Привет. Поздравляю СЃ отвесиком 

Рђ СЏ ушла РІ подолье Рё там тихонько скидываю набранное Р·Р° выходные.  

А апетит перед КД просто жуткий, если бы не считала калории, наверное бы уже съела все что не приколочено.

Сегодня -200 гр!!!

Хочу_руколы, спасибо за поддержку!!!

Рђ супчик реально вкусный! Надо было посмотреть состав  Р­С…...

�ришка2009, никакой ты не обжорик, не кори себя, 1870 - эта прекрасная калорийность для нашего веса, разве что по углеводкам небольшой перебор...

СЃСѓРї  РіСЂРёР±РЅРѕР№ РїРѕ фламандски - тоже хочу!!! РЅРµ знаю, что это, РЅРѕ звучит страшно аппетитно!!!

РЇ сегодня Р–РѕСЂРёРє-Обжорик  Р’СЃРµ красное РґР° Рё еще РѕС‚ вечернего РЅРµ пустого чайка РЅРµ смогла отказаться....

Постепенно приучаю себя к готовке полезных блюд - сегодня готовила в мультиварке щавелевый супчик и запекала в духовке индейку. Но пока очень выручает, что на обед точно знаю, что есть у меня еда и готовый перекус на полдник. Завтрак также по ДЕМ. Но, готовлюсь - и хлопья нашла похожие как в ДЕМ, а батончики для перекуса так вообще того же производителя - спокойно продаются в Пятерочке и Окее.

РќРѕ точно РјРѕРіСѓ сказать,  С‡С‚Рѕ без ДЕМ Рё готовых блюд наверно долго еще Р±С‹ начинала, начинала...

Спасибо девочки!!!

�ришка2009 пишет 19.08.2014 в 09:24 (ссылка):

�ришка2009, поздравляю :-) хороший результат)

Сегодня весы порадовали отвесом в 1,3 кг!!!! Урааааааа!!!!

Хочу_руколы, еще РЅРµ то слово какой затяжной 

�ришка2009 пишет 18.08.2014 в 17:48 (ссылка):

Молодец!! Старт РЅРµ новый, Р° затяжной 

кстати, про замеры - мне тоже нать!!

Вот что я накушала:

По перекусу: сухарик и кефир в 22.30 скушала - уж так жратушки захотелось....

По ДЕМ: Фруктовый батончик на завтрак - вкусняшка; ленивые голубцы на обед тоже вкуснеько; в фундуке не было фундука- изюм, ананас и папайя, не доложили орешков видимо.

День был РІ РґРѕСЂРѕРіРµ Рё РїРѕ больницам, обед пришлось взять утром СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё РІ машине РІСЃРµ растаяло Рё ела холодно-тепленьким РІ машине. Полдник тоже РІ РїСЂРѕР±РєРµ бы렠Поэтому РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ приехала то так захотелось тепленькой еды - съела бутеры СЃ чаем РЅСѓ Рё РѕС‚ вафельки РЅРµ удержалась  Рђ так если РЅРµ вафелька Рё почти ночной сухарик то РїСЂСЏРј отлично РІСЃРµ...

Я сегодня молодец - утром сделала все-все замеры, Бодифлекс поделала и правильно питалась, ну почти правильно - завтрак и перекус поменяла местами по обстоятельствам - не успевала утром позавтракать плотно. Но по БЖУ все отлично должно быть сегодня. Потом выложу менюшку что за день получилась.

Р’ общем Сѓ меня новый старт  Р›СѓС‡С€Рµ РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР° 

VITA-100, привет!!!! Рада приветствовать!!! Буду рада общению!!!

�ришка2009, �нтересная страничка!Мне понравился твой настрой! Буду заходить почитывать и поддерживать!Успешного постройнения!

Меламори_, меня йогурты Рё дютелла РЅРµ спасала. 

У меня эти дни выпали - недосып, врачи, нервы.... Еще и Кд. Завтра хочу вернуться в ЗОЖу. В среду на работу и диету держать проще будет.

�ришка2009 пишет 15.08.2014 в 00:28 (ссылка):

Я тоже сначала погрязла )))) Но потом устроилась на пятую работу и готовить стало совсем некогда ((( Я тоже сладкоежка, но спасаюсь доповыми йогуртами и дютеллой - за день могу 6 раз её поесть ))))

Хочу_руколы, Рѕ СЏ РЅРµ танкист точно  Р’СЃРµ тобою сказанное поддерживаю РЅР° 100 процентов!!! 

