DariaSt, РёР»Рё возникнет или невозникнет

без знания ещё 50-ти составляющих никто не ответит

а зачем на столько тренировок разбивать? 3 силовые в неделю-золотая середина

Привет. Думаю, что все зависит от твоей подготовки загруженности в течении дня., если ты новичок в фитнесе и ранее не занималась регулярно, первое время будет перетренированность. Вообще конечно с работой и семьей я например не представляю, как в таком режиме жить..

...заниматься силовыми тренировками на отдельные группы мышц всю неделю по 40-50 мин? Плюс к тому кардио 2 раза в неделю, бег?Не возникнет перетренированности?