на самом деле тема-то прозрачная, но очень важная, а иногда ей не придается такого значения. Для меня сейчас это очень актуально, думаю, не для меня одной.

kushanatta пишет 22.06.2014 в 22:37 (ссылка):

Золотые слова... Я вот только понять не могу, люблю я себя или нет. Но очень хочу любить. Главное - правильное начало. ЗОЖ, потому что ты любишь себя, а не потому, что хочешь кому-то нравиться... С каждым годом все больше убеждаюсь, что нужно делать в первую очередь так как тебе лучше, думать о себе, не думать о чужом мнении. � учусь следовать этому. Пока не всегда получается к сожалению.

Надо почитать будет эту прекрасную жизнерадостную женщину

Да утром уже и не захочется, это так сиеминутный порыв, да и колбасы нет.Просто вспомнила и свои ночные посиделки со сладким чаем и бутербродами!

Sedols, крепись, мать )))..завтра с утра устроишь себе праздник живота!

Сегодня будет крик души..

Добрый вечер девочки! Те кто читает этот дневник.

Я раньше думала что вас нет. Но теперь знаю что вы читаете, хоть и не показываетесь :) � это радует. Потому что я идейный человек. � есть мысли, которые я стремлюсь донести до большинства, которыми я делюсь искренне...как в соц.сетях так и здесь. Есть вещи о которых я кричу.

Я очень люблю читать журнал Snob ru

Примерно месяц назад прочла статью о...любви к себе. Казалось бы, такая прозрачная тема, так часто транслируется нам. Но факт - мы не любим себя. � социум нам помогает в этом.

Я наткнулась на статью о Taryn Brumfitt (почитайте о ней), затем пошла на ее сайт, начала читать, слушать и смотреть видео...и поняла что мы с ней думаем созвучно.

Я каждый день сталкиваюсь с этой НЕлюбовью к себе. Мои подруги и просто знакомые девочки - жертвы социума, СМ�, перфекционизма и даже мнения близких людей.

У меня есть подруга, близкая и любимая, она живет в Уфе. Девочка очень активная, любит движение и жизнь. Она замужем, полтора года назад родила девочку. � увеличилась на пару размеров. Она не стала ужасной, это все еще красивая, фигуристая девка, с прекрасным чувством юмора и свежей головой.

Недавно ее муж сказал ей: ты жирная. На тебя смотреть противно. Сделай с собой что нибудь!

Я не буду спорить о вкусах, это не уместно - они у всех разные.
Я знаю много примеров когда мужья уходили от очень красивых женщин к тем что проще выглядит и крупнее. � наоборот. Разве дело во внешности?
Ты выбрал человека. �з миллионов других выделил его. Ты запланировал жизнь с ним. Ты дал жизнь еще одному человеку. � разве любимая женщина заслужила услышать то что она услышала? Ну если конечно она любимая..
Мир переживает культивирование внешности. Это факт. Сексуализация женщин в СМ� - как говорит Тайрин.
Внешний лоск, бренды, дорогая косметика и шмотки, поднятая задница благодаря обезжиренному творогу и приседам в спортзале. Не потому что хочу спорта и движения. А потому что - надо, детка, иначе никто не "полюбит"...
Делать из внешности культ - это бедность души. Акцентирую - именно КУЛЬТ. Да и не только из внешности.

Только рабы после 100 ударов плетью поднесут тебе стакан воды считая это своим долгом. Обсуждать отношение мужа - бессмысленно, все и так понятно.

Вопрос отношения к себе.

Вопрос любви к себе.

Вопрос - кто я..как я вижу себя...как окружающие видят меня.. � чего я хочу на самом деле?

� я ..и все мы - публикуем мотивацию в виде красивых спортивных девок. Не плохо. НО вопрос остается открытым - даже если я не будут такой - я буду любить себя? я буду любить себя любой?

Любовь к себе не зависит от размера твоей задницы и новых морщин. Если ты не любишь себя всем сердцем - тебя ничего не спасет. Надо лечить свою душу. Надо научиться любить.

Если ты любишь себя - живи полной жизнью. Забота о себе, о своем здоровье, хорошее питание, любая активность в удовольствие, с кайфом и улыбкой! Люби себя, как своего ребенка, целиком..без остатка! БЕЗУСЛОВНО!

В этом твоя сила и смысл твоего существования. Быть счастливой.

