|
|
|
|
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
7.12.2014 20:03
|
Вес 07.11 - 106,3
Вес 07.12 - 105,3 (-1кг)
Всего за 2 месяца -4,7кг
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
19.11.2014 13:01
|
Вес 07.11 - 106,3
Вес 19.11 - 105,7 ( - 600г)
Объемы пока теже, только в талии -1см
Юля, 35лет.
|
Анастасияскра
Diet-Баллов: 2187
Сообщений: 7
7.11.2014 13:17
|
Как сжечь подкожный жир?
Измерение процента жира в телеДоктор Бенардот из университета Джорджии протестировал по две группы гимнасток и бегуний. Одна группа следовала диете, включавшей на 500 калорий меньше, чем требовалось для поддержания необходимого веса, а вторая - на 300. Результаты оказались ошеломляющими. Группа, потреблявшая на 300 калорий меньше, имела более низкий процент подкожного жира, чем первая, которая фактически съедала меньший объем пищи.
Его вывод заключался в следующем: когда человек потребляет чересчур маленькое количество калорий, расход энергии в покое замедляется.
Фактически идеальным для женщин, которые хотят сжечь максимальное количество жира в минимальные сроки, он считает дефицит в 300 калорий.
Поэтому забудьте о низкокалорийной диете. Когда вы сокращаете рацион на 300 (для женщин) или 400 (для мужчин) калорий, то можете удерживать скорость обмена веществ на достаточно высоком уровне, продолжая сжигание жира быстрыми темпами. Кроме того, вам необходимо достаточное количество энергии, чтобы выдерживать усиленные физические нагрузки и при этом хорошо себя чувствовать.
Жирная это что? Жирная - это не приговор.
Жирная побегала, попрыгала, вот уже и не жирная!
Цитата из фильма "Физрук"
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
7.11.2014 13:11
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
7.11.2014 12:33
|
07.1 30.10 07.11. +/- Всего
Вес 110см 107,1 106,3 -0,8 -3,7
ОГ 117,5см 116,5 116,0 -0,5 -1,5
ОТ 110см 108,0 106,0 -2,0 -4,0
ОЖ 117см 116,0 115,0 -1,0 -2,0
ОБ 132см 132,0 130,5 -1,5 -1,5
ОН 74,5см 72,0 72,0 0,0 -2,5
ОИ 44см 43,0 0,0 0,0 -1,0
ОР 37см 37,0 0,0 0,0 0,0
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
31.10.2014 11:50
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
30.10.2014 23:44
|
07.10 20.10 30.10 +/- Всего
Вес 110кг 108,6 107,1 -1,5 -2,9
ОГ 117,5 116,5 116,5 0,0 -1,0
ОТ 110см 108,0 108,0 0,0 -2,0
ОЖ 117см 116,0 116,0 0,0 -1,0
ОБ 132см 132,0 132,0 0,0 0,0
ОН 74,5см 73,5 72,0 -1,5 -2,5
ОИ 44см 43,0 43,0 0,0 -1,0
ОР 37см 37,0 37,0 0,0 0,0
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
20.10.2014 9:33
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
20.10.2014 9:08
|
07.10 14.10 20.10 +/- Всего
Вес 110кг 109,1 108,6 -0,5 -1,4
ОГ ?см 117,5 116,5 -1,0 -1,0
ОТ ?см 110,0 108,0 -2,0 -2,0
ОЖ ?см 117,0 116,0 -1,0 -1,0
ОБ ?см 132,0 132,0 0,0 0,0
ОН ?см 74,5 73,5 -1,0 -1,0
ОИ ?см 44,0 43,0 -1,0 -1,0
ОР ?см 37,0 37,0 0,0 0,0
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9619
Сообщений: 721
14.10.2014 11:49
|
07.10 14.10 +/- Всего
Вес 110кг 109,1 -0,9 -0,9
ОГ ?см 117,5 ? ?
ОТ ?см 110,0 ? ?
ОЖ ?см 117,0 ? ?
ОБ ?см 132,0 ? ?
ОН ?см 74,5 ? ?
ОИ ?см 44,0 ? ?
ОР ?см 37,0 ? ?
Юля, 35лет.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|