|
|
|
|
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
12.11.2014 20:17
|
За день: завтрак - овсянка на разведенном молоке, обед 180 гр 1,8% творога
Ужин - 2 достаточно крупных яблока. Конечно, такой ужин не планировался, но у мамы, где я сегодня ночую, не было ни творога, ни кифира. А кушать хотелось Очень.
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
12.11.2014 13:24
|
75,5
Очень сильно стараюсь придерживаться сегодня разгрузочного дня. Раньше я как-то могла 1-2 раза в неделю разгружаться, а с тех пор, как родился младший, не могу до конца выдержать ни одного дня. Что за фигня.
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
5.11.2014 17:18
|
Утро после 4-хдневных выходных
75,9
Руки опускаются. Где моя сила воли?
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
30.10.2014 14:57
|
Копченая скумбрия вечером и литр воды на ночь - и вот вам, пожалуйста, + 800 гр
75,2
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
29.10.2014 15:11
|
74,4
И это опять же хорошо, так как день вчера опять был "косячным"
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
28.10.2014 8:36
|
74,4
Это хороший результат при условии количества вчерашних углеводов и того обстоятельства, что я ночевала у мамы. Это значит, что я смола удержаться на минимальном ужине и чае безо всего.
А сегодня у одного сотрудника в офисе день рождения. Будут вкусняшки. Ну что ж, посмотрим.
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
27.10.2014 15:18
|
Итак, понедельник 74,9
Выходные - это сильное испытание не только для умеренного питания, но и для правильного питания. Одно радует, что в пятницу тоже было 74,9. Хоть не прибавилось.
Сегодня тоже нарушено ПП: утром, помимо обычной овсянки, случился 1 зефир и кусочек маминой творожной запеканки. Далее перекус на работе: творожный сырок в шоколадной глазури. Второй перекус 180 гр 1,8% творог с 4 чайными ложками варенья, пастила.
В общем, жесть
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
24.10.2014 22:28
|
На обед добавился, увы, кусок пирога грамм на 100.
А на ужин 2 чайные ложки варенья к творогу
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
24.10.2014 11:27
|
74,9
Вчера не смогла выдержать до конца разгрузочный день. Ночевала у мамы, и очень сложно было отказаться от ужина: немного тушеной картошки с 2 кусочками свиного мяса (ребрышки), и 2 чайных ложки икры трески.
Сегодня утро - овсянка на разведенном молоке, 2,5 зефира
На обед планируется - тушеные овощи с курогрудкой
Перекус - аппельсин
Ужин - творог
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
23.10.2014 13:13
|
Сегодня 75,5...
Надо что-то с этим делать...
Сегодня решила сделать фруктовый день. Но утром, как обычно, овсянка. А дальше - апельсины и 2 банана. С некоторых пор я знаю, что на апельсинах не разгружаются, так как это углеводы. Но раньше, до того как я получила эти знания, у меня очень неплохо получалось разгружаться на апельсинах. Весело и вкусно.
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
17.7.2014 11:08
|
Я беру обычно замороженные овощи, разные. Так как с обычными больше возьни. Сегодня использовала заморозку "весенние овощи" (вроде бы :) . Там была стручковая фасоль, горошек и морковь, и немного картошки), только все-таки покрошила туда еще 2 зеленых болгарских перца и большой помидор. Часть взяла с собой, часть оставила своим мужикам.
|
Ароина
Diet-Баллов: 3827
Сообщений: 852
17.7.2014 10:13
|
Airdream пишет 17.07.2014 в 09:25 (ссылка):
Ароина, привет!
Не, шоколадочка осталась, а вот творог не случился. Но так вчера болела голова! Я, наверно, эту шоколадку в полубессознательном состоянии съела, только обратила внимание, что в ней 52 гр и примерно 250 ккал. И главное - после шоколадки голова прошла!
Сегодня хороший отвес и результат - 73,9.
План по питанию на день: утром овсянка + 1 зефир, обед тушеные овощи с вареной куриной грудкой, ужин 150 гр творога. На перекус тоже планрую творог, а там - как получится
а что за овощи тушишь и как? ( интересно)
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 70.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Airdream
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 97
17.7.2014 9:25
|
Ароина, привет!
Не, шоколадочка осталась, а вот творог не случился. Но так вчера болела голова! Я, наверно, эту шоколадку в полубессознательном состоянии съела, только обратила внимание, что в ней 52 гр и примерно 250 ккал. И главное - после шоколадки голова прошла!
Сегодня хороший отвес и результат - 73,9.
План по питанию на день: утром овсянка + 1 зефир, обед тушеные овощи с вареной куриной грудкой, ужин 150 гр творога. На перекус тоже планрую творог, а там - как получится
|
Ароина
Diet-Баллов: 3827
Сообщений: 852
16.7.2014 18:13
|
Airdream пишет 16.07.2014 в 15:16 (ссылка):
К плану добавилась творожная запекнка 150 гр, и, кажется, сейчас добавится шоколадка Пикник
убери ка шоколадочку)
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 70.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|