Дело в том , что помочь влезть себе в джинсы можете помочь только Вы сами ))) А вот поддержать может форум

Привет Ulejna!

Когда я начинала считать калории, мой коридор был 1200 - 1500, я еще занималась в зале и бегала, результатов особо красивых не было визуально, потом перешла сама на 1500 - 1750 и спорт, результат намного лучше! Так что я согласна, что если хочешь не просто сбросить, а постройнеть и занимаешься спортом, то 1200-1500 мало.

Вообще планировщик очень помогает понять свое питание и ошибки.

Позаниматься РґРѕРјР° можно РїРѕ Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1. 

РЇ еще РёРЅРѕРіРґР°, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР°, занимаюсь jillian michaels - killer buns & thighs, С‚.Рє. Сѓ немя пятая точка-проблемная Р·РѕРЅР°.

Если честно, я не выдерживаю всю программу, делаю перерывы, но у меня мышцы слабые. Посмотри программы Jilian Michaels, может тебе что то еще понравится из ее видео.

Ulejna, ну мечты - это просто как некая цель, но я не уверена, что она мне нужна - цифры фигня, объемы важнее! За последнее время я поняла, что 60 кг могут выглядеть по-разному)) Хотя - см могут даже и не отличаться)))

Путешествие у меня было долгое - и оно на достижении цели (я хотела сначала 65, а потом 60) оно не закончилось!

До 60 я дошла 2 года назад! 19 кг ушло месяцев за 9, может, конечно, кто скажет долго очень, но зато они не вернулись)

Худела я просто долго и монотонно соблюдая дионовский коридор, ну и были нагрузки: ежеждневная ходьба, иногда упражнения по видюшкам, я тогда еще на баскетбол ходила, мы тренили 3 р в неделю по 2 часа)

Потом целый год я вела себя умничкой, но была уже на большом коридоре - ок. 2000)

А следующий год я решила уходить от планировщика - все-таки уж слишком долго я с ним "дружила", привычки вроде как и остались, но позволений было слишком много! � зимой отдыхали все включено, подрастеклась немного - и с весны я пошла в зал - тут я и поняла, что зря я с этим так долго тянула! Тут даже если и нет особых изменений по весу - результаты очень заметны!

Тут ты права, насильно мил не будешь, надо просто этим заболеть, да - да, нет - ну и нет, всегда есть альтернативы, в которые можно влюбиться!))

Советую тебе поднять коридор, 1300-1600 самое то! А потом последить за динамикой веса) Советую все же ближе к 1500 быть)

Организм ответит на такое хорошее отношение к себе))

У меня тоже в голове остался бзик, вот хочу 5* с чем-то себе кг)

Но понимаю, что скорее всего это будет перебор, тем более если спортом заниматься, но "мечта" есть мечта. Главное работать, а не лениться. А результат, какой бы он ни был, в любом случае будет! � каждый новый день ты будешь лучше, чем вчера) Удачи тебе

Если объективно смотреть, 60 кг. при таком росте - это нормально. Это даже, наверное, норма.

Но мне, человеку, который долгие годы сознательно весил 54-55 кг., не комфортно в этом весе. Тяжело мне в нем. � да, считаю себя толстой. Но это только мои субъективные ощущения. Мои тараканы.

Насчет коридора соглашусь. Тоже думала над этим. Надо поднимать. Я - дэвушка подвижная и 1200 ккал. маловато как-то. Хотя абсолютно и не голодно. Но все же попробую поднять до 1300-1600, в зависимости от активности.

РЎРїРѕСЂС‚ люблю. Бегаю РїРѕ 3-4 СЂ. РІ неделю. Постоянно хожу пешком. Да Рё вообще, как блоха, постоянно РІ движении, 5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° месте просидеть РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРѕ РІРѕС‚ СЃ тренажеркой РЅРµ дружу. Начинала Рё тут же бросала. Думаю позаниматься РґРѕРјР° РїРѕРґ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ программку. РќРѕ РІРѕС‚ какую?  

