Dobryashka,  РћР»СЏ, ты РіРґРµ? РњС‹ тебя ждем...

Dobryashka, Оля, привет! А ты-то где пропадаешь, на работе что-ли? �ли тоже как я празднуешь?

Я развинитлась совершенно. Каждый день себе обещаю и никак не начну нормальную жизнь.

Привет, Оленька Рё Девочки! РЎ праздником всех! Любви, воли Рё мотивации 

Оль, ты такая молодец, сразу РІ Р±РѕР№) 

Dobryashka, Оля, а куда тебе прислать результаты гадания? У меня написано, что ты отключила Диет-почту.

Dobryashka,  Оленька, привет! Прочитала Сѓ тебя РїСЂРѕ льняную РјСѓРєСѓ - уменя есть льняная каша, надо будет её опять есть, раз это так полезно)

С понедельника снова в бой! У нас все получится!!!

Стащила у Шоколад, очень для меня сейчас актуально

Чистка кишечника

Мука из семян льна
******************
Простой метод «РіРµРЅРµСЂР°Р»СЊРЅРѕР№ СѓР±РѕСЂРєРё» кишечника - решение РјРЅРѕРіРёС… проблем СЃРѕ здоровьем!

�звестно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. �тог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

43 день похудения. Вес 76.6 Сброс за сутки -0.3, с начала похудения -3.2. А ведь было уже - 4.0.

РћС… СѓР¶ эти праздники. Вчера целый день правильно питалась, только вечером сожрала 5 конфет. Целый день пила РІРѕРґСѓ, думала СЃРѕР№РґСѓС‚ отеки. Фигушки, РЅРµ РІСЃРµ так просто, даже отеки РЅРµ хотят так просто сходить. Целый день чувствовала себя как боченок СЃ РІРѕРґРѕР№. РќСѓ РјРёРЅСѓСЃ триста грамм тоже РЅРµ плохо, хотя СЏ рассчитывала РЅР° больше. Совсем РЅРµ было движения. Только РѕР±СЂСѓС‡ покрутила Рё РІСЃРµ. Р’СЃРµ остальное было жутко лениво делать, пролежала целый день РЅР° диване. Как подумаю, что приближается работа, так хоть РІРѕР№, РјРЅРµ кажется, что этих четырех дней отдыха РјРЅРµ мало. Хочется больше. РЇ чувствую себя отдохнувшей тогда, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ хочется что-то делать. Рђ если СЏ себя заставляю, то значит СЏ еще нормально РЅРµ отдохнула. 

А завтра начинаются будни. В будни легче худеется. Но на работу совсем не хочется.

Всем-всем, привет! Большое спасибо Р·Р° поздравления, очень приятно! 

Ну, вот я считаю, что в принципе, праздники для меня и закончились. Остается только Рождество. Но там не будет такой обжираловки и вообще это совсем другой праздник. Его и праздновать нужно по-другому.

Сегодня шесть недель моего похудения, фактически прошло 42 дня. Последняя неделя, а вернее 5 дней с понедельника были самым натуральным срывом, хоть я и тщательно готовилась к этим праздникам и покупала правильные продукты и т.д., но самый страшный враг это алкоголь. Он пробуждает просто зверский апетит. Я и так никогда на него не жаловалась. Мне на работе всегда говорят, что я очень вкусно кушаю, так что всем рядом сразу хочется есть. А если чуть-чуть спиртного, то апетит становится зверским.

�так, за последнюю неделю я наела +1.1 кг. Мой вес на сегодня 76.9 кг. Цель на неделю - вернуть прежний вес а именно 75.8 и двигаться дальше. После возвращения контрольного веса строим дальнейшие планы.

А сейчас главное вернуть правильные привычки в питании. Когда ты на работе это достаточно просто, а еще два дня дома с полным холодильником то это не совсем просто.

Dobryashka, Оля, с наступающим Новым Годом!

Dobryashka, Оля, с наступающим новым годом! Пусть он принесёт только хорошее и исполнит все твои мечты!

Девочки, всех поздравляю СЃ наступающим Новым РіРѕРґРѕРј! Желаю всем РјРёСЂР°, РґРѕР±СЂР°, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё счастья! Всем худеющим - желаю дойти РґРѕ своей цели несмотря РЅРё РЅР° какие препятствия. 

Меня РЅРµ было несколько дней, слишком РјРЅРѕРіРѕ забот Рё шампанского, алкоголь вреден для похудения, СЏ убедилась РІ этом встав сегодня РЅР° весы, РЅРѕ расстраиваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Вернусь РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ Рё Р±СѓРґСѓ двигаться дальше. 

�ньиян, Решила перестать считать калории потому что прекрасно справляюсь с объемом еды, а подсчет занимает слишком много времени.

Оля, поздравляю с наступающим Новым годом! Пусть всё задуманное сбудется и мечты исполнятся!

Dobryashka пишет 27.12.2014 в 09:54 (ссылка):

Прекрасно!

А почему решила перестать считать калории?

зА ВЧЕРАШН�Й ДЕНЬ ЕЩЕ ОТЧ�ТЫВАЮСЬ ПО СТАРОМУ

День 36 -0.0 (Общий СЃР±СЂРѕСЃ-4.0)  75.8

Часть первая: Спорт.

