Опять пропала((((

Доброго дня хозяюшке и всем гостьям))))

Катюшечкин2, в последний раз, с тобой скинула 8 кг и как-то забросила все, за 1,5 года вернулось постепенно 5 кг, вот решила закончить начатое 1,5 года назад

Darina45, привет!!Ничего себе)))да ты дольше моего возвращалась))Я в своем репертуаре))скинула-набрала))Сейчас до 16 марта зал закрыт,так что не теряю время даром,решила-таки бросить курить...15 дней уже))с сегодняшнего дня поменяла программу в дионе))1200-1550ккал,думаю с леденцамисемечкамибулочками пока бросала,кушала не меньше...так что до 16 числа постараюсь скинуть))Вес на сегодня 68кг. ровно...

Катюшечкин2, привет, и я вернулась)))) Как у тебя дела???

Катюшечкин2 пишет 19.01.2015 в 06:17 (ссылка):

Прошёл ещё месяц. Теоретически на МФ за месяц сбрасывается 1,6 кг , на НКП можно было и все три потерять... Т.е. где хотя бы декларация о 64,7 кг ?

а вот и я))Вернулась из свободного плавания с весом 66,3...Продолжаем начатое,до лета еще есть время))

Катюшечкин2, отчет где?! Теоретически у тебя 1500 где-то сейчас, а по факту хз...

собеседование єто класс! есть шанс что-то поменять в жизни! :)

Привет,всем!А вот и не правда,зажоров не было,лишь перебор по ккал пару дней на 200 ккал)).Вес 65.7...всё считаю и контролирую...Кстати вес скинулся до 64.8,вчера была соленая сельдь вечером и пару бокалов вина...Сегодня на тренировке был день ног...Простите,что потерялась-предновогодние заботы,и еще в понедельник меня пригласили на собеседование...Такой вот подарочек перед Новым годом...

barceloneta пишет 23.12.2014 в 11:36 (ссылка):

РќСѓ СЏ же говорила, что это РЅРµ РњР¤, Р° РќРљРџ. РЈР¶ слишком Р±РѕСЂР·Рѕ вес СѓС…РѕРґРёР», Р° что это значит - Р° то, что Р–РѕСЂРёРє близко уже. РўСѓС‚ либо надо психологический застёг РґРѕ полного СѓРїРѕСЂР°, либо уйти РІ зажор Рё поправить здоровичко, поднять обменку, что РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо перед РќР“. 

Зажоры конечно разные бывают. У меня 100-300 ккал сверху уже зажор, а если 600, то вообще стрелятся пора. Ну есть личности, которые могут и 5000 ккал в себя запихнуть.

РЇ думаю Катя появится после парочки разгрузов, типа  болела, гости чуток были, есть опять РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё опять РІСЃС‘ сначала.

barceloneta, Р°С…аха)) тут РІСЃРµ этим грешат:)) только РІРѕС‚ РІ начали пути зажор - это 2,5 тыщи калорий, Р° потом зажор - это лишний кусочек шоколадки или бокал РІРёРЅР°

Чую я, кто-то впал в зажорчик))))

ТВН (типичный вес недели) 66,3

СКН (средняя кк недели) 1324 кк

РКН (рекомендованная кк) 1425

Наслаждайся))))))

Привет, Катюш! Кардио 40 РјРёРЅ - это круто!   СЏ только 20 РјРёРЅ выдерживаю РЅР° степпере после силовой, тренер очень постепенно наращивает нагрузку. Правда силовая Сѓ меня чуть дольше 70-80 РјРёРЅ.

РЇ своей маме даже весы дарила Рё предалагала Р·Р° нее планировщик вести, РЅРё фига, даже начинать РЅРµ хочет!!!! 

Катюшечкин2, Сѓ тебя прекрасные результаты, стабильные СЃСѓРґСЏ РёР· отчетика!! так держать!!

4ere6nya пишет 17.12.2014 в 12:19 (ссылка):

Спасибо большое!!� тебе всего хорошего))

Привет хорошего дня тебе! худеешь как всегда замечательно!

Ксю-Ко пишет 15.12.2014 в 21:09 (ссылка):

Привет,Ксения!!Конечно можно))Сначала 15 мин.кардио(эллипсоид)+разминка минут 7-10,затем силовая тренировка около часа,потом кардио минут сорок и в конце растяжка.В общем два с небольшим часа я провожу в зале))�ногда правда меньше))А с мамой и у меня проблема в подсчете ккал,заставляю её примерно хотя бы прикидывать сколько граммов в продуктах,а потом опираясь на опыт взвешивания рассчитываю ккал...как-то так

nelson22 пишет 15.12.2014 в 11:21 (ссылка):

Спасибо большое,Катюшка!!

Всем,доброе утро!!

Отчет:

09.12  1347  67

10.12  1344  66,7

11.12  1344  66,5

12.12  1327  66,3

13.12  1644  66

14.12  925  66,6

15.12  1346  66,1

16.12 1342  65,7

17.12  РІРµСЃ  65,9

Завтра утром,как только провожу мужа на заезд,всем отвечу и выложу отчет,сегодня совсем некогда,придерживаюсь 1400ккал...

Жду отчет! Захожу редко, но бдю.

Катюшечкин2, привет! Можно РЅР° "ты"? Почитала твой дневничок, СЏ занимаюсь СЃ 01.09.14 РІ зале, РЅРѕ как ты ощущаю себя школьником :(  РЎРєР°Р¶Рё, Р° сколько РїРѕ времени длиться твоя тренировка?  Р� СЃ мамами Сѓ нас похоже, Сѓ моей тоже лишний вес, только РјРѕСЏ ккал считать РЅРё РІ какую РЅРµ хочет :( 

Привет!

С прошедшей годовщиной вас)))

В субботу был спорт-день ног,вес был 66 кг. ровно,вечером была третья годовщина свадьбы,гости...Сегодня вес 66,6-плачевно((Продолжаю подсчет ккал...

Воскресение: Вес 66,1

Суббота:перелет по ккал

Всем привет!!Запоздалые отчеты:

Пятница 

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1327 150 53 60

.Доброго утра и хороших выходных!!!

Всем,доброго утра и отличного настроения!

Вес сегодня 66,3

Отчет за вчера:

Планка день 6 отдых по плану...