Смотрю, у тебя внушительные результаты. До мечты осталось совсем чуть-чуть. Молодец!

Как удалось добиться таких результатов?

Ulejna, привет)))

Ввела меня РІ ступор...СЏ сама вешу 60-62 РєРі Рё СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня такой же.....СЏ тоже толстая???! *паника*

А если серьезно, думаю тут нужен спорт спорт и еще раз спорт - тренажерка в помощь!

Тогда будет тело загляденье! � не нужно будет гнаться за цифрами))) Тогда и при 57-59 будет просто мега круто))))))

А 1200 если честно ну очень маленький коридор...на нем и голодно, да и потом удерживать вес напряжно будет.

А вот как раз со спортом можно будет позволить себе хотя бы 1800 и продолжать худеть)

Хотя сама я, когда худела, из активности у меня тоже были только мои прогулки и так по мелочам, и худелось нормально так! Где-то на 1400-1500 я кушала)

Но сейчас понимаю, что лучше бы качественные преобразования были - мышцы мышцы мышцы и подтянутая фигурка)))

День сегодня прошел продуктивно. Без сбоев.

Питание по нижней границе коридора. Прошла 12 км. пешком. Сделала масочки, скрабики на всяко-разные части тела. Обмазалась вся с ног до головы маслом ши. Сижу теперь липкая и вонючая, зато довоооольнаааяяяя!

Так, еще вопрос опытным Дионщицам.

В общем, увлеклась я подсчетом калорий. Вроде пока нормально. Справляюсь.Но возник вопросик.

Живу я за пределами СНГ. Продукты, соответственно, совершенно другие. В списке ДиОна их нету. Может у ДиОна есть мобильная версия со сканером штрихкодов на продуктах?

Я, в принципе, закачала себе на смартфон другую калорийную считалку, со сканером. Удобно и быстро. Может и у ДиОна такое тоже есть? Хотелось бы уже на одном каком-то сайте обосноваться, а не швэндать туды-сюды.

Привет, Лена. Рада, что зашла. Ты мой первый гость.

В общем таксссс....отчитываюсь за вчерашний день.

По питанию. Уложилась практически тютелька в тютельку в установленный мне коридор. Коридор у меня 1200 - 1500 кал. Наела я вчера на 1190 кал. Питалась по старому доброму принципу: до обеда - углеводы, после обеда - белки, после 7 вечера - фигу. Только вода и куркумный отвар.

По спорту. Тут я вообще молодец ))) Часа 2 пешком шлепала по городу. Плюс еще игра в теннис. Тож наверное часа 2.

�тог: -800 гр.

Ураааа, жир тронулся, товарищи!!!!

Всем здрасьте! РЇ Света. Новенькая. РњРЅРµ 30. Р� СЏ толстая.  

При росте 174 вешу 61 кг. Для кого-то, наверное, такой вес вовсе и не лишний. Но не для меня. Не комфортно мне в нем. Совсем. Долгое время шла по жизни, гремя костями. А тут бац и на весах 65 кг.

4 кг. благополучно сбросила. Хочу схуднуть еще. Для начала до 57 кг. А затем и до 55 кг. До 59 сброшу легко. А воооот дааааальше......дальше начнется битва не на жизнь, а на смерть. Вот здесь, девочки (уж не знаю, водятся ли тут мальчики?), и понадобиться Ваша помощь и поддержка. Бо одна, боюсь, не справлюсь.

План боевых действий таков..........эх, а впрочем и нет никакого четкого плана действий. Я дама спонтанная Как в голову взбредет, так и будет Пока что заразилась идеей подсчета калорий. Помотрим, что из этого получиться. Ну и движение. Движение - это мое все!

Девчули, заходите, не стесняйтесь. Будем делиться своими похудательными секретами и фишками. Будем стройнеть вместе.

Сча попытаюсь вставить недавнее фото в весе 61, чтоб оценили масштабы моего бедствия. Сорри, за качество фото.