1. Утренняя зарядка 10 минут. Чередование кардио и сыловые. НЕТ

2. Вечером если у тром кардио то вечером Джиллиан. А если утром силовые, то вечером Лесли. НЕТ

3.10 000 шагов ежедневно, если РЅР° шагомере нет нужного количества РґРѕРјРѕР№ РЅРµ захожу РїРѕРєР° РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ  РќР•С‚

4. Обруч 10 минут НЕТ

Часть вторая: Питание.

5. Считаю калории НЕТ

6. Утром готовлю объем всей еды на день, сразу в пищевой дневник записываю НЕТ

7. Отказ от сладкого, печеного, замена черным шоколадом не больше 4 маленьких квадратиков в день. ДА

8. Отказ от мусорной еды чипсы, семечки и т.д. ДА

9. Последний прием пищи в 19:00 ДА

10. Вечером мятный чай ДА

Часть третья: Общее

11. Вести дневник питания и постройнения ежедневно. ДА

12. Пью 0.5 литра воды до обеда ДА

13. Пью 0.5 литра воды после обед ДА

�того:7 из 13 выполненО

Ну что ж, наконец-то я добралась до компа, что бы как-то упорядочить свои мысли по поводу своего похудения. За две недели дурдома на работе, я поняла, что мы не всегда можем быть в идеальных условиях, а стройнеть все равно надо. Просто сказать себе - отложу-ка я свое похудение на недельку, пока дурдом не закончится. Но мне так не хотелось, откладывать уже некуда. Я жутко боялась что просто не смогу стройнеть дальше. � действительно в цейтноте бесконечной усталости и занятости, было невозможно заниматься спортом. Приходишь домой и падаешь спать. Но еду я все равно взвешивала. Готовила себе постоянно. Брала с собой целую сумку судочков, фруктов и воды. � даже ужин, если планировала задержаться. � стройнела дальше. Поэтому исходя из этого я решила поменять задачи, тем более что на следующие две недели праздников будет бесполезно жестко соблюдать правила, потому что предстоят сплошные праздники.

Часть первая: Спорт.

1. Утренняя зарядка 10 РјРёРЅСѓС‚. Чередование кардио Рё сыловые. 

2. 30 минут физической активности 3 раза в неделю.

3.10 000 шагов ежедневно, если РЅР° шагомере нет нужного количества РґРѕРјРѕР№ РЅРµ захожу РїРѕРєР° РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ  

4. Обруч 10 минут желательно

Часть вторая: Питание.

5. Овощи на обед

6. Овощи на ужин

7. Отказ РѕС‚ сладкого, печеного, замена черным шоколадом, сухофруктами РЅРµ больше 4 маленьких квадратиков РІ день. 

8. Отказ РѕС‚ РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕР№ еды чипсы, семечки Рё С‚.Рґ. 

9. Последний прием пищи РІ 19:00 

10. Вечером травяной чай

Часть третья: Общее

11. Вести дневник питания и постройнения ежедневно. ДА

12. Пью 0.75 литра воды до обеда ДА

13. Пью 0.5 литра воды после обед ДА

Самое главное: увеличиваю постепенно количество воды, возращаюсь к обязательному приему овощей на обед и ужин, и прекращаю считать калории.

Dobryashka пишет 27.12.2014 в 09:54 (ссылка):

 РћР»РµРЅСЊРєР°, привет! РўС‹ молодец, отличные результаты)))

Вес приятно стоит. вверх не ползет, эт хорошо. Вчера по-тихоньку начала восстанавливаться, сплю два дня подряд нормально, сегодня буду делать зарядку. Все-таки нужны физические нагрузки. Единственное, что поменяю сегодня план, выложу его чуть позже. Кое-что верну из старых задач, которые благополучно забыты, кое что подкорректирую из действующих задач, в общем концепцию изложу позже с выводами, которые вынесла из последних двух недель.

Прошло 5 недель моего стройнения, итог -4.0 кг

Замеры за 5 недель

РћРў 94 (-3)

РћР‘ 110 (-2)

РћР  32.5 (-0.5)

РћРќ 63 (-1)

РћРџР“ 92 

РћР– 104 (-2)

День 35 -0.0 (Общий СЃР±СЂРѕСЃ-4.0)  75.8

Часть первая: Спорт.

1. Утренняя зарядка 10 минут. Чередование кардио и сыловые. НЕТ

2. Вечером если у тром кардио то вечером Джиллиан. А если утром силовые, то вечером Лесли. НЕТ

3.10 000 шагов ежедневно, если РЅР° шагомере нет нужного количества РґРѕРјРѕР№ РЅРµ захожу РїРѕРєР° РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓ  РќР•С‚

4. Обруч 10 минут НЕТ

Часть вторая: Питание.

5. Считаю калории НЕТ

6. Утром готовлю объем всей еды на день, сразу в пищевой дневник записываю НЕТ

7. Отказ от сладкого, печеного, замена черным шоколадом не больше 4 маленьких квадратиков в день. ДА

8. Отказ от мусорной еды чипсы, семечки и т.д. ДА

9. Последний прием пищи в 19:00 НЕТ

10. Вечером мятный чай ДА

Часть третья: Общее

11. Вести дневник питания и постройнения ежедневно. ДА

12. Пью 0.5 литра воды до обеда ДА

13. Пью 0.5 литра воды после обед ДА

�того:6 из 13 выполнен