�ришка2009, привет)

"какой ты нафик танкист?" (СЃ) 

Да дело в том, что

1. заедать стресс - это совершенно нормальная защитная функция психики (психолог знакомый мне говорила), и не нужно через силу с организмом бороться, лучше просто по возможности заменять вредные продукты более полезными - шоколадку черносливом, например..

2. главное понять ,что мы здесь надолго - не обязательно на ДиОне, а на здоровом питании вообще, а это значит, что будут и ошибки и отступления, и никакого повода для растройства в небольшом привесике нету, и погрешности рациона тоже исправляются постепенно. Цель планировщика - это привить нам пищевые привычки нормостеничного человека - то есть когда хочется и столько, чтобы хватало для поддержание бодрого нормального организма и не хотелось слопать лишнего)))

да и вообще у меня график веса похож на кардиограмму - меняется постоянно, но с планировщиком и тренировками эта кардиограмма помаленьку ползёт вниз.

Хочу_руколы, РґР° какой СЏ нафиг геро頠Привес короче Сѓ меня, РЅРѕ это РІРѕРґР°, точно  РЇ вчера вечером водичку каааак захотела!!!! Рђ РљР” уже завтра - жду РЅРµ дождусь))) РќСѓ Рё разруз будет сегодня.

�ришка2009, ты просто герой, и не заморачивайся насчет пиршества в 23.00, это конечно не айс, но все мы люди, а не роботы, иногда можно и нарушить правила..

Кстати, инструктор мой из фитнес-клуба советовал мне разгрузочные дни исключительно после "загрузочных" - если праздник какой или другой повод и переела, то на след.день можно и "попоститься", а без этого не очень полезно, особенно если фитнесом регулярно занимаешься... Он, правда, рекомендовал разгружаться на овощах.

Девочки, сегодня менюшку выкладывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, С‚.Рє. РІРѕ второй половине РґРЅСЏ поехали РІ онкоцентр РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ конец РіРѕСЂРѕРґР°, вернулись РІ 22.00 (очереди ужастики), РЅР° дорогах коллапс (Сѓ нас хоть РЅРµ РњРѕСЃРєРІР°, РЅРѕ тоже бывает интересненькие РїСЂРѕР±РєРё) поэтому РЅР° семейном совете РІ машине принято было купить бутыль РІРёРЅР° Рё выпить РґРѕРјР° РїРѕ приезду что Рё сделали  Р—акусь была сыр РЅРёР·РєРѕР№ жирности Рё блинчики СЃ РјСЏСЃРѕРј (качественные, без обжарки - РІ РґСѓС…РѕРІРѕРј шкафу готовила). Р� РІСЃРµ это пиршество РІ 23.00 СЃ копейкам蠠До этого около 900 РєРє было Сѓ меня, думаю наела Р·Р° сегодня около 1800 РєРє (ела крайне мало, особенно если сравнивать СЃ возможным прошлым).

Посмотрим что завтра будет на весах и завтра разгруз у меня на рисе - на хлопьях Малышевой, по ее диете 1 раз в нееделю разгрузочный день. Вот я завтра им и займусь!

Всем спокойной ночи!!!!

AlisaPizika пишет 14.08.2014 в 16:54 (ссылка):

РњРЅРѕРіРёРµ сталкиваются, СЏ РЅР° данный момент РІ этом живу! Соболезную тебе! РњРЅРµ так маму жалко, РѕРЅР° гаснет каждый день, Р° ей всего 58  Р»РµС‚. 

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ фоточки повыкладывать 

Peach2010 пишет 14.08.2014 в 14:27 (ссылка):

Люса, Сѓ меня времени РІ обрез РЅР° РІСЃРµ - семья, работа ответственная, мама... Решила РїРѕРєР° так. Рў.С‡. Р±СѓРґСѓ стараться быть полезной - Р±СѓРґСѓ писать! Рљ вопросам готова!!! 

Хочу_руколы пишет 14.08.2014 в 14:42 (ссылка):

Света, РІРѕС‚ Рё СЏ СЃ решила именно так втянуться! Р’СЃСЋ жизнь РЅР° Малышевой РЅРµ протяну РґР° Рё РЅРµ олигарх СЏ  Р”умаю закончится еда Малышевой Рё СЏ втянусь - ничего сложного нет, РЅРѕ РЅР° ДЕМ именно привычку выработаю.

