Та же самая проблема. Начинала с 60. 6 недель интенсивных занятий 3 раза в неделю от часа до трех. и на весах 62!!!!!!!!!!!!!!!!!!джинсы трещат,ни во что не лезу.После шести железно только кефир и грейфрут,в течение дня-дробно кушаю белок,кроме завтрака.на завтрак каши. � это просто ужасно. Я не вижу никаких объяснений логических,кроме тех,что у меня много силовых тренировок и мало кардионагрузок. Но когда я тут прочла у одной из учатсниц,что и с кардио привес три кило,мне стало просто дурно....а смысл тогда вообще напргягаться.КОгда в спокойном режиме,просто отказываясь от опред.количества еды ты теряешь гораздо больше.не поняла как к этому относиться и что делать в итоге.диета соблюдается,организм не голодает,упражнения через день,вес растет((

Ovchunya пишет 23.04.2014 в 21:31 (ссылка):

Р’С‹ правы, надо пробовать. РќРµ ожидала просто, что столкнусь СЃ таким РІРѕС‚ РІ самом начале. Плато,РґР°, логично, Р° такой резкий набор РІ начале пути ужасно огорчает. РњРѕСЏ ближайшая цель постоянно переносится РІСЃРµ дальше Рё дальше.  Рђ ближайшая цель всего то 75 РєРі. Раньше РјРЅРµ стоило месяц РЅРµ жрать Рё РЅРµ было этих пять РєРі, хотя Рё понимаю, что неправильно это совершенно, РЅРѕ визуально эффект был, СЏ сразу худела всегда Рё одежа болталась, Р° теперь нифига. 
Буду пробовать РІСЃРµ. Спасибо большое Р·Р° поддержку. 

NightKiss пишет 23.04.2014 в 21:38 (ссылка):

Тянет, тянет. РЇ РІСЃРµ забиваю РІ планировщик, Рё ем предварительно взесив или если есть вес РЅР° этикетке. Да только РІ латте около 110 РєРє РІ чашке, Р° СЏ три выпиваю, РґР° еще Рё СЃ какао. РЇ ем хлеб, только черный, ем жирную рыбу, птицу, ем даже картофель!, СЃ селедкой например.  Р•СЃР»Рё Р±С‹ СЏ без спорта худела, СЏ Р±С‹ такого себе РЅРµ позволяла. РќРѕ СЏ взвешиваю порцию, потом СЃСЋРґР° Рё проверяю РЅРµ перебрала ли. Сегодня съела баунти, впервый раз Р·Р° РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёР№ период. Остальные углеводы фруктами добрала. 
Р�Р· плохого- СЏ ем РЅР° ночь, точнее РїРѕР·РґРЅРѕ вечером. Через час-полтора после тренировки, иначе РЅРµ РјРѕРіСѓ уснуть. Ем что-то сладкое чуть чуть или фрукты. 

NightKiss, Тут нам всем много, что кажется) Главное хозяйке дневничка не отчаиваться и пробовать: уменьшать, увеличивать, убирать, добавлять-все что угодно, но главное ДЕЛАТЬ). Не попробуешь не узнаешь)

Мне кажется, что нужно включить обед. Тренируетесь до ужина или после? Пусть меня поправят сушащиеся спортсмены, но по-моему Ваше меню на 1800 ккал. не тянет. Завтрак преимущество белковый - он не дает такой энергии для пробуждения мозга, вот Вы и раскачиваетесь только к вечеру.

Для красивых ног - баночный массаж и хороший ац-крем. Заоодно выгоните лишнюю воду и расслабите мышцы. А "умереть" на тренировке можно и на статике, у Джилл есть такие упражения на баланс - с меня три пота льется.

valakiev, У Тони может быть что угодно, а у Вас + на весах. Чтобы ответить на этот вопрос, раз Вы его задаете, надо пробовать. Попробуйте:

1. Не так часто тренироваться

2. Будет видно, после п.1

Недельку подождите, посмотрите, понаблюдайте, авось дело в сильной нагрузке для данного организма. А то вы уже близки к тому, чтобы все бросить, а через еще 3 недели, вообще пойдете есть плюшки, потому что затренируетесь до отвращения, а весы не покажут желаемого отвеса и все-6 недель из жизни псу под хвост, стойкое восприятие спорта, как бесполезного занятия, да Боже ж ты мой, об этом столько статей пишут-почитайте литературу, тем более сами же говорите занимались, должны все знать.

Ovchunya пишет 23.04.2014 в 20:59 (ссылка):

Рђ РІ Сѓ РўРѕРЅРё график такой. РћРЅ РѕРґРёРЅ день РІ неделю дает выходной или стречинг Рё четвертую неделю каждого этапа РЅР° востановление.  РЎ Р 90С… СЏ только вторую неделю. Рђ РґРѕ этого был HIILT. Р�нтенсивный, РЅРѕ безсистемный. Поэтому перешла. Надо хотя Р±С‹ этот легкий уровень пройти (lean). РњРЅРµ нравятся его тренировки.

Ovchunya, РІРѕС‚ СЏ сегодня РѕР± этом тоже подумала. Организм потребовал выходной, РЅР° завтра выходной запланирован уже давно, С‚.Рє. идем РІ гости, просто РїРѕ времени РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ воткну тренировку. Р� переписала сейчас РїРѕРєР° сидела Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј график занятий РґРѕ 11 РёСЋРЅСЏ. Думаю, что режим 3 тренировки - 1 выходной будет более примемлемым.