Вверху кнопочка Моя Диета нажимаешь, выбираешь Питание (там еще много всякого -посмотри)- чуть ниже добавить еду. Выйдет диалоговое окно. Сюда пишешь еду например апельсин. Справа выбираешь сколько грам . И добавить. Когда все подабавляла нажимаешь закрыть. Автоматически появляется страница с твоим сегодняшним питанием. Там уже все прощитано. По БЖУ. Сайт не самый простой!!!!!!!!!!!!! Сама привыкала пару месяцев. Но по удобству и наполняемости не сравниться с аналогичным. Не паникуй просто пока изучай. Удачи!!!!!!!
Алеся, Минск. 32 год.
Стартовала с 68,3 кг, Мой минимум здесь 62,7 Сейчас 70,5. Хочу хотя бы 63.
id=235337
нет никакой диеты, есть коридор калорий, белков, жиров и углеводов, который рассчитывается исходя из ваших данных и целей, и затем в этот коридор надо стараться попадать, тогда будет результат.
/myhome/help.html - здесь основные ответы на вопросы новичков
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365