1 (тиамина нитрат)	1,7 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	2 мг
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)	2 мг
Витамин B12 (цианокобаламин)	2 мкг
Никотинамид	20 мг
Пантотеновая кислота	6 мг
Фолиевая кислота	300 мкг
Витамин C (аскорбиновая кислота)	70 мг
Витамин K (фитоменадион)	100 мкг
Кальций (кальция карбонат)	250 мг
Магний (магния оксид)	90 мг
Железо (железа фумарат)	14 мг
Цинк (цинка оксид)	15 мг
Медь (меди сульфат)	0,9 мг
Марганец (марганца сульфат)	1,8 мг
Хром (хрома хлорид)	45 мкг
Селен (натрия селенат)	60 мкг
Йод (калия йодид)	150 мкг

Неактивные компоненты:
целлюлоза микрокристаллическая, кукурузный крахмал, кальция фосфат, метилцеллюлоза, магния стеарат, желатин, глицерин, кремния диоксид, стреариновая кислота.

Оболочка:
гипромеллоза3, гипромеллоза15, тальк, глицерин, титана диоксид, железа оксид желтый, калия алюмосиликат.

Условия хранения:
РІ СЃСѓС…РѕРј месте, недоступном для детей, РїСЂРё температуре РЅРµ РІС‹С€Рµ 25В°C.

Условия реализации:
через аптечную сеть Рё СЃРїРµС†РёР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Рµ отделы торговой сети.

РЎСЂРѕРє годности: 2 РіРѕРґР° СЃ РґР°С‚С‹ изготовления.

Свидетельство Рѕ РіРѕСЃ. регистрации:
в„– 77.99.23.3.РЈ.9141.8.05 РѕС‚ 09.08.2005 Рі.

ЛенБорисовна,
я пью аскорбинку каждый день и,честно говоря, без неее вообще раскисаю. Так что согласна :) Хотя иногда и этого недостаточно. Особенно когда приходится все время держать себя в руках и контролировать, что ты ешь. Раньше спасалась сладким, а теперь нельзя!
А ты пьешь витаминные комплексы какие-то? или просто фрукты-овощи?

Пью Алфавит-диета, тут на ДО кто-то про них сказал - понравилось мне тоже.

А вообще, ненавижу все сезоны, кроме лета, я постоянно мерзну, нормально чувствую себя только от +25С, дождь - страшное дело, снег - вообще. А так как на Урале - все это (кроме тепла) присутствует в полном объеме.

Так что тоже прислушаюсь к Вашим советам обязательно, это моя больная тема.

Привет!

Чтобы легче справляться с хандрой любого времени года или суток, есть много приятных рецептов!

Самый короткий Рё действенный (РїРѕ крайней мере, РґР»СЏ меня) получать необходимое количество витаминов - РєР°Рє РІ РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРј РІРёРґРµ, так Рё РІ РІРёРґРµ специальных препаратов, которые можно подобрать РЅР° СЃРІРѕР№ РІРєСѓСЃ, цвет Рё кошелек РІ любой аптеке.

Замечено учеными и многократно проверено на себе: в период, когда перестаю принимать витамины, случаи упадка сил и настроения наблюдаются значительно чаще. А стоит вспомнить про витаминчики - мир снова расцветает своими прекрасными красками!

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№!

погода в последнее время что-то не очень радует, а для осенней депрессии как-то рановато! :) поделитесь своими рецептами хорошего настроения. Как не сорваться на сладкое, когда на улице дождь, холодно, слякотно и руки тянутся к холодильнику?