МихаилРобертович пишет 23.01.2015 в 04:48 (ссылка):

Поздравляю! Хороший отвес, учитывая новогодние праздники. Не останавливайтесь, продолжайте!!!

Всем привет!

Долго не писал, ждал прогресса. Вроде все делал правильно, но видать в новогодние праздники нагрузка от сидения дома существенно снизилась. Поэтому результат увидел только сегодня.

Текущий вес 153,3 кг. �меем за два месяца минус 6,7 кг и минус 7 см в так называемой талии!

А как у Вас?

Всё_могу пишет 28.12.2014 в 19:35 (ссылка):

Это хорошо,  С‡С‚Рѕ идёт спокойным шагом! Так держать!

Поздравляю Вас СЃ наступающим Новым РіРѕРґРѕРј! Желаю Счастья Рё удачи РІРѕ всех Ваших начинаниях! 

Михаил, уверена, что все получится)

Р’РѕС‚ СЏ такой математик РІРґСЂСѓРі неожиданно.. Лоханулась))) 

РЈ меня РЅРµ 5 РєРі, РЅРѕ РјРёРЅСѓСЃ РјРёРЅСѓСЃ идет спокойным шагом. 

С наступающим!

Всё_могу пишет 28.12.2014 в 13:59 (ссылка):

Спасибо! Здесь для меня главное не цифры, а тенденция! Мотивация прочно утвердилась. Далее действую согласно плану! Следующая мини цель - 150 кг.

Coyote, ггг.. 5 кг! Математик, чо!)))

Всё_могу пишет 28.12.2014 в 13:59 (ссылка):

Вообще-то минус 5. За 23 дня. Первые 2 кг не считаются, оттого 3 кг. С таким весом терпимо. Нетерпимо другое, что ты лезешь поздравлять с 15 кг за это-же время, когда надо кричать караул. Хорошо, что только добросовестно заблуждалась. Но кого-то ведь и реально только укрепишь в его/ее невежестве.

Минус 15?! Поздравляю! За короткий срок просто замечательно))

Есть!!! РџСЂРѕР±РёР» плато! Ушел ниже 155 РєРі. 

Всё_могу пишет 16.12.2014 в 23:20 (ссылка):

Зависит от склада характера. Мне, например, нравится статистика и анализ. Поэтому издавна на ТЗ веду запись. Так хорошо виден прогресс (если он есть). � душу приятно греет любое новое достижение.

А отвлекать не будет! Как раз будет чем заполнить время в момент отдыха между подходами.

и спорт дневник хочу завести- блокнотик в ТЗ с собой брать. Заносить вес, подходы, чтобы потом анализировать. Но боюсь, будет меня он отвлекать. Хотя, говорят, что действенно.

МихаилРобертович пишет 16.12.2014 в 23:17 (ссылка):

Контролировать жиросжигание на тренях.

а почему бы и не съездить? Лыжи это ж класс!)

Точно, подпольные..)))) РўРѕРіРґР° РІСЃС‘ было подпольное: шмотки, качалки, видеосалоны. 

ггг)) Ностальгия накрыла. Еще стереоочки вспомнились. А я сегодня искала, где бы черно-белую пленку со свадьбы, которая без звука еще была, могли бы перенести на более современный носитель. Не нашла.. Не судьба увидеть себя 19-летнюю "вживую".

Р’СЃС‘_РјРѕРіСѓ, 

А пульсомер с какой целью берёте?

Всё_могу пишет 16.12.2014 в 20:24 (ссылка):

РЈ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё, последнее предложение! Присмотритесь! 

Занимался бодибилдингом 5 лет в юности. Еще в подпольных качалках. Потом периодически раз в два три года освежал в памяти.

Сейчас решил основательно поработать РІ этом направлении. Плюс РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі (Р±РѕР№ СЃ тенью). РќСѓ Рё РїРѕ воскресеньям любимый футбол. 

Друг еще приглашает на свою лыжную базу покататься на лыжах. Задумался!

ааа.. поняла) Рђ СЏ РІРѕС‚ подумываю пульсомер приобрести. 

Михаил, а в ТЗ уже был опыт?

Р’СЃС‘_РјРѕРіСѓ, 

Все гениальное просто!

Сделали РІСЃРµ возможные замеры РѕС‚ пяток РґРѕ макушки. Померяли давление, пульс. Сделали Р­РљР“. РќСѓ Рё как РІ физдиспансере. Замеры давления РІ РїРѕРєРѕРµ, РїСЂРё  РЅР°РіСЂСѓР·РєРµ, Рё после восстановления. 

Опрос подробный о здоровье.

�тог - рекомендации по питанию, занятиям и ЗОЖ! Ну и допуск к тренажерке!