Я буду и дальше следить за этой ПРЕКРАСНОЙ � КРАС�ВОЙ ЖЕНЩ�НОЙ. � переоводить ее статьи..

kushanatta, какая угодно версия, только не признание своей вины, лени и обжорства

somase пишет 22.06.2014 в 17:21 (ссылка):

Нет Машунь...это все кости...просто кости широкие и тяжелые, генетика

kushanatta пишет 22.06.2014 в 17:15 (ссылка):

Я блендер хочу только всякие пасты творожные делать, фруктовые смеси и так далее. А для котлет, конечно, без мясорубки никак!

kushanatta, Р±СѓРґСѓ плавать, танцевать Рё лазить РїРѕ горам РЅРµ хочу обратно набирать этот балласт

РўС‹ зачем Сѓ мужчины бутерброды отбираешь?? Р•РјСѓ кушать хорошо надо, РЅРµ отбирай больше

Я масло очень редко ем, разве что сковородку им мажу, когда омлет делаю, чтоб не присыхал. А раньше-то бывало... булку маслом намажешь (а иногда майонезом) сверху кусман колбасы Докторской, да еще в 2 экземплярах! и сидишь чай пьешь часов так в 11 вечера. Ну да, действительно, что это я так потолстела, наверное, гормональный сбой...хм странно...

somase, насчет блендера я поняла что мне иногда нужна наша обычная советская тяжелая мясорубка!

Котлеты из рыбы например блендер мой не перемалывает как мне надо..

somase, не факт )), многие возвращаются с отвесами наоборот. Там же жарко и активностей много..будешь воду выводить..с ней и токсины повыгоняешь.

У меня тоже перемены во вкусах. Съела Наполеон и поняла что это масло...ну вообще не то...

А на завтрак отняла у мужчины половину бутерброда с маслом и не смогла его съесть...снова вкус масла.

Отвыкаю :)

kushanatta, Р° блендером-то СЏ так Рё РЅРµ обзаведусь никак Р’есы для продуктов 2 месяца покупала, блендер, наверное, только Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 

РЈ меня кормление организма запланировано РЅР° пятницу Р‘СѓРґСѓ кушать Рё РЅРё  РІ чем себе РЅРµ отказывать. Р’ последний такой день, СЏ заметила, что РїРѕ сути ничего такого-то Рё РЅРµ скушала почти, уже Рё РЅРµ хочется Рё РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ лезет. РќСѓ Рё хорошо. Рђ калории Р·Р° счет алкоголя. Алкоголь тоже редко стал 1-2 раза РІ месяц. Тоже хорошо. 

Я в отпуск в сентяре поеду скорее всего, мне так страшно, мне кажется я оттуда вернусь снова 97 кг

somase, Маша привет! Я почти три дня уже без спорта...и не просто без спорта, а с минимумом воды и максимум углей...вот только что скушала тортик Наполеон.

Надо кормить свой организм чтобы он не подумал что мы над ним издеваемся и он больше никогда не получит этот Наполеон.

Получит..но потом еще долго не получит

Завтра уже будет "рабочий день" для моей тушки по полной программе. Утреннее карди, вечером силовая, обруч. Шон Ти на жопу обязательно!

Вода снова пьется сложно, через нехочу, никак не хочет привыкать организм к ней, не тянет..

Авокадно-нутовая смесь...попробую вспомнить: мягкий авокадо, свареный и перемолотый в порошок нут, йогурт натуральный нежирный, горчица и специи, можно зелень. Все это через блендер. Это был экспромт, захотелось сделать какую нибудь пасту с нутом именно на перекус. Довольно банальный рецепт :)

Я тут купила Конгрио, уже писала об этом. Вот думаю на неделе отважиться и что нибудь замутить с ней. Пишут что это креветочная рыба, должно быть мясистая и сытная. Буду запекать.

kushanatta пишет 22.06.2014 в 15:15 (ссылка):

Привет, Натали! Р’РєСѓСЃРЅРѕ кушаешь, однако Р“орбушку обожаю, как раз собиралась делать РЅР° РґРЅСЏС… рыбку. Рђ там, РіРґРµ РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, СЏ сначала подумала, что СЃРѕСЃРёСЃРєРё 

Рђ СЏ РІРѕС‚ без спорта была РѕРґРёРЅ день, разгруз устраивала РЅР° кефире. Так тоже такое чувство РІРёРЅС‹!!! Кажется, что сейчас жир обрадуется, что его РЅРµ РіРѕРЅСЏСЋС‚, подумает, что СЏ расслабилась Рё обратно заедет СЃРѕ СЃРІРѕРёРј багажом Р­С‚Рѕ паранойя уже, РјРЅРµ кажется

Рђ что Р·Р° авокадно-нутовая смесь? Как ты ее делала? Вкусная РѕРЅР°? 

Наидобрейшее утро! и не важно что уже день в разгаре

в душЕ утро все еще.

Не бегала, не крутила и не ходила. Ноги пока еще тяжелые, льет как вчерашний дождь.

Переводила английский материал, и впереди еще несколько статей и разные мысли, идеи..

Но сегодня солнце и велики наготове :) !

