Обязаьельно поможет! особенно, когда знаешь, что об этом плане знаешь не только ты, а еще пара-тройка людей! меня так к физ нагрузкам приобщили! Совсем ничего не хотела. ленилась. не могла, а сейчас - месяц прошел - и жить без этого не могу! пусть на своем, элементарном уровне - но не в этом дело, а в обязательствах! с вечера выложить план, а на следующий вечер отчитаться и прокомментировать по каждому пункту!

название группы понравилось! я тоже на этом этапе жизни. на новом! )))

Я решила распланировать весь свой день все все начиная с того что я делаю, ем и заканчивая чем занимаюсь... � выкладывать фотки ... может мне это послужит стимулом для того чтобы собраться и придти в себя.... сбросить вес... найти уверенность в себе...

�так начали...

Начинаем с завтрашмего дня:

27.04.14

8:00 - РџРѕРґ'ем / Выпить 2 стакана теплой РІРѕРґС‹ СЃ лимоном

8:30 - Зарядка / 20 РјРёРЅ / 

9:00 - Завтрак / РўРІРѕСЂРѕРі + сметана + кофе / 

10:00 - аутотренинг / 10 мин /, душ, утенние процедуры

11:00 - Помыть окна

13:00 - 2 завтрак / Апельсины + окрошка / 

13:30 - Общая уборка

15:00 - Обед / Грибы + рыба / 

16:00 - спорт зал

18:00 - Педикюр + маникюр + покрасить волосы

18:40 - Ужин / салат + ананас ( или грейп)

19:30 - Глажка

22:00 - Вечерние процедуры 

23:00 - РЎРѕРЅ