Р� Р·Р° поддержку РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!!!! 

Меламори_ пишет 14.08.2014 в 14:23 (ссылка):

Так РІ готовке погрязла  РќР° Дюкане РјРЅРµ сладкоежке надо готовить Рё готовить - медовик знатный дюкановский получается РјРјРјРј  РҐР»РµР±СѓС€РµРє белковый печь научилась! РќРѕ РІ готовку РЅРµ РјРѕРіСѓ уйти, Р° без разнообразия РЅР° чисто курице/рыбе/РјСЏСЃРµ вперемешку СЃ овощами СЏ далеко РЅРµ уеду. РЇ честно думаю последние лишние РєРі РЅР° Дюкане убирать - Сѓ меня еще РІСЃСЏРєРёС… дюкановских запасов РјРЅРѕРіРѕ - отруби, крахмал, глютен, изолят Рё С‚.Рї. - надо будет запасы уничтожать 

�нтегра пишет 14.08.2014 в 14:16 (ссылка):

Спасибо Р·Р° поддержку!!!!  РўРѕС‡РЅРѕ написано - "Лучше хоть что-то предпринимать, чем вообще сидеть сложа СЂСѓРєРё", это то, чем СЏ двигаюсь РІ последнее время РІ плане похуделок.

ОК, не будем тебя переубеждать. Кстати многие люди сталкиваюся с проблемами и болезнями близких. К сожелению моя мама умерла от рака :((

Ты молодец, что стараешся питатся правильно!! Выкладывай больше фоток, интересно посмотреть на готовые блюда.

�ришка2009, добрый день,

я тебя очень хорошо понимаю (переживали подобное с бабушкой) и этого действительно - никому не пожелаешь, держись, отвлекайся, иначе с ума сойти можно!!

А что касается Малышевой, то я тоже до сих пор в раздумьях.

Я тоже имела успешный опыт похудения, и не первый год на ДиОне, НО, когда пошла в фитнес-клубе на индивидуальные тренировки и тренер мне сказал, что НАДО переходить на дробное питание я (зная всё теорию и имяя позитивный опыт) поняла, что НУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ У МЕНЯ! � до сих пор не знаю в чем дело, то ли возраст уже не тот (мне 37), то ли лень, то ли ритм жизни... но реально сложно наладить равномерное дробное питание, раньше оно у меня получалось 2хразовым - обед на работе, ужин дома, в промежутках непонятно что. Вот. Сейчас бьюсь пока сама, но серьёзно подумываю о Малышевой - чтобы тупо втянуться, если лотки на работу таскать, то пусть они сначала готовые будут, чтобы сначала тупо привыкнуть таскать, а потом уже может и закупать/готовить получится.

Поэтому твою концепцию относительно рациона я понимаю и полностью одобряю!

Удачи,

Светлана.

�ришка2009 пишет 14.08.2014 в 14:14 (ссылка):

Еще конечно СЏ заинтересовалась ДЕМ потому, что РІРґСЂСѓРі придется РЅР° работу выйти РІ офис. Рђ РїРѕРјРЅСЏ как РјРЅРµ пришлось работать - РѕС‚ заката РґРѕ рассвета - Рё только Р±С‹ поспать хоть 6 часов))) Сама смотрю РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ системы Рё сайты снабжающие едой. Которые реально дают возможность РЅРµ париться СЃ готовкой. РљРѕРіРґР° уже РЅР° себе испробуешь реальную нехватку времени приготовить элементарные макароны, уже понимаешь, что надо быть так сказать РІРѕ РІСЃРµ оружии!))) Р� РЅРµ бежать РІ соседнюю палатку Р·Р° СЃРѕСЃРёСЃРєРѕР№ Рё пицей))) 

Я буду с интересом читать, как проходит твой эксперимент))) Поэтому прошу выкладывай свои мысли как можно более развернуто))) Мне это точно ужасно интересно!

Если будут вопросы я буду тебе задывать)))

�ришка2009, стало интересно - а почему "не пошёл" Дюкан?

�ришка2009, очень хорошо тебя понимаю на счет мамы... Это в самом деле очень тяжело переносить, у самой мама в 2004 умерла от рака матки. Молодец, что не сдаешься и пытаешься за собой следить хотя бы так. Лучше хоть что-то предпринимать, чем вообще сидеть сложа руки. Отвлекаться надо в любом случае, а то так и с ума сойти не долго.