Тут вспомнила что делала фоточки блюд своих, а не выкладывала. Развлеку немного свой дневник

�так Горбуша и все полезное к ней (рядом утреннее признание любимого человека )

Соевое мясо в томате с вкусной полезной брокколи и специями

Перекус: авокадно-нутовая смесь с хлебцами и свежей морковкой (рядом круговая тренировка собственного сочинения)

Skyfall пишет 21.06.2014 в 16:08 (ссылка):

а холодно у нас Юль (((

дождь был снова и воздух холодный. А когда на велике разгон берешь, ветер, так вообще дубак

kushanatta пишет 21.06.2014 в 16:04 (ссылка):

а без солнца на великах нельзя кататься?)

Сегодня будут роллы в лаваше стандартно с краб. палочками, но с низкожирным сыром и йогуртом. если получится красиво - выложу фото :)

решила сегодня покрутить обруч (если хватит меня и ничего не будет болеть - то все 60 минут)

и пройтись на скорости 7 км\ч тоже около часа...ну хоть какая то активность для моих "толстых" ляжек )))))) !

Р° завтра возможно Рё побегаю СЃ утра 

велики все скучают, блин! когда уже выйдет солнце..

вот почему так?!

стоит 2 дня пропустить спорт, покушать ссылаясь на пмс какую-нибудь вкуснятину, хлебушек белый с сыром в св печи ну и тд тп....как тут же кажется что жопа уже вернула свои размеры и ноги стали толще!

ну почему блин! )))))

это же не так!

а кажется что так..вся работа типа насмарку...

что за мозг женский!

а у меня прааааздники ))..кд пришли..кушаю, чё..

вчера, когда прошел мой желудок поняла что голодная как зверь

и тут как тут милый... с печенюгами вкусными. Ну съела...две..

а сегодня утро началось с пробежки (еле добежала..), потом моталась по городу в делах, а в полдник чую...идет волна радости ))))))...

замутила по этому поводу вечером кесадилью с фаршем и фасолью в лаваше и хряпнула пивка 2 стакана за компанию с милым

это МОЙ день...имею право

somase, jusya, 

заглядывайте ))..думаю будет интересно ))))

выкладывайте и свое с переводами

kushanatta, Наташа, привет! Круто вы придумали, столько полезного будет в одной теме, мало того, что интересная информация, дак еще и повод подтянуть английский))) � я буду заглядывать

kushanatta пишет 20.06.2014 в 00:14 (ссылка):

Не, я имела ввиду по объему здоровые такие))) Я пока еще не перекачала, у меня жира больший процент)))

Поздравляю СЃ проектом Р‘СѓРґСѓ заглядывать РЅР° cup of tea 

Девушки мои дорогие!

Мы со Skyfall стартовали новую тему

Английский клуб - ЗОЖ, мотивация, статьи и рецепты In English

Добро пожаловать!

somase пишет 19.06.2014 в 21:28 (ссылка):

это у тебя такие прекрасные накаченные ноги!!!!?????

Маш..я к тебе всегда буду предвзята ))))). Она их перекачала. А у тебя кровь с молоком! )

kushanatta, Точно! СЏ же хотела Р—СѓР·РєСѓ посмотреть! 

kushanatta пишет 19.06.2014 в 21:03 (ссылка):

Блин, у нее ляхи как у меня))) Я надеюсь, мои уменьшатся) Мне кажется она просто встала неудачно, а в одежде очень ничего будет

А ты, Натали, давай выздоравливай быстрее, и за желудком-то наблюдай, чтоб не дай Бог что. � кушай хорошо

сегодня, пока бродила по мотивашкам попадались фигуры...спортивные, но НЕ КРАС�ВО, имхо, даже глаз режет.

Решила для разнообразия выкладывать сие тоже отдельным постом:

нон грата

Skyfall пишет 18.06.2014 в 23:41 (ссылка):

Юль, спасибо за инфу, посмотрю!

мы оказывается по одним и тем же тренерам ходим )))

Марику я обязательно опробую

1 мес дистанционной работы с ней стоит 5 тыс. Для Москвы это вообще не деньги за профи, только вникай и работай на совесть!

Настанет день и я её куплю :)

весь день лежу и смотрю мотивашечки

Peach2010, Skyfall, 

девочки спасибо

гастрита нет (хотя может я и не знаю что он есть)

раньше..давно..часто болел. Как начала нормально питаться - не болит. Поэтому для меня эта боль на весь день - очень удивительная вещь.

съела на завтрак свою запеканку и началось... (у милого все в порядке)

потом на обед решила поесть супчик - новая волна боли!

теперь лежу ничего не ем весь день, пью напиток Здоровье.

somase, Машенька, друг, спасибо за рекомендейшн :)

станет мне получше - обязательно опробую и устрою своим ягодам варфоломеевскую тренировку

Насчет Джил..

Там три фазы, по сложности. Ты можешь попробовать 2 либо уже 3 фазу. Я силовые не проббовала, только смотрела. Есть сложные упражнения, есть легкие. Много упражнений из тех что мы уже знаем и делали.

Каждое занятие это 30 мин времени и всего на 5-6 мышц. Зайди вконтакте в группу Джил и посмотри документ Фитнес Руководство BR на русском. Там по дням расписан режим тренировок и кардио

Я занималась по кардио программе - мне нравится, хорошо устаю так. Третью фазу даже до конца еще не прошла :)

А насчет своей программы - ты уже на столько опытная женщина )))..можешь собрать свою подборку на нужные тебе мышцы и рассчитать время.

Я сейчас пытаюсь заниматься с Зузкой....это жопа.

� поэтому ее жопа краше моей :(

kushanatta пишет 19.06.2014 в 18:07 (ссылка):

чай пей с ромашкой и медом,он успокаивает. овсянку жиденькую кушай. когда уже болит желудок,с супчиками осторожно(капуста и некоторые др ингридиенты раздражают слизистую). У тебя гастрита нет?

чтоб не болел желудок надо кушать супчик. Я если не поем, то потом плохо себя чувствую

Peach2010 пишет 19.06.2014 в 17:05 (ссылка):

знаю )))..завидую ему

но едим то мы вместе, поэтому готовлю в одной форме на двоих

думаю прикупить еще пару формочек поменьше и готовить раздельно

ужасно болит желудок

ничего необычного или вредного не ела ((...не помогают обезболивающие

..незапланированный разгрузочный день у меня сегодня и естественно без спорта

лежу..жалею себя

Мужику не надо суклалозу, ему клади сахар. У них обменка сооооооооооооовсем другая!!!

Доброе утро красивым мира сего!

Прекрасное утро, хотя дождь снова и холодно..

в 8 утра вышла босая провожать любимого на работу и на обратном пути в теплую постель взвесилась - 61.2

встала в 10.30 (забила на утренний бег сегодня) и снова взвесилась - 60.8.

2.5 часа подарили мне еще -400гр отвеса ))))))). Прямо юмор какой то с этим весом.

А забила я на бег в пользу сна потому что вчера до часу ночи пекла любимому запеканку на завтрак.

В общем - он отказывается есть молочку..и разговоры о пользе не помогают. Решила делать ему разные сырники с запеканками.

Ну если с сырниками я как то определилась по вкусу, то рецепт запеканки я знаю только один - белковый диетический. А он хоть и вкусный, но... не "как в детстве".

У него есть друг-повар, в прошлом из Кремля. Милый похвалил как то его запеканку ))))...Ну понимаете, да? У меня теперь новый челендж - сотворить такое же

А общем без манки не обойтись. Нашла несколько рецептов обещающих "как в детстве", перевела на свою консистенцию творога (творог с рынка совсем не как магазинный). Сукралозу туда...в сыром виде тесто было сладким. Готовая запеканка получилась "недо..". Ну и помягче бы ее.

Любимый хвалил )))). Просто золото, а не Мужчина.

Наташа, Таня Рыбакова реально милая девушка и сама всего добилась. У нее есть свой сайт и канал наютубе, я смотрю все ее ролики, очень нравится,что они идут 5-7 мин и она не льет воду, а говорит всегда по существу. Посмотри обязательно если будет время.

А про Марику я тоже слышала, на том же ютубе смотрела ее ролики и интервью, она хороша. Даже сть ролик где Таня Рыбакова(см выше) берет у нее интервью и Марика рассказывает как всего добилась.

Такие девочки реально мотивируют, попасть к ним "на прием" действительно очень хочется

Натали, привет! РҐРѕС‡Сѓ тебе порекомендовать для ягодичек хорошую тренировку: РІ РіСЂСѓРїРїРµ РЁРѕРЅР° РўРё, раздел Rockin' body называется Booty time. РЇ уже занималась РїРѕ ней несколько раз, дак РІРѕС‚, длится всего 25 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ местами зад Рё ляхи аж онемевают РѕС‚ напряжения, РїСЂРё этом отличное кардио, РїРѕС‚ ручьем РўР°Рє что РїСЂРѕР±СѓР№!

Рђ тебя хотела спросить. РўС‹ как-то Сѓ меня писала РІ дневничке, что занималась РїРѕ Джиллиан Body Revolution, это РіРґРµ эспандер еще есть)) РЈ меня просто слим даун РјРѕР№ заканчивается завтра, как там нагрузка вообще? Хорошо? Мощно? РёР»Рё так себе, разминка? Р”умаю начинать его или самой че- РЅРёР±СѓРґСЊ придумывать